proporcje

Jordan Hefe,ramię wyszło bardzo dobrze.Proporcje,masa też niczego sobie

[...] dłuższy okres to trochę mało już kcal. Żeby kontynuować(2000-1900, chyba że były np słodycze). Chce zacząć za tydzień i ułożyłem sobie takie makro przyjmując standardowe proporcje, ale to będzie chyba za dużo haha w stosunku do tego co było.. Dt: 180b 80t 360w Posiłki : 1 30b 30t 70w, 2 35b 0t 70w, 3 30b 20t 100w, 4. 50b 0t 120w, 5. 35b, [...]

A jeszcze tylko o jedno zapytam , odnośnie tego odzywiania . Pomogł by mi ktos poprawnie wyliczyc zapotrzbowanie i makro ? Bo jak juz pisałem obliczałem na kilku kalkulatorach jak i rowniez samemu z gotowych wzorów i zawsze wychodzi inaczej np. na jednym mam BMR 2300 kcal a drugim sposobem 2600 a na kalkulatorz na PoTreningu wychodzi mi 3000 kcal [...]

[...] więcej roboty. a i przy takich ciężarkach kalkulator nie będzie już taki dokładny. A co do maksymalnej średnicy to nie ma górnej granicy wystarczy tylko zachować odpowiednie proporcje między średnicą a wysokością. Doker777 - no 1 metr rurki kosztuje w granicach 7 zł a mi starczył na około 12 ciężarków. A co do mojej "kolekcji" to mam [...]

A jakie dać proporcje żeby otrzymać gęstość 2500 ??

ooo To może będę największy, bo Pitt Bull też nie jest do***any, chyba. Ale to musimy się spotkać szybko, bo jak odpalisz bombę to proporcje odwrócą się na moją niekorzyść.

no nogi powoli powoli i bedzie cacy :D i juz proporcje będa kosmiczne :D

Ostro lecisz z tym WL 105 w serii to już ciężar niebagatelny. Pociśnij trochę MC i siady żeby proporcje wyrównać.

dobrze wyglądasz , ładne proporcje . Ja bym jeszcze zrobił min półroczną masówkę ,a z racji tego że jesteś ekto to i problemów z redukcją nie będziesz miał . Ale ogółem jest ok ,metamorfoza Git.

2g białka/kg i 1gt/kg a reszta węgle Moim zdaniem te proporcje nie są dla Ciebie odpowiednie. Za dużo było w tygodniu niekontrolowanego podjadania, by teraz robić jeszcze w niedziele kontrolowane, ale Twój wybórJa bym nie robił

[...] to spora róznica. Moja dieta robiona w 100% będie trudniejsza od tej robionej w 70% Nie obrażaj się na mnie , mi po prostu ta dieta odpowiada, tylko musze zmienić menu ale proporcje są ok. Nie obrażam się Ta dieta Ci odpowiada, miałem inne wrazenie właczając sie do rozmowy Ser biały jest bardzo dobry na redukcji(kozeiny i wapń), ale chyba [...]

na 10tce ma konkretne proporcje, takie bym chciał mieć przy wadze 80-kg tylko jak u niego z nogami?

super jeszcze lepiej widac proporcje

e0r wszystko fajnie tylko nie pij juz tego soku bo sie przeterminowal. a foty pewnie na luzie?? a i czas wyjsc z cienia niedlugo a na powaznie to swietne proporcje

e0r Szkoda,ze fotka taka ciemna. Proporcje aż rażą w oczy.....oczywiscie pozytywnie

eXXXtra nie no rozpisywac sie wielce nie bede, powiem tylko ze faktycznie redukcja mile widziana, a wtedy proporcje na pewno wyodrebnia sie lepiej jaki sama w sobie gestosc miesnia powodzenia wiec zycze zdr. LB

będą inne surowce zastosowane i korzystniejsze smakowo proporcje, spoko

To co ma mieć - ma odpowiednie proporcje

[...] redukcji i zbieram różne opinie kto co i jak robi :) Jaki masz plan na redukcji odnośnie obcinania węgli i tłuszczy i od czego to uzależniasz.Np regularnie co tydzień obcinasz aż dojdziesz do diety 0 carb ?I jak proporcje b/ww/t zwiększasz np przy większych partiach.Bo mam wrażenie że będziesz 3mał regularną ilość,może delikatnie obetniesz :):)

[...] odchudzić, ale mięśnie również mogą spaść. Nie gwarantują też stałego progresu, więc prawdopodobny jest zastój po pewnym czasie. Pytanie więc chcesz mieć ładną i mieć ładne proporcje czy po prostu sobie schudnąć nie ważne czy mięśnie czy tłuszcz. Tutaj budujemy sylwetkę ćwicząc siłowo i nie wiem co wcześniej trenowałaś na siłowni, ale przy [...]