obiad

Moja najnowsza dieta (http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=102418): 1. 2 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka 2. to samo 3. Zwyczajny obiad typu schabowy z ziemniakami 4. Nie wiem... ale wykombinowalem, zeby skroic banana i wymieszac go z ryzem? 5. Makaron z serem. 6. 2 kromki chleba pelnoziarnistego z serem. Razem: 383g WW, [...]

[...] KOLACJA - 120gr twarogu chudego + bulka z maslem i poledwica Czy to idzie wogole w dobra strone? Zaznacze ze nie zamierzam stosowac maksymalnie scislej diety, chce jedynie wyeliminowac to co najgorsze, nei rezygnujac np. z tradycyjnego obiadu niedzielnego czy schabowego (ale w malych ilosciach). Z gory dzieki za odpowiedz POzdrawiam

[...] rozwoju", nie jest moze on oszalamiajacy ale zawsze jest), czy to jest dobre rozumowanie?? wiem ze i tluszcze sa potrzebne i wegla rowniez, dlatego zamiast makaronu na obiad wrzucilem ziemniaki bo zawieraja mniej wegli, no i to ciemne pieczywo zamiast bialego, bo wiem ze jest duzo lepsze... czy zamiast ziemniakow proponujesz makaron ale w [...]

[...] chleba "nieco" juz wiem, od jakiegos roku moja mamuska posiada takie sprytne urzadzonko do ktorego wrzucasz odmierzone ilosci wszystkich skladnikow (maka, drozdze, woda) i poprostu wlaczasz, to samo miesza ciasto i pozniej piecze:p wiec mysle ze z tym nei bedzie problemu, dzis kupilem makaron razowy i wlasnie robie sobei obiad.

[...] samopoczucie po takim wysiłku. Z drugiej strony nie chciałaby też się przesadnie faszerować jakimiś specyfikami. Jeśli chodzi o posiłki to na szczęście ma zapewniony obiad koło 13 i dodatkowo ma możliwość spożycia czegoś koło godziny 17-18 (tutaj może jakieś propozycje co byłoby najlepsze?). Mógłbym liczyć na waszą pomoc w wyborze jakiś [...]

[...] jeden z pomocą ale leciutką sam docisk jakieś 5-10cm ostatnie nie chciało iść. na 85 11p sam i 12 to samo sam docisk nie dał rady. po treningu gazu do domu rowerkiem 2km wszamałem obiad i poszłem do koleszków co na sprzecie strong cwiczyli, z walizkami po 85kg 20 m przeszłem tak dla relaksu Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-01 15:17:37

[...] wybrzydzam z tym żarciem". Po treningu też najczęściej jakiś owoc jadam, a co do ryżu to też zależy od starych, a konkretniej jak matka wraca z pracy i co robi na obiad, raz jest to dla mnie przedtreningowy posiłek, raz potreningowy. Dieta ogólnie planowo jest troszkę przedawniona choć większość założen przestrzegam i teraz jadam [...]

Co to są płatki z mlekiem, kanapki (mozna je na setki sposobów zrobić) opisz jak obiad z reguły wygląda. Martwy ciąg 10 kg to jest nic, więcej już waży worek z ziemniakami nawet organizm tego nie poczuje, jak juz to na jednej nodze go robić na prostych nogach. Zerknij do sekcji trening tam masz rozpiski treningów w domu [...]

[...] ostatnim rfl ważyłem 65,4 kg mam nadzieję na powrót do wagi tera to ja nawet boję się na niej stawać ale tak miało od początku być rfl -> świąteczny luz -> rfl -> masa na mono powoli przystępuje więc do realizacji trzeciej części planu, ale teraz lecę jeszcze na świąteczny obiad Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-26 15:17:33

[...] 167 Przykładowe menu: śniadanie: 300 ml mleka 3,2%(180 kcal)+ 80 g płatków miodowych(ok. 300 kcal) drugie śniadanie: 2 kanapki z serkiem topionym i pomidorem(200 kcal?) obiad: 100 g ryżu (300 kcal)+ sos pomidorowy na śmietanie z kurczakiem i papryką( jakieś 300 kcal) deser: lód (300 kcal) kolacja: 3 kanapki z serkiem wiejskim + pomidor (300 [...]

A dziś na obiad spaghetti :-D I tym razem musiałam na Fsla krzyczeć żeby trenig już skończył, bo żarcie się grzeje. A wiadomo nie od dziś - głodna kobieta gorsza niż pandemia }:-(%-)|-) Czwartek, 2.04.2020 Warmup 2x 500m row zabawy z gumką: siady, wiosłowanie w opadzie, rozciąganie EMOM 20' 3x pushup 15x situps Technika 5x5 siad Popmpeczki [...]

Jak śniadanie czy kolację mogę policzyć, tak już przy złożonych potrawach obiadowych jest raczej problem. Dziś np. na obiad będę miał kurczak w sosie ze śmietanki 12% ze szpinakiem, brokułami i innymi warzywami. Do tego makaron. Makaronu zjem na oko garść, a kurczaka poleję sobie wazówkę, odlewając przy tym jak najwięcej sosu (zostanie dużo mięsa [...]

Sam gotować to nie, ale mogę np jeść bez węgli lub z mniejszą ilością węgli. Np. zupa bez makaronu, obiad bez ryżu/kaszy/makaronu. Mam tez zrezygnować z owoców? Ziemniaki też odpadają rozumiem? Trening 3x w tyg siłownia, zawsze siłowy + 20-40min orbitreka. Póki co jestem słaby i przy nawet minimalnym ciężarze moje mięśnie zachowują się jak [...]

Trening mam koło południa więc obiad zaraz po treningu. Czyli w dni treningowe mogę sobie zjeść trochę ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu wraz z mięsem i warzywami, tak? Owoc jeść na podwieczorek? Jeśli tak to jaki? Do tej pory było to jabłko, gruszka, mandarynka, winogrona, banan. Na śniadanie i kolacje rezygnować całkiem z pieczywa? Zważyłem kromkę [...]

Myślałem, że takie ćwiczenia partiami są lepsze. FBW to na początku miałem. Wiem, że liczenie to nie problem. Problemem jest to, że obiad dostaję pod nos już gotowy. W sumie kolacje też, ale już dziewczyna przeszkolona, że ma być bez węgli. Uważam również, że póki zrobiłem taką drastyczną zmianę w odżywianiu to i tak będzie ok. Póki co uczę się co [...]

sorrki za spam, ale jakoś mi się nasunęło, bo wiele dziewczyn na forum pisze że wszystko fajnie z trzymaniem czystej miski w zaciszu 4 ścian, ale gorzej jak się wychodzi na obiad/kawę/urodziny do Rodziny... W naszym kraju nadal panuje ortodoksyjna postawa wyrażania uczuć przez jedzenie...a im więcej tego jedzenia tym lepiej. Babcie, ciotki [...]

[...] w domu. Jeśli chodzi o żarełko to w sobotę zjadłam mniej niż było w planie bo mmieliścmy gości i się nie wyrobiłam, a w niedzielę miski nie liczyłam i na pewno mało zjadłam, obiad był u teściów a ja jako świeża synowa nie umiem kaprysić, byliśmy też w kinie z okazji 60-tyvh urodzin teścia, więc późno wróciłam do domu i nie udało mi się nadrobić. [...]

misek coś ostatnio nie wklejam codziennie ale już ogarniam mniej więcej co i jak i jest ok. w sobotę miska przepisowa, a w niedzielę zjadłam kopytka na obiad, więc średnio.. }:-( Obli słodyczy oczywiście nie tykam i zwykle idzie gładko, chociaż bywają chwilę, że jestem bliska złamania ale postanowiłam sobie, że te 3 miechy wytrwam i już niedużo [...]

hmmmm odpowiedzial ktos ok. na lipiec planuje cos takiego, rozpisze pory przyjmowania supli: 5.00 WPI i dalej do spania na 3 godziny 8.00 kreatyna (chyba jednak skusze sie na tego creafusion ) 8.45 sniadanie 12.30 Egg Pro 16.00 Obiad 17.00 zupka energetyczna przed silownia (wywar z kosci + smietana) 18.00 trening (rozne mam dlugosci wiec ponizej [...]

Tren Acet dobry po 150mg/e2d sylwetka lekko sie zmienila wizualnie na plusik co mnie troche zaskoczylo, bo 2 dni mialem problem z apetytem i jednego dnia zjadlem jakis standardowy polski obiad ziemniaki, kotlety mielone i jakies warzywo i kolejny posilek w pracy omlet z 8 jaj + 2 banany, takze kalorii tyle co kot naplakal