pompa

[...] przodu 4s. 3x 8x45lb+30lb francuz leżac 3s 8x40kg 8x40 8x40 8x40 hantla zza głowy 2s brak wyciag prosty dr. 3s 10xpoziom10 8xp11 8xp12 Wrażenia: ...trening bradzo udany - pompa niesamowita - nigdy nie miałem praktycznbie pompy podczas robienie kalta jak juz to tricek wysiadał - teraz czuje klata pieknie - 11serii w 1-wszym cwiczeniu robi swoje [...]

kasteta...jesli juz to wez AEX NO z VPX- jesmi bedziesz miał tanio - lepiej kopie niz NOZ 4 - pompa ku**wska koksmaciek takem myslał - ale to nie dla mnie......nie czytałem w sumie zasad wiec nawet nie wiem ocb..... OwnaGe co prawda to prawda - ale niektóre naprawde pije sie ze smakiem.... np.GARG mnie podeszedł i to bardzo..... carbBx nawet nawet [...]

[...] zielonki - jesli Colon Vi nie podchodzi to kup sobie jakies zielonki - wtedy zobaczysz ..... NOZ4 działa - ale nie ma takiego nagłego napadu energii i checi np. jak podczas Shock'a czy Garg'a - ale są siły na treningu,pompa i nie ma zejścia pod koniec a działanie czuje chwile po rozpoczeciu treningu (przed wogóle nic) - dobry stack napewno......

POMPA PANOWIE POMPAAAAAA jazdaaaa !! posiłekkkk po treningowyy ..... radio party jazda jzzda:D pozdrowienia dla wszystkich uzytkownikow SFD !

ja juz skonczylem, pompa na lapach jest, bedzie roslo sylwek chce dzis cos montowac..

[...] się do techniki, czucia mięśni i robiłem powoli, powiem że efekty nie powalały siła w ogóle nie rosła, choć masa szła do przodu, jedyny pozytywny efekt to stosunkowo mocna pompa i czucie mięśni. dobre to na konkretną masę IMO , ale ja bardziej wolę dynamicznie ćwiczyć, oczywiście skupiam się na technice, ale bardziej jako konieczny warunek [...]

siemka pompa unas bez zalicoznej teori nie dopuszcza do jazdy Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-10 12:06:33

[...] w porównaniu do ostatniego treningu przez to iż byłem masakrycznie zmęczony :) Ciśniemy dalej :) 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/6+3N - Tutaj jestem mega zadowolony :) Siła i pompa jest już konkretna :) 3. DIPY 11/11/11/11 - Wreszcie limit osiągnięty, wchodzimy na 4s po 12p :) 4. PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/6+2N - To samo co ćwiczenie nr. 2 :) 5. [...]

[...] bo czułem kaptury i lekko górną część pleców :) *Brzuch 1.Wznosy prostych nóg w zwisie na drążku 10/10/7/7 2.Allachy 30KGx12 40KG/40KG/40KG/40KG Trening wypadł świetnie, pompa na plecach niesamowita. Z siłownią już się oswoiłem więc git. Dzisiaj wpadło jakieś 10/12km z buta dość mocnym tempem+2,5km na bieżni więc zakwasy z nóg lekko [...]

[...] ciężko :) 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 8-12p 30kg x 12 40kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 - Tu to samo co w martwym, dwie ostatnie serie mega pompa, i zajazd dla pleców :) 3.Wiosłowanie hantla jednorącz 4s 8-12p 12kg x 12 14kg x 12 | 14kg x 12 | 14kg x 12 | 14kg x 12 - Myślę że za tydzień już 16kg na rękę [...]

[...] i cardio. Skonczyla mi sie przetreningowka na 1.3, narazie chyba odpoczne bo to chyba 4-5 z rzedu %-) ale znalazlem probke z sfd, niby 4 porcje ale wypilem cale co by dobra pompa byla i sila :-} 8-) superserie: 1. prostowanie ramion na wyciagu - nachwyt - gruby drazek 15*20, 20*20, 30*20, 42*15, 49*15, 56*12, 62*7+30*10 1.uginanie ramion ze [...]

[...] zaczynaja troche odstawac bo jeszcze niedawno plaskie jak decha. Klata natomiast jak widac odstaje strasznie 8-) dodam ze fotka robiona po barkach, wiec nie bylo to max pompa :-D Pzdr ! /SFD/2017/9/17/ba5cb07591084a0b9ccf718dd09e7105.jpg /SFD/2017/9/17/049bceae79cd47cf9e02cc0ecac16c94.jpg /SFD/2017/9/17/2e5b763b17e84a578992358133585f68.jpg [...]

[...] kreatyn, specjalnie opracowanego kompleksu argininy i reszty składników które już znasz. Nowy Xpand to pokonywanie nowych wyzwań, szybsza regeneracja, jeszcze większa pompa i siła. Skład: Ilość porcji w opakowaniu - ??? Wielkość porcji - ?? Zawartość: - CREATINE ESTER FUSION - 4500 mg Creatine Ethyl Ester Malate, TriCreatine Malate, [...]

no , to chyba na tyle , piszcie śmiało , suplementacje rozpoczalem dzis i jedno co moge powiedziec (zapewne Xp+no) naprawde wielka pompa na treningu , zobaczymy jakl bedzie jutro , dzis byla klata i bic wiec to czulem , jutro plecy i tric wiec okaze sie co do za staff :D

[...] rąk ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej 8x7, 8x9, 6x12, 2x6x15 Komentarz : dziś odczułem wyjątkową pompę na klacie , szło dość gładko dziś ale jeszcze w zyciu czegos takiego nie doswiadczylem jesli chodzi o taka intensywnosc pompy na tej partii , bic poszedł wyjatkowo lekko , pompa była tez spora , ale na bic to zawsze mam pompe ;]

[...] (francuskie) x 5s -wyprosty rąk ze sztangielką za głową siedząc x 5s -pompki w podporze tyłem x 3s Komentarz: plecki poszły lekko i sprawnie , co do trica to masakryczna pompa chcialem jeszcze jedna serje pompek pociagnac ale nie dalo rady , ogolnie jak najbardziej ok , nie porownuje ciezarow ale stralem sie dobierac optymalnie ;] , pozdr

[...] do poprzedniego to wlasnie nie zgiecia ale w rozstepy tez watpie chocby ze wzgledu jak napisal konik na poprzednia redukcje , ale poprostu w trakcie robienie bica wchodzi mi straszna pompa i lapy czerwienieja i robia sie takie poprzeczne paski jakby ,sadze ze to bardziej od duzego naplywu krwi niz naciagniecia skory , ale nie znam sie na tym ;/

[...] na wyciskanie po 24 ale jednak ilosc powtorzen i serii byla zupelnie wystarczajaca zeby wycisnac ze mnie maxa prze 21 , ciekaw jestem jak jutro odczuje bary , najwieksza pompa na samym poczatku co dziwne // zakupilem 8 batonow i dojda do diety w dni treningowe prawdopodobnie , dorzucam jeszcze fotke z tego ile jeszcze cp i xp sadze ze pod [...]

solaros : no to zycze powodzenia , ja narazie jestem bardzo zadwolony , troche mnie zaczyna podlewac ale to wina tego ze wpieprzam za 3 :D:D:D , ale sila i pompa to masakra , a jak jeszcze to doladujesz to :D:D:D , tylko biała duzo ładuj ;]

ja leciałem na storm+shock możesz zajrzec do testu dla mnie bomba, siła,masa i pompa