obiad

Paula :) Dobrze, że wróciłaś :) Na szczęście podjadanie było w starym roku. Trochę z tego Twojego stanu błogosławionego też musisz mieć ;) Teraz wrócisz sobie ładnie do zdrowego trybu i będzie ok :) Też się cieszę :-D I fajnie, że nie tylko ja. Widocznie potrzebowałam takiego luzu... Ale cieszę się ogromnie, że już jestem i motywacja do zdrowego [...]

[...] Sałatka: sałata, pomidor, oliwki, feta Obiad: barszcz ukraiński, makaron z kurczakiem z sosem szafranowym Kolacja: Omlet na słodko Ciastki Odmówiłam dzisiaj ciastka! Jest światełko w tunelu i mocne postanowienie poprawy Dzisiaj leciałam trochę na gotowcach. Drugiego śniadania nie zrobiłam, bo nie miałam weny. A obiad mi się znowu zepsuł...

Kleine bo ja sobie myślałam, że jak otyli mogą poprawić wydolność pomimo niesprzyjających warunków fizycznych to może ciężarówka też :P Spoko do cardio mi się nie spieszy a o zadyszkę nie trudno- codziennie mam marsze na autobus plus trochę schodów i już zadyszka jest. :P Viki to co napisałaś o pierwszeństwie krążenia łożyskowego do mnie trafia. [...]

No i po weekendzie. To zabawne bo pomimo L4 nadal mi czas ucieka od weekendu do weekendu :D Pobyt nad morzem był króciutki. W piątek wyjeżdżaliśmy ponad 3 godziny z Warszawy, więc po 22 byliśmy na miejscu. W sobotę był plażing (w cieniu) ale ok. 17 zerwał się sztormowy wiatr i był koniec pogody :( Nocleg wybrałam specjalnie trochę na uboczu [...]

19.09 Aktywność: 20 minut joga + spacer Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka z wiśniami i bananem + gorzka czeko Przekąska: Obiad: Ryż, pierś z kurczaka z warzywami po azjatycku Przekąska Kolacja: Zupa dyniowa z fetą i suszonymi pomidorami Między głównymi posiłkami coś chyba było ale nie pamiętam 20.09 Aktywność: Trening B [...]

Środa 06.12 Śniadanie: rosół z gołębia z mięsem, sałatka z mozarellą i oliwkami II śniadanie: szarlotka Obiad: polędwiczki w sosie musztardowym z kaszą, ogórek konserwowy Podwieczorek: chleb żyni ze szprotkami Kolacja: budyń jaglany z truskawkami i musem jabłkowym + mieszanka studencka ok. 30 gr Czwartek 07.12 Śniadanie pasta z jajka i awokado, [...]

Niedziela 10.12 Śniadanie Jajka na miękko, szynka z karkówki, warzywa z patelni z parmezanem II śniadanie Obiad Pieczone ziemniaki, rostbef, surówka z marchewki i jabłka Podwieczorek szarlotka sypana Kolacja naleśniki, serek z truskawkami Poniedziałek 11.12 Śniadanie Śledź w sosie pomidorowym, mozarella, pomidor II śniadanie Obiad Kasza [...]

Piątek 15.12 Jedzenia nie pamiętam ćwiczenia- joga dla początkujących 40 minut Sobota 16.12 Śniadanie omlet z warzywami po włosku, mozarellą i szynką z karkówki II śniadanie Obiad leczo z kiełbasa, boczkiem i kurczakiem z ryżem Podwieczorek Kolacja placki z.platkow owsianych, jajka i cukinii z czarnuszka I przyprawa do ryżu, kiełbasa, [...]

Niestety, do k9ńca kuracji naprawczej hdl zero cheatów... to sie rozumie ;-) ale mozmey zjesc obiad albo steka ;-)

Bo na obiad poprosiłem dokładkę zupy, i babka potem już sama się spytała czy chcę więcej %-) Szkoda tylko że ja bardziej o szynce myślałem... %-)

No szama jest super. Na śniadanie zawsze jakaś zupa mleczna, chleb ile się chce kromek, biały lub razowy, zawsze kawałek warzywa i szynka albo twaróg. Na obiad to wgl bajlando, dzisiaj zrobie foto przykładowego. I kolacja jak śniadanie, ale bez zupy, za to z owocem czy jakąś sałatką. Do tego zawsze stoi herbata lub kompot, słodki i gorzki, i [...]

[...] Nogi to już właściwie jak na scenę, pręgi co raz bardziej wyraźne ;-) (akurat tutaj tylko w HD coś widać %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=eD3zbWCHNqs https://zapodaj.net/images/2dd4cc6b866f9.jpg A żeby nie było za kolorowo, to w sobotę idę na obiad do siostry, poznać nowego szwagra :-D A że gotuje niesamowicie, to będzie gruube ładowanie %-)

ja sie ciesze ze po 2,5tyg cos zaczyna wychodzić a ten 8 dni.. no kuvwa no nie 8-). To chyba powinno być w innej kolejności, idę w sobotę na obiad do siotry a że dobrze gotuje to będzie grube ładowanie. A przy okazji poznac nowego szwagra 8-) %-)

A żeby nie było za kolorowo, to w sobotę idę na obiad do siostry, poznać nowego szwagra :-D A że gotuje niesamowicie, to będzie gruube ładowanie %-) Ale że to już z dziesiąty, to nie gwarantuję, że ja go polubię %-) najwyżej siostra go dobrze ugotuje i polubisz %-)

Dzisiaj chciałem zrobić znowu off, ale jako że idę wieczorem do siostry na obiad, to wolałem przepalić jednak trochę kcal. Z jednej strony poszło spoko, bo pompa była bardzo duża, szczególnie po wstępnym zmęczeniu i pierwszym ćwiczeniu. Nogi trzęsą się do tej pory, zmęczone masakrycznie. No ale kolejny raz - totalny brak chęci... Zero woli walki z [...]

Sfd chyba na poprawę humoru dało mnie na główna %-) Coś tam z żarcia, dzisiejszy obiad (schabowy, aż nie mogę uwierzyć %-)) i forma z wczoraj. Jednak nie dotne na FIWE :-( To na razie ostatni post tutaj. Odezwę się, jak już wyjdę, bo to nie ma sensu... Pyerdoli się wszystko, nie będę już do końca zmieniał tego dziennika w jakiś pamiętnik kaleki. [...]

Jestem już w domu :-) Jako przedtreningowy poszedł jeszcze szpitalny obiad, więc zaraz lecę robić push :-D

[...] w wąskim aż 7,5kg dodane, a zapas został. Na drążku + 1 powt, francuz +5kg, młotki +2. No na prawdę bardzo fajnie idzie. I tutaj już łapka na pompie. Za te 6 tyg może będę coć trochę wyglądał jak kulturysta z ciężkiej %-) https://zapodaj.net/images/1387af6588488.jpg A teraz na obiad do siostry. Jutro nogi, więc przyda się lekkie doładowanie :-D

Zdrowe podejście, ale na obiad zapraszamy, poznacie mojego diabła małego :)

Potwierdzam co do cen, nie jest to jakiś kosmos. Bardziej kłuje w oczy zarobek na każdym badziewiu. Akurat jagodzianek tam nie jadłem ale przykładowo obiad w "Sliwce w Kompot"(knajpa gdzie trzeba postać chwile aby wejść i ma chyba najlepsze noty w opisach) wyniósł Nas razem z 2 piwkami chyba coś ok. 130pln, 2 driny w knajpie przy molo od Sławka [...]