proporcje

[...] najlepiej jest spokojnie ww zlozone o wysokim ig + "szybkie" bialko. Jezeli chodzi o kwasy tlusczowe to nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone 1/1/1 to sa proporcje wszystkich kwasow po rowno, 1/2/1 z przewaga jednonienasyconych. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 22:20:27 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

Wiem jakie powinny byc proporcje :] Dlatego mowie, ze nie wyrabiam i dlatego zamiast stacka mysle o kupieniu gainera, ale sadze, ze chyba jednak stack bardziej mnie "wy***ie"

[...] a drugim obwodem robisz jakąś przerwę? Bo nie mów że robisz obwody jeden za drugim i jesteś zdziwiony że spada Ci ilość powtórzeń w każdej kolejnej serii. No i super masz proporcje siłowe - tyle samo pompek co przysiadów, czyli ręce tak samo silne jak nogi. Wstałeś niedawno z wózka inwalidzkiego czy jak? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

[...] 10g Ostatni posilek powinien skladac się z bialka, ewentualnie z bialka i tluszczy. ŁĄCZNIE: B22/T21/W40/442kcal W diecie występuje mala ilośc warzyw. Zadbaj o odpowiednie proporcje tłuszczy, dodaj do diety omega 3, popraw dietę dostosowując ja do swojego zapotrzebowania i wstaw do ponowenj oceny. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-27 [...]

[...] inaczej ich udział jest w mojej diecie znikomy (!) Przyznam też, że odżywiając się tak nie mam jakiś napadów głodu z energią ok Może właśnie powinnam założyć jakieś inne proporcje żeby było lepiej zdrowiej? Tłuszczu pewnie- jakoś dużo ogólnie nie jest ale w niektórych miejscach ciągle trochę więcej np. na brzuchu, od jakiej strony nie [...]

A więc rozpisane wszystko, po kolei na nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone, proszę więc teraz o opinie. No i dzięki za tą tabelkę, na pewno się przyda. Orzechy laskowe 50g - 4.5/48/6.5 Pestki z dyni 40g - 8/15.5/21 Oliwa z oliwek 30ml - 15/70/11 Takie proporcje razem dają 28/133/39

Będzie zdecydowanie lepiej po redukcji. Jednak do tego trzeba lat treningów. Nie chodzi o samą redukcję teraz a w perspektywie lat pracy i budowania/redukowania, aby poprawić proporcje sylwetki.

najlepiej zeby proporcje kw tluszczowych byly 1:1:1, w tym omega-3 do omegi-6 1:1 - 1:4

sylwetka ladna i estetyczna.proporcje w miare zachowane.mi sie podobac.Pozdro

dokladnie,kiepskie proporcje i laczenie. Mozesz smialo dawac wiecej tego ryzu,a nie 50g. zamieniaj tez z kasza,makaronem. W ogole urozmaicaj i niektore posilki takie dziwne,jak np. ten gdzie ser zolty bedzie chyba zagryzany poledwica

[...] na tą masę ciała jest dobrze i nadal rób swoje a minie czas i zanim się obejrzysz inni będą Cię podziwiać. Poza tym krytyka ma różne oblicza. W kulturystyce zamiast podziwiać gościa,którego podziwiać nie ma za co a On tego wymaga, mówi mu się w odpowiedzi na pytanie "No i jak,dobrze wygłądam?" Nieżle, masz ładne proporcje

[...] się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem aminokwasów BCAA oraz glutaminy (substancji warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do [...]

Sugeruję jednak skupić się bardziej na rozbudowie czworo i dwugłowych ud. Wtedy poprawisz proporcje między udami a łydkami. Mam 182cm wzrostu.

[...] ktorych ja przedstawilem to on nie ma najmniejszych szans.pytanie jest o to kto jest NAJsilniejszym menem na świecie a nie o to kto jest najsilniejszy w porównaniu do swojich możliwości.prosze nie rozkładać tego na proporcje.Podajcie dlaczego uważacie że dana osoba jest silniejsz od drugiej, może jakieś jej osiągi,rekordy życiowe , prosze pisać

Witam, dzisiaj zrobiłem trening interwałowy. Trwał 15 minut jednak jego intensywność mnie mało nie zajechała. Muszę zmienić proporcje czasu intensywności co do czasu o obniżonym pulsie i będzie spoko. Swoje też pewnie zrobiła choroba, która dalej mnie trzyma. Jutro trening lafaya i mam nadzieję, że będzie progres w każdym ćwiczeniu. A na [...]

jeśli masz takie problemy zmieniasz dietę na bardziej lekko strawną i zmieniasz proporcje

Pomyliłem się bo nie na ten post chciałem odpisać %-) Ale że od jakiegoś czasu sam bawię się w tą dietę to odpiszę że proporcje wydają mi się ok. Aczkolwiek jak sam zaczynałem tą dietę to natknąłem się na ten artykuł http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html w którym jest mowa żeby zaczynać nawet od [...]

we wcześniejszej diecie miałem proporcje: b-1,7 t-1,8 w-6,2 a teraz chciałem sam ułozyć i chciałem dać: b-2,2 t-1,8 w-6,4 który rozkład będzie lepszy, bo widzę, że niektórzy to tłuszczy dają czasem nawet tylko 1,5 ?

[...] w ciągu dnia też jak zjesz coś co Ci chodzi po głowie, wliczysz w bilans i będzie ok. 2. W Twoim wieku raczej nie powinieneś się martwić bilansem, jednak jak chcesz fajnych efektów to radziłbym liczyć makroskładniki. 3. Można jeść wszystko, tylko trzeba zachować odpowiednie proporcje nieprzetworzonego jedzenia do tego bardziej syfiastego.

[...] lepiej idź do działu ladies sfd, bo tu sami napaleni samcy, którzy nic konkretnego Ci nie doradzą. %-) (sam taki jestem) %-) Musisz przedewszystkim ogarnąc dietę jeżeli marzy Ci się 15% BF, bo jak dla kobiety jest to już dośc niski poziom tkanki tłuszczowej. Ogólnie masz bardzo ładne proporcje i moim zdaniem predyspozycje, nie zmarnuj tego! :-)