obiad

[...] robić. Do miski doliczony kawałek pasztetu drobiowego, kupnego jak wracałam z młodym od lekarza. 14.08 Niedziela DNT Tu akurat wiedziałam, że nie treningu nie będzie, miska nieliczona, obiad proszony, wieczorem ognicho, trochę wina i ciasto. /SFD/2016/8/17/b4bae9fb2f854085b4b1d132c694d416.jpg /SFD/2016/8/17/c6556734df1b4a2d80991f4262277dbc.jpg

14.09.16 DNT Bieg - nawet było fajnie, dużo lepiej niż ostatnio 8-) /SFD/2016/9/14/a6f3caf77e6c4870a0ce761c8cfa564f.jpg Dziś na obiad arabskie klopsiki- rewelacja. Sos wymiata /-)_ Natknęłam się na fajnego bloga, o matko ile tam przepisów ;-D Do tego jeszcze chlebek z patelni, też fajny. Sałata lodowa nie wliczona. [...]

[...] mi szło, ćwiczenie nr 4 już na oparach,bez sił i w ogóle słabo... Najmłodszy chory i się jakoś nie mogę ogarnąć od rana, za nim się za trening wezmę to prawie południe, obiad był posiłkiem potreningowym, za to kolacja tak to była wypaśna. Warzywa: pomidor 150gr, ogórek 50 gr, sałata lodowa 100gr, kalafior ok 300 gr może więcej i jeszcze [...]

17.10.16 DT A 1a Wyciskanie na płaskiej 3x10 30x10/35x10/37,5x10 30x10/35x8/35x10 30x10/35x10/35x10 30x10/32,5x10/35x10 30x10/30x10/32,5x10 Poszło 8-) 1b Renegade Row 3x10 5x10/6,25x7+3/6,25x5+5 5x10/5x10/5+5 3,75x10/3,75x10/5x8+2 2,5x10/3,75x10/3,75x10 5x4/2,5x5+5/2,5x5+5 2a Hip Thrust 3x15 60x15/60x15/65x15 50x15/60x10+5/60x15 [...]

Obiad

Dobra dawaj ja Ci obiad TY mi nóż oki ? Bede miała na Studenta jak mi podskoczy

Ale to jakiś mega-obiad musiałby być, bo ten nóż to cudo techniki Polimerowa rękojeść, jelec służący do otwierania butelek

łał obiad juz

Carbon zgadnij co dziś u mnie na obiad

chyba nie masz z czego dobra ja spadam na obiad

Też ułóżyłem coś tam wczensije ale nie ważne.. Dzis na zadupie do maślany i Studaa będzie obiad i browarki

nieee! Obiad stawia i browarka drugiego więc ni chvja!

jajco to sobie uciąłeś i zjadłeś na obiad

Ja zaraz obiad i do nauki, a potem odwiedzę siłke Powodzenia i nie luzuj wodzy zbytnio :)

bo on tam połowki jaj ma ułożone w stokrotkę i ja nie żartuję że kiedyś wbiję na śniadanie...i obiad

[...] tego co zaproponował mi algorytm wydaje się drastycznie mało. Tylko kwestia tego, że jeżeli mam być szczery to nie wyobrażam sobie wyciągać z tyle ze "zdrowego" jedzenia. Np obiad 220g indyka, pól paczki kaszy + pomidory i ogórki z jogurtem (400g) to raptem 530 kcal ( i 2 pełne michy z ikei ), a chodziłem pół dnia po tym najedzony. zrobić 6 [...]

[...] kręgosłupa. Wiem, że przy tak niskiej wadze nie mogę się nastawiać na dźwiganie wielkich ciężarów, bo siła poleciała... No nic, walczę o siebie dalej! Wczoraj pominęłam obiad, bo miałam rozmowę o pracę i ściśnięty żołądek do granic możliwości... Ale na kolację nieco odbiłam (naleśniczki na wytrwanie + kefir z odżywką) i dziś rano pozwoliłam [...]

Na temat dodatkowych aerobów typu steper już było pisane. W aktualnej sytuacji powinnaś sobie podarować... A kiedy dzień jedzenia wrzucisz? Śniadanie: Szynka konserwowa 25g 28kcal Bułka z otrębami 65g 170kcal Jajko na twardo 55g 77kcal Szczypiorek 5g 2kcal Sałata lodowa 30g 4kcal Rzodkiewka 25g 5kcal Pomidor 60g 11kcal Ogórek zielony 25g 4kcal [...]

Dobra, wrzucam z dziś (wszystko prowadzę w fitatu, potreningu jest dla mnie niewygodne): Śniadanie: -Pomidor, rzodkiewka, szczypiorek, ogórek, mix sałat - 20kcal, -Kotlin ketchup 60% mniej kalorii 1 łyżka - 7kcal, -Musztarda łyżeczka - 15kcal, -Bułka wieloziarnista 10g - 27kcal, -President camembert lekki 12g - 24kcal, -Pieczarki 80g - 14kcal, [...]

Kamilka nie kręć się w kółko, rusz do przodu, warto spędzić życie na liczeniu sałaty i rzodkiewki, a także robieniu awantur o brak makro? życie jest takie krótkie... Dzięki dziewczyny, naprawdę, że chce Wam się jeszcze tu zaglądać i cokolwiek napisać. Rozumiem frustracje, naprawdę. Z boku te wszystkie moje wpisy mogą wyglądać jak kręcenie się w [...]