obiad

No ja zaraz obiad, i film, i czekam na dinfo od kumpla

busek trzeba bylo wczoraj pisac byl koniec :D a teraz obiad 250 cyca 50 ryzu i surówka i wpc na dobicie /!

a mi dzisiach chyba od początku tego rokui ktoś przygotuje obiad

[...] 30g isobolica ..omlecik: do tego dzem Wytargalem z szafy Carb Complex - wiec trza zszamac 0 cukru Procja krety miedzy posilkami: 30g carb complex 20g Fierce 5g cubed Na obiad i kolacje łabądź Obiadek: ze 250g indyka ryz troche papryki sos i jeszcze na kolacje ze 200g indyka: i 2 porcje na popojutrze Nie wiem za cholere ile ten indyk wazy [...]

16.02 DNT Miska: Płyny: woda, woda jodowana, kawa, pokrzywa x 2, herbata Suplementy: magnez, centrum Warzywa: opakowanie fasolki szparagowej zielonej i żółtej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d91cf94dff7449e6b1c352d6c3ac2aa5.png Obiad przenabiałowiony, ale to przez braki w lodówce, które potem nadrobiłam. Aktywność: 35 min. rowerka ze zmiennym [...]

Ech zostałam babochłopem...}%-) Ależ to komplement jest :-D Jeszcze nie wiesz ale takie umięśnione i targające żelastwo laski to babochłopy, bo kobieta to powinna być zwiewna, eteryczna i smukła no i wpyerdalać jogurt na śniadanie, obiad i kolację dodatkowo zagryzać batonikiem fit %-)

Dzień:28.01.09 WTOREK Relacje z dnia: dzisiaj po szkole od razu do domu do domu wszedłem do 15:45 zjadłem obiad przebrałem się i poszedłem do garażu na siłownię trochę się rozruszać porobiłem różne ćwiczenia na cale ciało..biceps,triceps,barki plecy itp bo bicepsów i tricepsów to ja około 5 miesięcy nie robiłem a poniedziałek jak zacznę nie chce [...]

[...] nawet chyba godziny nie bylem...na koniec skatowałem brzuch i wsio. Relacje z Dnia: już wiosna na maxa w robocie strasznie gorąco!!ale da rade wytrzymać przyjechałem zjadłem obiad i leciałem na trening,po treningu od razu do domu zjadłem i teraz odpoczywam,niedługo się kładę i spaćjutro mam aeroby i chyba pobiegnę w góry do góry skatuje się na [...]

[...] i pokazała 81,5kg... Relacje z Dnia: wstałem późno zjadłem i poszedlem po 12na siłownie...pełno ludzi na mieście a na siłowni pusta sam bylem...teraz wróciłem zjadłem obiad zaraz się szykuje i niedlugo jadę do Madrytu na zakupy kupić sobie jakieś ciuchy itp Helssing-szczerze to ja wątpię już w wszystko;-( Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

[...] wąsko 10x53kg 9x53kg 9x53kg 8x53kg 8x53kg poprzednio 51kg -uginanie z supinacją 8x17kg 7x17kg 6x17kg poprzednio 16kg -odwrotne pompki 10x50kg 9x50kg 9x50kg poprzednio 45kg fryteczki + 6 jajec i obiad pierwsza klasa :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33b1ada8824445c79a58320e65c7da1d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c594c44d24b44cd9e654d706fd01872.png

nie za bardzo czaje twojej diety ! rozpisałes ja tylko na sniadanie , obiad i kolacje . A gdzie posilki okolotreningowe

[...] że wczoraj po treningu czułem się znacznie lepiej niż po pierwszym. Było uczucie lekkiego oszołomienia, ale bez tych wszystkich odruchów wymiotnych przede wszystkim. Inna sprawa, że nauczony doświadczeniem zjadłem obiad na 3 a nie 2 godz. przed treningiem i nie brałem efki. Może to miało jakieś znaczenie. Niebawem wkleję moją dzisiejszą dietę

[...] 20gram masła orzechowego lub dżem do smaku 9.00 - pieczywo pełnoziarniste 100gram, szynka lub kurak 150gram 12.00 - j/w 15.00 - owoc jabłko duże, lub dwa banany 16.30 - obiad - makaron 200-300bram, 200gram kuraka lub pyryz mięsem 17.45 - 6gram nag+ 10gramBCAA 18.00 - trening 19.30 - mix 50gram matrix, 80gram muscle juice, 6gram nag, 30gram [...]

[...] jechałem na dużym % w klacie i stawy również to odczuły. Uwierz mi chętnie podzielę się z Tobą moim smoczym apetytem a wówczas nie będę miał problemu z redukcją. Czasami na obiad 4-5 kotletów , kopa pyr a za godzinkę podwieczorek Ogólnie chciałbym zbić może z kilk akilogramów ale jeszcze nie ma alarmu w pasie (bywało więcej). Może nie [...]

Studensky - jedzenie to wiadomo tragedia np. śniadanko dwie bułki i 10gram pasztetu Obiad - dwie kulki pure + klops kolacja - dwie skiby chleba + dżemik Ale Małżonka dowoziła jedzonko - kuraki, mięsko gotowane, miałem batony matrixa, owoce, aminokwasy Obsługa była rewelacyjna i bardzo miła. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-30 19:56:14

Dzieki. Mam pomysl na obiad ;-)

Dzieki. Mam pomysl na obiad ;-) Co Cię zainspirowało? :) 18.05.2017 Rano niestety musiałem jeszcze pojechać do szkoły podpisać dokumenty na jakiś konkurs, ale w dodatku... dostałem stypendium za wyniki w ostatnim semestrze, niby 120zł ale będzie akurat na jakieś białeczko czy omega 3 :) Akurat w tym samym czasie koledzy skończyli fizykę pisać, [...]

[...] b / 15 t / 115 w 3 posilek w szkole platki owsiane (50g) + mleko spozywcze 2% tluszczu (100ml) + twarog poltlusty (100g) + banan (150g) 510 kcal / 30b / 11t / 73w 4 posilek (obiad, czesto przedtreningowy) ryz bialy (200g) + piers z kurczaka (200g) 886 kcal / 56b / 4t / 153w 5 posilek (czesto po treningowy) carbo 50+g platki owsiane (75g) + [...]

[...] (w zaleznosci od wagi) To wychodzi 200 gr owsianki 6x100 gramowych torebek ryzu. Do tego 1 kg piersi z kurczaka. Ugotujcie, podzielcie na 6 posilkow i co ok 2 godziny full obiad. Powodzenia, podejzewam ze taki flexi jak zje 1/3 w dzien tego co Kesiek to jest pelny i mysli ze jedzie na mase. Ja tera sie mecze z 350 wegli i 250 bialka i wiem ze [...]

[...] http://img89.imageshack.us/img89/9260/85se.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy i Glutafusion Kolejna niedziela za mną. Na obiad schab, ale niestety wpadli goście i byłem zmuszony zjeść mniej. Cały dzień prawie odpoczywałem, jedynie byłem na 40 min pograć w piłkę nożną i trochę pośmigałem [...]