pompa

[...] na wyciągu jednorącz 4x12 F1. Prostowanie ramienia jednorącz 4x12 F2. Młotki z linką dolnego wyciągu 4x12 G1. Allachy na wycgągu 4x12 Komentarz: Całkiem przyjemny trening, pompa w barkach i łapach szczególnie była konkretna,w tym okresie odpoczynku nie szaleje z ciężarami bardziej stawiam na czucie i tempo. Apetyt mi strasznie wystrzelił ,ale [...]

[...] 1. Y raises 4x12 2. Wyciskanie Smith 4x10** 3. Unoszenie wyciąg 4x12* 4. Unoszenie bokiem 4x12* 5. Unoszenie maszyna 4x12 6. Wyciąg unoszenie 4x12 7a. Prostowanie na wyciągu z linką jednorącz 4x12* 7b. Młotki na wyciągu z linką 4x12 Komentarz: Nabicie oraz pompa wraca, myślę ,że w przyszłym tygodniu już będzie mi się dużo lepiej trenować.

[...] 1. Brama 4x15 2. Wyciskanie maszyna hammer siedząc 2x10** 3. Wyciskanie hammer dół klatki 4x12 4. Peck deck 4x12 5. Odwodzenie w tył 4x12 6. Wyciskanie wąsko 4x10* 7. Linki X 4x12* 8. Allachy 4x12 Komentarz: Objętość jak na mnie mała, ale za to intensywność mnie zabija po prostu na treningach.Wczoraj mega pompa, nabicie, super mi się trenowało.

[...] LINKI WYCIĄGU 4X12 G1.PROSTOWANIE Z DRĄŻKIEM PROSTYM NA WYCIĄGU 4X12 G2. UGINANIE MŁOTOKOWE ZE SZNUERM NA WYCIĄGU 4X12 Komentarz: Nie lubię trenować dzień po LC, trening taki nijaki, słaba pompa, nabicie, siła niby była ale czucie już niekoniecznie. Wczoraj pierwszy raz słabo się czułem więc to chyba znak, że forma zaczyna się poprawiać.

ja dzis klatka + bicpesy taka pompa ze nigdy takiej nie mialem na bicepsach uhuh ;)

mega pompa, mam wieksze cycki niz niejedna baba

[...] do pracy zamiast 2 posiłków musiałem 3 wziąć. Jeszcze w rossmanie wkoncu kupiłem dobry ocet jabłkowy, a nie ten zj**any z kamisa to różnica też znaczna. Na treningu pompa ogromna, takiej od początku redukcji jeszcze nie miałem i żyły też strasznie już wychodzą. Teraz jeszcze 20min cardio, omlet i do spania. Fota łapki z dzisiaj [...]

[...] serii w przysiadach? " - wyciskanie na maszynie - delfinki " Wyciskam na maszynie, zamiast na płaskiej ze względu, że świetnie czuję klatkę na tym ćwiczeniu. A pompa na mięśniu utrzymuje się dużo dłużej niźli po wyciskaniu sztangi na ławce prostej... Dlaczego delfinki? Ponieważ chcę wzmocnić prostowniki, nie robię martwego ciągu (a [...]

Bardzo dobry stack ale mógłby być troche tańszy Fajna pompa na i po trenigu .Polecam

Witam.Słyszałem troche o (premium nutrition no cre x3) niezła pompa.Chciałbym brać ale mam dygusa ;/ Mam prawie 16 lat jak zaczne brac to coś się stanie ?

PO miesiącu stosowani powiem że bardzo dobry produkt. POmpa mocna pomimo tego że robię FBW i zero ćwiczęń izolowanych , które najmocniej pompują. Ale najważniejszy efekt jak to przy krecie to znaczący wzrost siły. Np ostatnia seria w grudniou 6 powt wysiskania sztangi leząc było 105-110 kg po miesiącu już 115-120 na biceps uginanie ze zsztangą [...]

ZAWIJANIE I ODWIJANIE SZNURKA NA DREWIENKU 3 serie z obciąnikiem 2,5kg to samo dziś robiłem,jest pompa co??:-D

[...] powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 10 powtórzeń z 5kg 3 seria - 10 powtórzeń z 5kg POMPKI ODWROTNE 1 seria - 12 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 12 powtórzeń z 20kg 3 seria - 12 powtórzeń z 20kg 4 seria - 12 powtórzeń z 20kg Ogólnie barki i triceps mocno dowalony , pompa niemilosierna :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-15 20:41:11

[...] PORECZACH 1 seria - 12 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 10 powtórzeń z 5kg 3 seria - 10 powtórzeń z 10kg PROSTOWANIE RAMION NA GÓRNYM WYCIĄGU 3 serie po 10 powtórzeń pompa dziś była niemiłosierna a to dzieki czarnym tab. otrzymanymi na test \-) [...]

no wlsnie nie , może dlatego ze jest krótszy ruch czarne szału nie robią bo i sklad nie powala Niacin 9mg Składniki aktywne: 3295mg L-arginina 3092mg Caffeine Anhydrous 180mg L-arginine alpha ketoglutarate 10mg L-tyrosine 8mg Ginseng (Żeńszeń) ale pompa jest mega :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-06 21:09:05

[...] 24kg 2 seria - 10 powtórzeń 24kg 3 seria - 10 powtórzeń 27kg 4 seria - 10 powtórzeń 27kg WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ SZTANGĄ 1 seria - 45 powtórzeń 40kg byłataka pompa ze nie dałem rady wiecej TRENING NÓG 5 min rowerek na rozgrzewkę PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU 1 seria - 16 powtórzeń 20kg 2 seria - 16 powtórzen 20kg 3 seria - 10 [...]

Ho ho prosze prosze, kto wraca Rozumiem ze z wielka pompa Ever sie czasami odzywa, ale juz nie spamuje tak, a ja sprzatam w dziale

ja mam nk tylko i hvj ale pompa po treningu, dałbym foty.... ale mam bana

no nie ma co czesać ale pompa skvrwysyńska i progres non stop, jest moc panowie!!!! Dress ja zaraz potreningowy opjerdole to chyba nie wstane

Gring i tak bym nie wrzucił, wiec nie myśl sobie ze nie wrzucam bo Ty se tak chciałeś pompa jest sasasa