[...] gdzie nie obciążałbym kręgosłupa i nie wykonywałbym cwiczen po których mogę miec problemy(mam 14, no zaraz 15 lat ;p) do dyspozycji mam hantle, rurkę do podciągania, ławkę prostą. Oczywiscie stosuję lekką dietę, tzn. rano płatki owsiane, na obiad zamiast ziemniaków ryż, czasami ryby, wieczorem chleb razowy z tuńczykiem, łososiem, twaróg.
[...] gdzie nie obciążałbym kręgosłupa i nie wykonywałbym cwiczen po których mogę miec problemy(mam 14, no zaraz 15 lat ;p) do dyspozycji mam hantle, rurkę do podciągania, ławkę prostą. Oczywiscie stosuję lekką dietę, tzn. rano płatki owsiane, na obiad zamiast ziemniaków ryż, czasami ryby, wieczorem chleb razowy z tuńczykiem, łososiem, twaróg.
[...] gdzie nie obciążałbym kręgosłupa i nie wykonywałbym cwiczen po których mogę miec problemy(mam 14, no zaraz 15 lat ;p) do dyspozycji mam hantle, rurkę do podciągania, ławkę prostą. Oczywiscie stosuję lekką dietę, tzn. rano płatki owsiane, na obiad zamiast ziemniaków ryż, czasami ryby, wieczorem chleb razowy z tuńczykiem, łososiem, twaróg.
No ale co jesz, tak przykładowo, na śniadanie obiad, i kolacje. Bo może masz mylne wyobrażenie o diecie, że potrzebujesz kilo kurzego cyca dziennie ;-)
No ale co jesz, tak przykładowo, na śniadanie obiad, i kolacje. Bo może masz mylne wyobrażenie o diecie, że potrzebujesz kilo kurzego cyca dziennie ;-) np. rano omlet z 3 jaj i płatkami owsianymi + slodzikiem dla jakiegoś lepszego smaku, potem kurczak robiony na grillu elektrycznym z warzywami i ryżem, kasza jęczmienna perłowa z filetem z minataj [...]
No ale co Ty chcesz jeść? I co dają rodzice? Piszesz, że rano jesz jajka - jest ok, potem jest jakiś obiad w domu - z opisu wynika, że tez ok.. Podrzuciłam pomysł na kolacje - ekonomiczną.. Więc nie rozumiem w czym problem.. A wątróbkę lubię - to tez jest kwestia nastawienia, jak wiesz, że coś jest dla ciebie dobre, to można to polubić. Jak mamy [...]
No ale co Ty chcesz jeść? I co dają rodzice? Piszesz, że rano jesz jajka - jest ok, potem jest jakiś obiad w domu - z opisu wynika, że tez ok.. Podrzuciłam pomysł na kolacje - ekonomiczną.. Więc nie rozumiem w czym problem.. A wątróbkę lubię - to tez jest kwestia nastawienia, jak wiesz, że coś jest dla ciebie dobre, to można to polubić. Jak mamy [...]
[...] do pracy jest ok 7.00 Jabłko +serek grani albo jakis jogurt śnaiadanie 0 10.00 kurak?tunczyk kasza albo ryz+ sok marchwiowy 2 sniadanie chleb + szynka +pomidor+cebula obiad tak 0 15.30 To co kobieta ugotuje nie mam na to wplywu o 17.00 sok pomidorowy na kolacje twarog i banam tak to mniej wiecej wyglada kazdego dnia treningi mam co 2 dni [...]
tak wyglądało moje szamanko na obiad-ryż brązowy, cura w curry i marchewka z olivką Na co dzień jem parboiled i brązowy(ten pierwszy częściej, bo się szybciej gotuje) Faworytem jest basmati ze względu na swój delikatny smak i aromat,chociaż ten jadam od święta bo droższy Ryż jaśminowy zwany także mlecznym, doskonale nadaje się do deserów i dań [...]
tzn. ja staram sie ograniac 10 wskazowek. do tego trenuje typowo pod Boks. Ma ta dieta jakis sens? 1posiłek Kanapki/bułki z serem twarogowym/Ryba z puszki + jabłko 2.posiłek Parówki + Chleb/bulki z zołtym serem + woda mineralna(30 minut po 1/3 szklanki mleka) 3 posiłek Obiad (jakąs zupka ew. gotowane miesko + ziemniaki+woda) 4 posiłek. ( przed [...]
[...] ofertą, chociażby przy którejś z siłowni. A może coś takego istnieje tylko ja o tym nic nie wiem? Z reguły zaopatruję się w ślązaku lub na 3 Maja ale tam np. batonów nie uświadczysz. Bo widzicie w internecie owszem można wszystko zamówić ale jak do ceny jednego batona miałbym dopisać koszt przesyłki to taniej będzie mi zjeść obiad na mieście
ŚNIADANIE:7:00 LUNCH: 11:00 (dodatkowo jakieś owoce, orzechy, rodzynki) OBIAD: 15:00-16:00 KOLACJA: 20-21:00 Suplementacja: Carbo 30g przed i po treningu, BCCA, Witaminy, witamina d3, omega 3 /SFD/2018/11/4/614263c8aa39482393264646b10c6eac.jpg Zmieniony przez - wian388 w dniu 2018-11-04 21:15:40 Zmieniony przez - wian388 w dniu 2018-11-04 [...]
[...] owsiane/makaron 2-3 kanapki z drzemem 2.parowki+2kanapki z serem zółtym jogurt jabłko drugie sniadanie w szkole dwie kanapki z białym miesem+sałata+banan/jabłko obiad obaid to tkai jak mam zwykle w domu czasem zupa jakas a puzneij standardowo ziemniaki kotlet jakis surówka czasem inne nastepny posilek/po terningu 1.ryż/grysik/makaron [...]
oh, efekt jojo :) no to tak: dzisiaj przejechałem na rowerku stacjonarnym 25minut - zrobiłem lekki odpoczynek i... Nie chciało mi sie wiecej... :( miałem tam pokazane za jakies 12km przejechałem - 240kcal spaliłem... po przejechaniu, zjadłem prawie dwa jabłka i wypiłem dwie szklanki wody ( niestety była gazowana...), dolałem troszeczke ale [...]
Właśnie jem obiad z mięsem i pomidorem, także lipa będzie z tej diety do grupy krwi Tak samo nie wiem czy będę kombinować z tymi białkami Zmieniony przez - MariuszN w dniu 2010-06-26 14:43:15
