proporcje

1. arachidowe są syfne, zakwaszają, słabe proporcje między kw tłuszczonymi, a olej z tych orzechów wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych włoskie będą dobre by podbić wielonienasycone gdzie znajdziesz tanio - nie wiem 3. a po co Ci tu ww? sam mówisz, że masz problem z jedzeniem dużych ilości żarcia więc nie [...]

[...] (przed snem) ---> twaróg chudy B:30 T:1 WW:5 149 KCAL warzyw nie doliczam do bilansu staram sie jeść tyle ile moge do kazdego posiłku. W innym temacie doradzono mi takie proporcje: 2,0g białka 1, - 1,5g tłuszczu 5, -6,g ww i zapotrzebowanie ok 4000 kcal ale ta dieta dostosowana jest do wyliczan Dziennika Vitalmax Bede wdzieczny za wszelkiego [...]

[...] orzechy włoskie II znów to samo oliwa z oliwek III to nie jest posiłek co najwyżej przekąska IV dodaj warzywka jakieś V może być a potem daj kasze/makaron/ryż plus mięso/ryba warzywa VI daj twaróg/jaja plus warzywa plus oliwa olwię koniecznie wpleć w dietę w biedronce nie jest droga proporcje na mase w miare ok gdyby nie szło obniż białko

Koles - Jestem endo. Trochę zmodyfikowałem ta diete cos a'la carb cycling także w dni treningowe proporcje wyglądaja tak : Białko – 259g ( 3,1/kg ) Węglowodany - 334g (4/kg) Tłuszcze – 110g (1,35/kg) Kcal - 3334 KCAL w nie treningowe natomiast wyglądaja tak : Białko – 259g ( 3/kg ) Węglowodany - 210g (2,5/kg) [...]

[...] 1.Wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 2838, ale jestem ektomorfikiem i nie wiem czy to wystarczy. 2.Jakie proporcje są dobre? 50% ww, 30% białek i 20% tłuszczy? 3.Czy ktoś może podać jakiś link, aby obliczyć ile kcal ma dany produkt? Bo chyba go gdzieś przeoczyłem;/ PS. Czy [...]

Dieta na masę. Zapotrzebowanie ok. 2300kcal. Dieta dostarcza 2850-2800kcal. WW ograniczam, ponieważ znam swój organizm. Proporcje w miarę 1/1/1, z kilkuprocentowymi odchyleniami. Białko zwierzęce 2,5g/kg masy, a łącznie 3g białka/kg masy. Warzyw czasem dam więcej, zależnie od chęci. Może być? To już ostatnia dieta, zostaje na low carbie bo lepiej [...]

gorsza jakośc białka oliwa i siemie zmiennie proporcje są ważne

Posłuchaj jak napisałem. Obliczają ile teraz spozywasz dodaj na poczatek na przykład 300-500kcal i obserwuj ogranizm. proporcje mogą być następujące białko 2g tłuszcze 1,4g reszta ww

[...] - słusznie?) wyszło mi ok.3300 kcal (z uwzględnioną nadwyżką 500kcal) W którymś temacie ktoś mi napisał, że powinno u mnie to być B:2,0 T:1,0 a reszta węglowodany, dobre proporcje biorąc pod uwage moje dane? Napisze swoją dietę i prosiłbym o poprawki + jak wygląda sprawa z aerobami, przy takim treningu na hali jaki opisałem, potrzebne mi są [...]

[...] okej, ale poczytaj pierwszy post. Tam powinno być chyba okej - ponawiam pytanie czy warto dodać jeszcze jedną capse chela-min? (minerały). 1l/10kg czytałem, że to dobre proporcje przy redukcji. Thermale zwiększają potliwość/częstotliwość oddawania moczu więc trzeba uzupełniać płyny. 7l to taka górna granica. Mjaz85 doradzał przerwę między [...]

[...] zbyt mała dawka ruchu. Jest jednak kilka prostych sposobów na to, by poprawić swój metabolizm i nie opóżnić jego „starzenie się”. 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki wzrost [...]

[...] nnie przekroczylem. Zreszta spytaj Hansa, On Tobie powie jak to czasem nie wielkim nakladem potrafi niezle wyskoczy, ma poprostu chlop talent do naskoku. trudno mi obstawiac proporcje, ale wd mnie cwiczenia/talentu 40/60, moze nawet 30/70 ciezko sie bawic w liczenie praktyka jest naprawde rozna. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile [...]

[...] szklanka szklance nie rowna i za duzo poszlo soli ;] 2 litry wody jak w przepisie no i nie jest soczyste tylko suche w srodku ? Cos nie tak zrobilem ? 20 min gotowalem i 20 rano jeszcze lekko podgotowalem. Mam jeszcze ponad kilo wiec tym razem zmienie proporcje lekko i dodam chili papryki zeby lekko palilo w morde ;] Pzdr dzieki za przepis !

[...] tłuszczu nie ulega zmianie, unikamy podjadania i słodyczy ciągle jemy 5 posiłków dziennie. Staramy się nie przekroczyć cziennej liczby spożywanych kalorii, zmieniamy tylko proporcje makroskładników w naszym menu. UWAGA: !!! całkowicie rezygnujemy z soli i cukru, używamy tylko i wyłącznie ziół, mięso gotowane lub smażone na teflonie; dziennie [...]

[...] pewnei chodzi ci o zdjecie jak plecy pokazuje a peponent bije luka na glowe jesli chodzi oczywiscie o kulturystyke bo w niej chodzi o genstosc miesni wyrazistosc ksztalt proporcje itp itd bo jesli chodzilo by o mase i tylko wymiary to kovacs bylby ms olimpia luko jesli chodzi o wypychnie rekami bica to niechodzilo mi o to ze to specjalnei [...]

Heh, nie pisałem nic o wymiarach tylko o proporcjach, chodzi o współzależność procentową czyli przy każdych wymiarach można zachować proporcje, pomijając kulturystów bo oni to im większe tym lepsze i tym sposobem dochodzą do tego, że mają cyca wielkości mojego monitora (CRT)

[...] to podstawa, ale w budowaniu 2glowych uda! Co do fotek.. to czekamy.. w stringach lepiej przedstawią jaki serio masz ten tyłek.. ale zrobisz jakie zechcesz. Tylko nie dawaj fotek ze zbliżeniem bo chodzi takze o proporcje w stosunku do innych partii, co da sie zobaczyc widzac cala sylwetke. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-03-29 17:04:34

[...] trening i aeroby będą kontynuowane i dieta chyba też ale na parę dni obniżę ilość białka w diecie na rzecz tłuszczu żeby nerki odpoczęły. Dzisiaj jak nic nie wypadnie to proporcje w diecie będą tyle wynosiły: B:270 T:55 W:150 2200kcal Mam lekkie załamanie jeśli chodzi o dietę chętnie bym zrobił jakieś odstępstwo ale mam nadzieję że wytrzymam.

[...] tylko, ze sam w tym watku wspomniales o roznicach w gospodarce hormonalnej. Roznic fizjologicznych znajdzie sie wiecej, chociazby inne rozmieszczenie i poziom tluszczu inne proporcje umiesnienia (u kobiet jest relatywnie silniejszy dol w porownaniu do gory). I co najwazniejsze dla mnie: Gdyby to pytal facio to na odlew bym mu wypalil: rob mocne [...]

swietna forma i proporcje powodzenia na debiutach SOG leci