proporcje

I tak sobie właśnie pomyślałem, że masowo Adamek do Gołoty to jak ja do Vito. Dokładnie takie same proporcje. Oboje też mamy doświadczenie w Sztukach Walki i oboje jesteśmy ziomkami z jednego osiedla, więc gdybyśmy stawali na przeciwko siebie, to byłaby Białoprądnicka walka stulecia Proporcje ocenicie sobie na tych dwóch filmikach [...]

Sniadanie jest do bani sprawdz proporcje jajka bo na pewno nie ma 44kcal i 4g bialka skoro 100g ma kcal ok 150 mleka nie traktuj jako zrodlo bialka, zmniejsz ilosc do 200ml i podbij czyms innym w innym posilku z zupy nie liczylbym zadnego bialka-nie wiem skad tam az 6g wg Ciebie Te 150g miesa z 3 posilku daj na potreningowy a tu zjedz 100 W zadnym [...]

jestem za postępem, a nawet za masą - ale pod warunkiem, że pozostałe elementy są zachowane, w tym proporcje, ogólna sylwetka, rzeźba itd. Dla mnie to nie do pomyślenia, by ktoś z takim brzuchem mógł być w ogóle w pierwszej 10-tce! A ich proporcje (najcięzszych) ?? Przecież to się wpisuje w kwadrat to sie nikomu nie podoba (nikomu normalnemu - [...]

ech... sylwetka Viki jest ok, zajęła wyższe miejsce bo ma dużo lepsze proporcje szkieletowe, oraz była lepiej przygotowana ale czy trzeba całą sprawę tak roztrząsać ja to Wy dziewczyny robicie?? Zapewne w przyszłym roku kwestię filmiku po zawodach uda się to poprawić. Z resztą jestem za przywróceniem oceniania zawodników MR SFD/Ms SFD przez [...]

masz bardzo ładne proporcje WBT w diecie, ale możesz jeszcze dopracować trochę rozpiskę michy - zamień olej słonecznikowy na lniany albo nasiona słonecznika na orzechy a w ten sposób poprawisz proporcję omega6:omega3.ten sam efekt uzyskasz zamieniając mirunę na tłustą morską rybę. fajnie byłoby jakbyś wrzuciła zdjęcie sylwetki :) życzę powodzenia [...]

[...] Jelsi duzo, znaczy ze twój metabolizm jest narapwdę słaby. odmówię dziś zdrowaśkę za niego, nie chce by mnie jeszcze bardziej zawiódł ;) ovejanegra masz bardzo ładne proporcje WBT w diecie dzięki śliczne! ale możesz jeszcze dopracować trochę rozpiskę michy - zamień olej słonecznikowy na lniany albo nasiona słonecznika na orzechy a w ten [...]

[...] mięśniowej oraz ogólnych zdolności wysiłkowych. Dog Face: Pierwszy 'gotowy' bulk w moim życiu (wcześniej stosowałem różne combosy, np. MonsterMass+WPI, Carbo+WPI). Dobre proporcje (45/45) oraz zawartość oleju MCT czyni ten produkt (bynajmniej dla mnie) wyjątkowo atrakcyjnym. Dwa smaki do przetestowania. [...]

[...] kalorii. Powiem Wam, że dzisiejszy dzień tak wyglądał. Przyznam się tylko, że nie zjadłem migdałów do szejka ;) tak starannie robie to codziennie. Jedno mnie zdziwiło, te proporcje, które wyskoczyły sugerują, że białka mam mieć 188, ale dla ekto na masę może być i nawet 3g na kg masy, prawda? Z kolei wygląda na to jakobym jadł 150g węgli za [...]

[...] to nie jest jakiś duży błąd to może tak zostać ? Podsumując 1. Plan jest dobry tylko więcej razy na drążku, dorzucić te ćwiczenie co napisałeś 2. Narazie bez żadnej suplementacji 3. Co do diety na redukcje to poprostu mniej jeść czy trzeba ułożyć odpowiednie proporcje węgli cukrów i białek ? Jeśli tak to jakie to proporcje :) Z góry dziękuje

[...] albo sie usiłujesz sie wpasować w wyimaginowany wzorzec którego nigdy nei uzyskasz i jesteś niezadowolona. Sarenka nie jestes i nei będziesz, mozęsz schdunąc poprawic proporcje dzieki treningowi siłowemu, rozrosnąc sie? raczej watpie chyba , że ci w brzuchu wyrosła dodatkowa para jąder produkujących testosteron. konkretna babka z ciebie [...]

[...] nie ekstremalnej redukcji. Rozumiem, że o taką chodzi, skoro musisz "zakładać" ile mama waży. Weź pod uwagę, że nawet ze zwykłego przyzwyczajenia przyjmujemy pewne proporcje białka czy tłuszczy zakładając trening (czego przykład dał Rodic ), a nie siedzenie na kanapie. Proponowałbym też jednak wizytę u dietetyka. Waga Twojej mamy może [...]

[...] zrobić proporcji tłuszczy nasyconych, jednonasyconych i wielonasyconych 1:1:1, moja proporcja wyglada ~ 1:2:2 ale dojade ten cykl na tej diecie, a od nastepnego zachowam te proporcje, i postaram zachowac się proporce omega 3 do 6 co bedzie prawie nie wykonalne, ale będziemy szlifować. To chyba na tyle, mam nadzieje że do wszystkich grzecznych [...]

[...] Ci programik w excelu: dziennik posilkow mr. big. Tam masz 1500 produktow w bazie, mozna dopisywac swoje produkty lub cale dania, wszystko ladnie pokazuje na wykresach proporcje kcal, proporcje tluszczy, bialek itd., caly podzial makroskladnikow wlacznie z witaminami. Pobierz sobie naprawde warto. X lat temu wpadlem na ten programik i duzo [...]

[...] tak dobrego wspomagania i suplementacji.Zreszta mysle ze wtedy mimo wszystko byly inne trendy w kulturystyce, promowano duza, silna i masywna sylwetke, ale rowniez dobre proporcje, szczupla talie i wedlug mnie tak zwana "lekkosc". Zauwazcie, czolowi kulturysci byli duzi, ale nie mozna powiedziec o nich ze byli nie zgrabni, mam tu na [...]

[...] w zasięgu marzeń wielu miłośników ćwiczących kulturystykę o ile chodzi o masę mięśniową. Natomiast pozostałe walory jego sylwetki są jednak trudniej osiągalne zwłaszcza proporcje, które bardziej zależą od układu kostnego. Także wzrost 175cm przybliża go wielu miłośnikom tego sportu jako kulturysty u którego nic nie jest zbyt monstrualne, ale [...]

Ile kcal dodales do zapotrzebowania? Zdecydowanie za duzo lnianego, utrzymuj proporcje kwasow tluszczowych 1:1:1 lub 1:2:1 nasycone-jednonienasycone-wielonienasycone. Zmniejsz lniany, dodaj orzechy, pestki z dyni, wiecej oliwy, i troche nasyconego np z wieprzowiny. Zrodla weglowodanow tez urozmaica, kasza jeczmienna, gryczana, owsiane itp. Bez [...]

no tak, wiem jak to powinno wygladac, wiec proporcje ukladam tak zeby dostarczac odpowiednie ilosci wszelakie... generalnie bazuje na bialkach, wegli sie nie uniknie a o tluszcze pyatlem. Raczej rozsadne ilosc i proporcje dobieram...

[...] trzeba solidnego przygotowania, nie poczytania to jedno. Drugie - to co opisywał Michail powstało ponad 10l temu, mamy na dzień dzisiejszy skuteczniejsze metody. Trzecie - diety nie opieraj na nabiale, a traktuj go jako urozmaicenie, zgadzające się proporcje BTW to jedno, proporcje kwasów tłuszczowych, zawartość witamin i minerałów to drugie.

[...] kombinować, każdy organizm inaczej reaguje, albo zamiast robić redu jedz tyle ile wychodzi z bilansu - może wtedy jakbyś podkręcił aeroby udałoby Ci się pozmieniać coś proporcje.... Postanowiłem jednak, że redukuję. Podobno przy niższym BF są lepsze przyrosty później na masie. A i z tym bieganiem to chyba nie na poważnie co? 5 minut w DT i [...]

[...] Przysiad na zaliczenie - 100% Martwy ciąg - 120% Przysiad przedni - 85% Wyciskanie leżąc - 75% Wyciskanie stojąc - 45% C&J - 80% Snatch - 66% Do tego trzeba pamiętać, że proporcje mogą być różne w zależności od układu dźwigni. Np. ktoś z krótkimi udami, a długimi ramionami jest bardziej predysponowany do lepszego wyniku w przysiadach, za to [...]