proporcje

muszę to spróbować któregoś dnia :) tylko pytanko co do proporcji... zazwyczaj gramy składników dopasowane są do wagi osoby jedzącej w tym przypadku też tak jest napewno, to gdy ważę 69kg jak by wyglądały proporcje dla mnie.....???????

[...] miejmy nadzieję że po kilku cyklach redu masa wszystko się wyrówna i skóra będzie się poprawiać na tyle na ile to możliwe ,reszta to kwestia nabicia masy i jak zmienia się proporcje Isla to wszystko zacznie inaczej wyglądać . Na ten moment kiedy nie wchodzi w grę powolne budowanie więc stopniowo zwiększaj kalorie i pracuj nad nabijaniem dobrej [...]

[...] chwilę nie jesteś już w stanie się jej pozbyć i proporcja spadków mięśni, do niej będzie niekorzystna. Masz ku temu zbyt mało mięśni i tak, jak zostało zasugerowane trzeba będzie kilka cykli budowa masy mięśniowej - redukcja tkanki tłuszczowej, aby poprawić te proporcje. Jak na tę chwilę, osobiście bym starał się budować dobrej jakości mięśnie.

Izomerow trans nie zawiera wiec nie jest zle. A pamietajmy, ze licza sie proporcje miedzy kwasami tluszczowymi.

[...] tak nisko z kcal, kompozycja diety również dużo pozostawia dużo do życzenia - dużo średnio wartościowego nabiału i chleba, brak typowego posiłku po treningu, słabe proporcje kwasów tłuszczowych, z czym łączą się również niedobory, masło roślinne odpuść, włącz do diety porcję tłustej ryby, mozzarelli choćby 2x w tygodniu, zwiększając [...]

[...] w dniu 2013-10-16 16:15:03 jak włączysz treningi siłowe w połączeniu ze stosunkowo wysoką aktywnością wartość na poziomie ok 2500 kcal proponuję traktować jako wyjściową, proporcje BTW założone na start możesz przyjąć i korygować między ilościami T i W, ewentualnie pobawić się w dietę rotacyjną zależnie od aktywności w danym dniu. Jeżeli [...]

a powiedzcie jak to całe 1.3 ma się do substancji stymulującej w Black Mambie? Bo przed mambą mnie ostro przestrzegali, jakie to są mniej wiecej proporcje jeśli chodzi o działanie?

jesteś upierdliwa i pytasz jak 5 letnie dziecko, jak masz otwarty jeden temat to tam zadawaj pytania, a nie co dwa dni zakładasz nowy, im proporcje sprintu w stosunku do truchtu korzystniejsze typ lepiej, jak dasz rade to możesz robić i 7 razy w tygodniu, wszystko zależy od celów i priorytetów i jak długo chcesz pociągnąć. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

A czemu na kolacje sam twaróg bez chleba i drugie pytanie czemu mleko 2% a nie 3.2 % ?? I jakie proporcje powinny być tej owsianki ?? Bo ja tak na oko 1 duża łyżka na 100 ml mleka dobrze tak czy za dużo ??

czyli jak narazie mogę być takie proporcje? czy cos byś zmienił?

Witam Proporcje sa ok teraz pozostaje ulożyc dietę i obserować jak zmienia się sylwetka

Nie wyrzucaj żółtek jaj. Popraw proporcje omegi 3 do omegi 6. Popraw równowagę acid-base. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-12-03 23:15:48

do diety redukcyjnej dorzuc najlepiej jakis spalacz a nie stack kreatynowy. Proporcje b/t/w daj takie : białko - 2 - 2,5g/kgMC WW - 1,5 - 2,5g/kgMC Tł. - reszta, wyjdzie ok. 1,5g przy kalorycznosci makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal

-bez problemu możesz je łączyć -gainer to zależy jakie proporcje białek węgli, a kreatyna obojętnie -gainer do wypełnienia diety, kreatyna 5-10g dziennie - wode i tak najlepiej pij w większych ilościach jeżeli trenujesz

Fbw odpada nie nawidze. 32 serie na klate w tyg 16x2 a co z innymi prtiami? Proporcje treningowe masz odwrócone powinieneś nogi i grzbiet trenować 2 razy w tygodniu, a nie małe partie ewentualnie podział 4 dniowy gdzie każda partia będzie trenowana dwa razy w tygodniu.

A ja nie wierzę w takie 'idealne wymiary'. Najważniejsze są proporcje (piszę o już chyba setny raz ) Mogę zapodać jakieś fotki, ale nie będę się zastanawiać nad wymiarami 'obiektów' ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]

Ja chcialbym tak wygladac i to sa moje idealne proporcje. Jednak kazdy ma inny gust i jak Amazone juz mowila nie mona tego jednoznacznie okreslic Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

hmm no zapewne znajesz sobie sprawe ze proporcje ciała kobiety i mężczyzny są inne daj znać jak wymyślisz coś ciekawego a właściwie to poco Ci wymiary proporcji kulutrystycznych?? Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę [...]

[...] a żeczywiście moje ćwiczenia sa bardziej ACT niz typowo siłowo, ale czy na nich sie naprawde nie da zrobić ani troche masy mieśniowej? Bo ja nie chce żeby mi ta dietka koolidowała z moimi wynikami w biegach. A boje się że jak zaczne trenowac siłowo to moga mi opaćś wyniki biegowe. No i czy takie proporcje o takich porach dnia byłyby oki?

no panowie czy ktokolwiek może mi pomóc to chyba było proste pytanie odpowie mi ktoś jakie maja byc proporcje białka węglowodanów i tłuszczy w diecie na mase??? bo niemoglem tego znalejsc