obiad

niby tak. ale przy dwoch wygranych rosja ma awans w kieszeni wiec moze odpuscic 3 mecz;) ide na obiad, a za godzine spadam na mecz

[...] 5x3sztaby ** D. pompki x23 *progres :) ostatnie powtórzenie już chyba siłą woli :) ** tutaj dalej nie udało się zrobić 8powt., ale jeszcze powalczę Dziś nieoczekiwany "obiad" poza domem, stwierdzam, że jeśli się samemu czegoś nie przygotuje to strasznie ciężko coś sensownego skombinować "na mieście" do jedzenia, ratowałam się serkiem [...]

[...] wychodziło raz lepiej, raz gorzej, dalej mam z tym ogromny problem, nie wychodzi mi planowanie miski z wyprzedzeniem, więc wygląda to tak, że jem śniadanie (zwykle podobne), obiad a później wyliczam, co mi zostaje na kolację @@-) gdybym w ciągu dnia nie miała dostępu do internetu to byłoby kiepsko.. Liczyłam na większe spadki, no a wyszło na to, [...]

[...] pęcherze na piętach po niedzielnych 32km w górach, pierwsze dwa dni chodziłam na palcach, teraz dopiero odpuszcza - byle do weekendu przeszło :-) Dynia-mogę na śniadanie, obiad i kolację :-D U Ciebie Bziu też zresztą dynia króluje ;-), ja wczoraj kupiłam kolejne 8 sztuk %-) I na szczęście piekarnik naprawiony, to można działać 8-) Zmieniony [...]

[...] zazdroszczę :-) c.d. ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3746d0f297d4d9d8a8e11e6d5d9e04a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/692e9a2c329f485481b19a86d220fd4a.JPG Po powrocie obiad, dwugodzinna "drzemka" %-) i .. BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99131af3e9ff415287cd0ab39bdb2d05.png W piątek zastanawiałam się, czy wyjdą duże zakwasy na [...]

Dobry piesek chciał na obiad dla pani zapolować, a tu zero wdzięczności%-) };-)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11d5f4f9d0094dacb4328550a6f43e82.jpg Po powrocie śniadanko trochę nietypowe, bo prawie jak obiad (serduszka z kolei odgapione od JBB :-) ), później basen i sauna. A później to już padłam i spałam 2 godziny |-O DIETA 1. gulasz z serc, ryż basmati z oliwą, brokuł [...]

[...] z serkiem wiejskim ale był niestety do wyrzucenia }:-(( II śniadanie: śledź w śmietanie i do tego makaron nawet niezłe połączenie jak śmietana się wymieszała z kluchami :)) obiad: makaron pełnoziarnisty z wędzonym łososiem i warzywa z mozarellą i polane serkiem wiejskim kolacja: twaróg i szypiór %-) [...]

[...] na jedzenie. Zaczęłam gotować :)), co w moim przypadku, to nielada wyczyn. Totalus nogus w tej dziedzinie jestem @-) Z pudłami latam do pracy. W pracy sensacja. Codziennie obiad a kiedyś mogła być buła dla zapchania.:)) W ogóle zaczęłam zwracać uwagę na to co jem :-) Ostatnio nawet zrobiłam sobie ciecierzycę ale słabo ją chyba przyprawiłam i [...]

Kai Greene z dziewczyna na Slowacji, otwarcie silowni Andreja Mozolani, przylot, obiad, itp http://www.eastlabs.biz/data/video/3317.wmv http://www.eastlabs.biz/data/video/3310.wmv http://www.eastlabs.biz/data/video/3318.wmv http://www.eastlabs.biz/data/video/3316.wmv Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-09 10:51:07

Maksym !!! Kiedy będzie obiad !! głodna jestem już biegnę kochanie z kakałkiem i naleśniczkami takimi jak lubisz %-)

dla mnie tzw. "kolacja" to po prostu trzeci obiad :-P

[...] że są zbyt małe by je liczyć jako posiłek, powiedzmy że jest to przekąska dostarczająca tłuszczy i białka. Obiady nie zmieniają bardzo różnicy w bilansie dnia, z każdym obiadem podobny bilans więc wrzuce tylko 1 wariant obiadu. Dostarczone BTW/KG: białka: 1,7 tłuszcze: 1,5 węglowodany: 5,6 Dostarczonych kalorii: 2713 Stosunek kalorii: [...]

kliknałem ale nie pisze że dostaja 10gr tylko ze iles tam dzieci dostanie obiad dzieki dziejszym odwiedzinom, no ale skoro dodajecie po 10gr to 663,20

Ile posiłków dziennie macie? Ja podobnie mam rano musli własnej roboty po treningu rano koktajl białkowo węglowodanowy własnej roboty na obiad wybieram wieprzowinę ryby kurczak ryż kasza grycz. lub ryż brązowy zależy od dnia. Kolacja ser biały tuńczyk lub miksuje ser kefir owoców trochę. Przegryzam dzień batonami mocy. No i wszystko piekę nic [...]

[...] takie zakwasy w nogach że ledwo wstalem z łóżka, a od pasa w góre nie mam zakwasów. Ale z rana zawzięcie zrobiłem trening i później po treningu by było wszystko w porządku jak by mnie żona nie zaciągnęła na grzyby - w lesie chcialo mi się wyć z bólu, ledwo dotarłem z powrotem z lasu, zjadlem obiad i spałem jak zabity, nawet w dupie mam zakwasy...

Posluchalem waszych rad i ulozylem przykadowy jadlospis :) Dzienne zapotrzebowanie: -kalorie: 2954,4 (boze dlaczego tak duzo);/ -białko: 226g -tłuszcze: 113g -węglowodany: 258g 1) Śniadanie godz. 9.00 a) 250ml mleka 2,0% - białko, -tłuszcze, weglowodany = 122 kcal b) płatki fitness(30g) - białko, tłuszcze, węglowodany = 160 kcal 2) II Śniadanie [...]

1) Śniadanie godz. 9.00 a) 250ml mleka 2,0% - białko, -tłuszcze, weglowodany = 122 kcal b) płatki fitness(30g) - białko, tłuszcze, węglowodany = 160 kcal Twoje sniadanie powinno byc najbardziej kalorycznym posilkiem w ciagu dnia zawierajace wszystko bialka,tluszcze i wegle zarowno te o duzej jak i o malej przyswajalnosci po to zeby twoj organizm [...]

Dzien bobry! Dzis hurtem -micha za wczoraj, dzis i na jutro. Plus pomiary i wczorajszy trening, ktory nie byl szczytem moich mozliwosci... Zjadlam obiad 1,5h przed treningiem,ale bylam tak pelna ze trudno mi bylo sie ruszac. I tu pytanie do Was - co robic? jak zyc? ;) mozecie poradzic, co zmienic, zeby te dwa glowne posilki nie byly takie [...]

Tez wszystko waze ;-) ja dzisiaj na obiad zjadlam 250 g krewetek ;-) 100-150g wciagam na przekaske %-)