obiad

[...] to strasznie wymeczone, +sauna po ktorej musialam posiedziec sobie z 10min. w szatni na laweczce jedzenie nieogarniete calkiem, przeziebilam sie i nie mialam ochoty dzis na obiad wiec wzielam orzeszki w to miejsce i zanim sie zorietnowalam ponad pol paczki bylo zjedzone na wyczucie to ja nadal nie umiem jesc. no i potem to juz tylko makrela byla [...]

[...] 9.30 84 8j. sniad (plus ok 100g selera) 12.20: 102 3j. pomarancza 100g, pare lykow wheya TRENING 13.55: 99 reszta wheya ketony we krwi: 0,1 (bez ketozy) 16.30: 86 8j. obiad plus ok 300g salaty wloskiej 18.30: 66 + mala garsc rodzynek (ok 10-15g) 19.45: 95 22.00: 93 7j. kolacja (ok 150g ogorkow kiszonych- za malo!) 22.55: 41 + 8g dextro [...]

[...] suple: wiesiolek, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 9.40: 174 8j. sniad 12.30: 104 kokos 15.10: 160 6j. obiad 17.45: 165 bieg w terenie 18.35: 102 19.20: 127 6j. kolacja 22.30: 82 galaretka robiona samemu Aktywnosc: jogging 45min, ok. 20min b.szybko, nie wiem co mi sie stalo [...]

[...] suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, magnez, potas, ziola na wode cukry: 10.20: 111 7j. sniad 12.30 79 duzo cieplego picia zapelniajacego zoladek, kawa z mlekiem 14.55 156 6j. obiad 17.25 180 kolacja zjedzona ciut przed poziomem 4j. 21.15 131 galaretka 23.30 113 DNT Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-01 02:54:13

[...] z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody, lyzeczka cynamonu (slodki jak cukier!!) cukry: 7.35: 113 7j. sniad 10.30: 117 11.30: dorsz 13.10: 194 3j. 16.45: 133 7j. obiad 19.05: 120 3j. grejfrut, pare lykow wheya TRENING w trakcie treningu (blizej konca): 149 reszta wheya 22.10: 246 4j. ketony we krwi 0,8 (prawie ze srednia ketoza- dwa [...]

[...] z probiotykami, magnez, potas, cynamon, tabletki ziolowe na zatrzymywanie wody cukry: 10.45: 234 8j. sniad bez wegli 12.25: 219 13.30: 205 3j. 16.45: 111 6j. obiad 19.05: 122 22.30: 68 2j. kolacja 0.25: 138 4.00: 131 0.00am: lantus 15j. DNT mialam isc biegac ale sie strasznie rozpadalo dzis: [...]

[...] cukry: 10.00: 131 8j. sniad 12.50: 158 4j. juz na trening, orzechy 13.50: 149 gruszka 100gr, ketony 0.3 TRENING 15.30: 183 ketony 0.5, whey 16.45: 248 ketony 1.0 ,9j. obiad, wegle tylko 6gr 21.00: 79 6j. kolacja, wino 23.00: 57 40gr gruszki, maliny TRENING 1. przysiad 5x5 11,5kg-14kg-16,5kg-19kg (technika jeszcze gorsza niz w [...]

[...] z probiotykami, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 7.40: 57 1 tabletka dextro ok 9.00 8j. sniadanie 11.00: 118 jablko aero 13.15: 124 kokos 16.20: 109 6j. obiad 17.45: 151 19.50: 99 22.00: 154 6j. kolacja Aktywność: -10 min wioslarz (4 "interwaly" 30/30, predkosc max 2min15sek/500m), razem 1836m -15 min orbitrek (nie dalam [...]

[...] cynamon, ziola na zatrzymywanie wody, drozdze cukry: 9.00: 176 9j. sniad (bez wegli z warzyw) 10.20: 86 jablko TRENING 12.00: 133 bialko 13.30: 190 ketony 0,8 7j. obiad 18.35: 104 camembert 19.30: 1j. (za malo) 21.50: 149 6j. kolacja 23.45: 196 kokos 2j. Trening: 1. przysiad 5x5 11,5kg-14kg-16,5kg-19kg-21,5kg kolana mnie bola, [...]

[...] wypadaja %-) cukry: 4.10: 77 6.30: 48 jablko, papryka czerwona 10.10: 104 8j. sniad 11.40: 59 jablko 12.40: 129 trening interwalowy 14.35: 154 4j. (blad w kalkulacjach) obiad 17.15: 219 2j. 20.00: 273 tu juz nie wiem chyba ze stresu? 8j. kolacja, wino czerwone trening: rozgrzewka rozciagajaca na nogi, biodra, tylek 15min wioslarza, split: [...]

[...] z probiotykami, cynamon, drozdze, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 3.30: 111 9.15: 91 7j. sniad 10.45: 64 (czulam jako dosc silne hipo) jablko 14.45: 241 9j. obiad 17.00: 149 19.40: 252 9j.. kolacja 0.20: 248 5j. DNT cukry sie rozwalily, pewnie od przemeczenia albo z odbicia od hipo Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-15 [...]

[...] troche cynamonu cukry: 10.20: 185 10j. sniad 13.10: 298 7j. (za chu.a pana - ze sie tak bardzo brzydko wyraze- nie wiem dlaczego-}:-((( ) ketony 1.3- duzo 16.20: 88 8j. obiad 18.20: 77 2j. jablko trening 19.30: 99 whey 21.00: 86 (czulam nadchodzace hipo) malutka garsc rodzynek 22.10: 100 7j. kolacja\ 0.00: 113 wreszcie puscilo jak dalam [...]

[...] warzyw 11.15: 255 (za pozno wstalam plus pewnie chinese restaurant effect po jedzeniu warzyw w nocy) 12j. sniad 13.00: 68 jablko 15.35: 75 drozdze, tran 17.30: 113 6j. obiad 18.40: czulam troche jak hipo - rodzynki 19.40: 115 trening HIIT, aero 21.05: 156 6j. kolacja Trening: 10 min wioslarz, w tym 5 interwalow 30/30, mierniki predkosci [...]

[...] potas, glukozamina cukry: 8.10: 88 8j. snaid 9.40: 61 3 tabletki dextro (12g glukozy) 11.15: 61 1 tabletka dextro (8g gluzkozy), 3j. ciasto migdalowe 15.30: 127 7j. obiad 18.00: 86 ok 18.30: kapusta (300g), 2j. trening 20.30: whey (bez mierzenia bo paskow zabraklo) 21.45: 280 8j., ketony 0.8, kolacja bez warzyw (nie liczac 3 ogorkow [...]

[...] preparat na wlosy z biotyna, ziola, glukozamina, devil's claw cukry: 1.55: 259 4j. 6.30: 48 1 tabletka dextro 9.00: 113 5j. sam kalafior 11.30: 140 14.20: 165 8j. obiad 19.00: 151 8j. kolacja 20.40: hipo +jablko 22.40: 109 rano wlaczylo mi sie straszne ssanie, ale po kalafiorze zrobilo mi sie niedobrze i dlatego sniadanie wyszlo takie [...]

[...] suple: te co zwykle, czyli garsc pigul i kilka lyzeczek o-3, GLA i ALA cukry: 9.40: 90 6j. 13.30: 100 15.50: 113 7j. obiad 18.25: 99 20.10: 182 tofu 3j. trening 22.30: 234 8j. ketony 0,3 0.00: 55 +2 tabletki dextro Trening: 1.MC 5 serii 19kg (x15)- 29kgx15- 31,5kg-x8-31,5kgx15-31,5kgx12 [...]

[...] tran, multiwitamina z probiotykami, preparat z biotyna, magnez, potas, glukozamina, ziola cukry: 10.30: 162 8j, snaid 12.45: 171 2j. 15.30: 154 8j. (od razu na trening) obiad , trening 17.45: 142 whey 20.45: 201 8j. 0.00: 65 1 tabletka dextro 3.30: 84 Trening: 1. przysiad 5x10 z sama sztanga 9kg - masakrycznie mnie ciagnely biodra z [...]

[...] duzo kalorii z wina, za malo z normalnego jedzenia suple: te co zwykle cukry: 4.15: 84 11.30: 246 (za dlugo spalam pewnie) 10j. sniad 14.45: 115 trening 15.50: 217 8j. obiad 18.50: 228 4j. zrobilam drugi pomiar z ciekawosci i bylo 257, za trzecim podejsciem 237 - jutro dzwonie do biura Bernsteina z zapytaniem ktore glukometry polecaja, bo [...]

[...] cukry: (wreszcie sie zmobilizowalam) 5.40: 154 3j. lyzka kapusty i kawa 10.,15: 118 7j. sniad 12.50: 104 14.00: 6j. obiad:ryba, kapusta, ogórki kiszone 15.20: 55 gruszka, 3 tabletki dextro 16.30: 117 17.30: bez mierzenia cukru 2j. kawałek ryby, ogórek 21.40: 140 5j. makrela, papryka, [...]

[...] dnia starczylo. nie bylo mozliwosci zeby wybrzydzac i urozmaicac ;-) ale w sumie i tak stwierdzam ze serce wolowe moglabym jesc swiatek piatek i niedziela na sniadanie, obiad i kolaacje ;-) zapomnialam dodac w wypisce ze 2 dni temu wreszcie pojawila sie owulacja u mnie (po ponad 70 dniach..) jest szansa na okres za jakis tydzien -dwa 8-)