obiad

[...] roku nas czeka matura od któej zależy całe nasze życie nie jest zbyt relaksujące. @-) Po drugie mama wraca do domu z pracy o 22, więc wszystko jest na mojej głowie, zrobić obiad sobie i bratu, zakupy. Badałam też inne kwestie czy np. to od treningu wieczorem, czy od zielonej herbaty do kolacji, ale to jednak nie to. @-) No i ciesza mnie [...]

[...] do szkoły śniadania i to trochę pokrzyżowało mi plany. Mając do wyboru serek wiejski a białą bułę z wędliną niewiadomo jaką wybrałam serek. No i leczo, które miałam mieć na obiad okazało się być bardziej strogonowem eeeech, ale myślę, że białko i tłuszcze tym dobiłam. Więc niestety dzisiaj miska mocno na oko. @@-) [...]

[...] przysiady, myslę, że załapałam o co chodzi. Szkoda, że nie wzięłam aparatu, zeby to nagrać, ale następnym razem juz spróbuję przysiad z obciążeniem jakimś. :-)) MISKA Ech na obiad miałam niewliczoną tutaj zupę jarzynową, więc jestem pewna że przekroczyłam ww i nie dobiłam białka. No cóż. @-) [...]

[...] Filmiki: Przysiad RDL Eeeech ja się tego chyba nigdy nie nauczę. }:-((( Reszta ok. +2 godziny szalonego tańczenia (skakania?\-)) w klubie. MISKA Tak jak pisałam,wczoraj obiad u babci, który znacznie okroił moją michę na resztę dnia. %-) No i jakoś mnie on pogonił do toalety. @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31b733f7e97641dd88dddc8a2ea6ae6b.png [...]

[...] Jutro mojej drugiej babci stuka 75 lat życia, więc szykuje się imprezka. \-) Początkowo mieliśmy jechać tylko "na kawę", ale zaprosiła nas tez na obiad. Na szczęście jutro wyższe węglowodany, więc może jakoś to będzie. no i oby ta babcia nie używała tyle Knoru. :-D Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-11-15 21:16:45

[...] słaba, że poszłam spac na godzinkę. Zwykle tego unikam, bo "potem będziesz miec jeszcze większe problemy z zasypianiem", ale dobrze mi to zrobiło. Do tego wysokie węgle dzisiaj, więc ogólnie była moc. :-)) MISKA Brat miał dzisiaj na obiad łazanki, och jak mi ślinka pociekła... :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6fd3857bf6747f8a260bb2a83ee32d7.png

Ok, dobrze wiedzieć. :-)) Akurat dzisiaj mam wątróbkę na obiad. :-P

16 stycznia 2014 DNT - byłam w szkole do późna, padam, a obiad to ja generalnie pochłonęłam, a nie zjadłam. %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db35270607434bed9afb293c6649952c.png

Obli, Twoje życzenie jest dla mnie rozkazem.;-D 28 stycznia 2014 TRENING Klatka, Biceps plaska 10x26kg/ 9x30kg/ 5x32kg skos 10x22kg/ 8x24kg/ 6x24kg rozpietki 10x6kg/7kg uginanie sztangielek 10x6kg/ 7x6kg/ 6x6kg sztangielki ze skretem 7x6kg/6x6kg Coś miałam dziś siłę w klacie, ale wstawię filmiki do kontroli, bo coś mi się nie podoba. Na [...]

Dziś było ciężko, obiad poza domem u rodzinki.. na szczęście udało się zrobić "zamówienie na jedzonko" :-) Rodzinka patrzyła na mnie trochę jak na głupią jakaś... to moje odmierzanie itd :-D Ale dzień zaliczony zgodnie z założeniem, wymagało to jednak trochę kombinacji... W ciągu dnia pita tylko mięta i woda. Warzywa: - brokuły - kapusta kiszona [...]

[...] szybko i 1 minuta wolno) - gimnastyka i masaż nadgarstków (będzie za chwilę, pamiętam) Odczucia: Zwariować idzie... Na śniadanie zjadłam zupę ogórkową - było mi OK. Na obiad w pracy zjadłam wielką miskę fasoli z polędwicą i jabłkiem + tłuszcz (pamiętam) - było mi OK. Po strączkach się czułam dobrze, aż w szoku byłam bo byłam naszykowana na [...]

[...] we wtorek idę do endokrynologa. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g , Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Mój dzisiejszy obiad (kurak oczywiście wiejski%-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238fba180120455b9b0caff7279ca2cd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a3b2e9e845348a892fd99a412c4e5b8.png Zmieniony [...]

[...] orzechami na wyjazd, więc ratowały mnie jak nie miałam co jeść. Z jedzeniem podawanym na wyjeździe nie było aż tak źle, część rzeczy uznałam za w miarę ok i jadłam, m.in. na obiad pieczone udko z kurczaka, surówki, ryż. Więc jakoś sobie poradziłam. Treningów nie było szansy zrobić. Chociaż wróciłam w nocy z piątku na sobotę, od razu rano w [...]

[...] moich potraw :-) Wczorajszy bakłażan pieczony z pomidorami, oliwkami i fetą: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c627f05e8dfa4a7f9b0aa291c49d94ac.JPG Wyjątkowo udany przedwczorajszy obiad: (makaron ryżowy ze szpinakiem, łososiem i szparagi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/666f0964f627480abc9ff16bfc79007b.JPG Krewetki, ciemna quinoa i surówka: [...]

[...] aktywności: obecnie- trening silowy 4x w tygodniu + aero/interwały/CF Co lubisz jeść na śniadanie: omlet (jajka, mąka gryczana, jabłka, whey, orzechy) Co lubisz jeść na obiad : ryż, kasza, quinoa +indyk/wołowina/kurczak(wiejski)/łosoś + dużo warzyw Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : nie jem glutenu Stan [...]

[...] 16 kg 10 minut- po 5,6,7,8 powtórzeń na rękę na minutę Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51aab05ba5dd405da8fef4e350da465b.png Dzisiejszy obiad: :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a545862c6b744f6a24478806b91affe.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-05-02 19:24:01

Sniadanie Mleko Chleb Ser Biały/Ser Zółty Płatki kukurydziane /owsiane II Posiłek (w szkole) Chleb ser biały /zółty masło owoc Obiad Na obiad to raczej ine mam wpływu bo mama gotuje:P Czy wskazane jest w diecie na mase jesc zupy i rosół? IV Posiłek Chleb Mleko Ser Biały/Zółty/Wędlina Owoc V Posiłek Makaron Ser Biały VI Posiłek (przed snem) [...]

W piątki Na obiad gofry ok 150 g z brzoskwinia z puszki 170 g Sobota i niedziela Bez 2 śniadania Obiad Łosoś z piekarnika ok 160 g z 3 łyżki pesto plus 100 g kaszy bulgur lub np ziemniaki albo fryki do t3go surówki i pierś grillowana.

[...] do sloika z orzechami. Bylo podjadane macadamia, pistacjami i migdalami - zdecydowanie jedzenie emocjonalne. Wczoraj czysto nie bylo i na bogato, w UK byl Dzien Matki wiec obiad u tesciowej, ktora ma nieprawdopodobny talent kulinarny, wiec swiadomie zdecydowalam ze zjem to co zostanie podane. Wtorek 21/03 DNT Sroda 22/03 DNT - nawet siatki nie [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (5-6razy/ tyg), fitness 2-3 razy/tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka na mleku, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : owoc, shake (mleko+twaróg+suszone owoce i orzechy) Co jako deser : jogurt z musli Ograniczenia żywieniowe : [...]