najgorsze

[...] 90 stopni i wyprost do siadu. Postanowiłem dodawać sobie 10 brzuszków codziennie. Tą metodą szybko doszedłem do 500. Zajmowało mi to prawie 30 min i było dość uciążliwe, ale najgorsze zaczęło się później. 1000 brzuszków to już było 50 minut walki dzień w dzień a czasem się nie chciało. Żeby nie zanudzać doszedłem do 6000 z trzema 10 min. [...]

[...] że po niej znacznie mi się poprawiła skóra na łokciach. I w końcu zdjęcia i zrzuty z miski wczorajszej i dzisiejszej: (hue hue, na ekranie aparatu te zdjęcia nie są takie najgorsze, ale jak to wszystko zobaczyłam na monitorze w pełnej krasie to {{:-() /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d729af0dd3ce4dfaab770859fda152f8.jpg [...]

[...] owoc. Na noc twarog lub tunczyk.NO i oczywiscie miedzy tymi posilkami jak czuje maly glod to najczescie marchew lub garsc winogron . zawsze cos podjadam zdrowego. I wlasnie najgorsze jest to ze w nocy jestem w stanie pochlonac wszystko . Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: problemy ze snem budze [...]

Witam, z góry przepraszam za mój kompletny brak rozeznania w temacie lub jeśli jest to nieodpowiedni dział na takie pytania, ale mam problem, który wręcz przyprawia mnie o depresję od kilku ładnych lat. W roku 2009 skręciłem kolano po pijaku (nasada kości wyskoczyła ze stawu kolanowego po czym odruchowo wyprostowałem kończynę co poskutkowało [...]

Cześć dziewczyny. Jestem tu nowa i potrzebuje WASZEJ pomocy. Ciesze się, że trafiłam na to forum. Super poznać takie pasjonatki ja WY. I z góry dziękuje za wszystkie informacje. Jeśli chodzi o mnie to chciałabym ukształtować swoją sylwetkę. Nie ma za dużych problemów z wagą. Przy wzroście 169 ważę tak 55-58 kg ( waga stała tak od 5lat- ). Także [...]

[...] zjem cos zeby nie bylo, choć teoretycznie bym nie musiał bo nie czuje aż takiego głodu.... NIe wiem co robić... Kurde, boje sie że jeszcze strace te miesnie, to by było najgorsze.... Przed masą ogólnie też spędzałem taki tryb życia, że chodziłem późno spać i budziem sie pozno, no albo czasami normalnie wstawalem o 10 ale to nie mialo [...]

Hej. Jak w temacie klepsydra, tzn. Ja, a raczej typ mojej figury-to moja zmora. Wiem że nie można wszystkiego zwalać na figurę ale o wiele łatwiej jest ubrać luzna tunike i zapomnieć o oponce. Staram się coś z tym zrobić od bardzo dawna, mam na myśli masywne nogi i ramiona. Najgorsze partie pupa, górna część ud i ręce. Zwracam się do was z [...]

[...] wadę postawy. Jeszcze jestem w stanie spiąć plecy i wyprostować sylwetkę ale wymaga to wiele wysiłku. Rano bolą mnie obojczyki i często strzela mi w klatce piersiowej. Co najgorsze, niebawem będę występował na wybiegach jako model, gdyż ryło mam całkiem całkiem. Jeżeli nie zrobię czegoś ze swoimi plecami, nadal będę garkotłukiem tyrającym od [...]

[...] w pasie z 91cm do 85cm nie tracąc cm z bica czy klaty. Niby niewiele, ale po latach stagnacji był to dla mnie spory sukces, tym bardziej, ze udało mi się wyrzucić z menu najgorsze żarcie. Było dobrze - do momentu gdy pochorowałem się. Przez kilka dni prawie nic nie jadłem i na domiar złego zamaist leżec w łożku pracowałem fizycznie gdyż [...]

Witam, pewnie nie będę oryginalna jeżeli napisze, że sprowadza mnie tu chęć poprawy sylwetki ;) Od roku regularnie ćwiczę, ale ostatnio brakuje mi motywacji i nie mam już tyle zapału co wcześniej. Najgorsze, że nie umiem już utrzymać czystej miski, co wcześniej nie stanowiło żadnego problemu... Brakuje mi skonkretyzowanego celu, do którego mam [...]

[...] odstające łopatki i kręgosłup, kurzą klatkę piersiową (niezbyt wielka ale w przyszłosci mozliwe ze podejmę się operacji, chyba ze przytycie na wadze ją zamaskuje) i teraz najgorsze, najbardziej rzucające sie w oczy - Długa, odstająca pochylona do przodu szyja. W dodatku mam nieco małą głowę, trochę nieproporcjonalną do reszty ciała, przez co [...]

[...] jest zrobic sobie samemu fotki. No niestety, czlowiek zalozyl jakas wlasna mala dzialalnosc gospodarcza, zaczal poruszac sie tylko autem, no i tak to sie konczy.. A co najgorsze mam okropny nalog, jem duzo slodkiego, codziennie jakis baton czy chrupki, i do tego sporo tez jem na noc.. poprostu masakra.. mam nadzieje ze jestem do odratownia. [...]

[...] "ciągnięcia" od karku aż po palce przez bark, biceps i przedramię. Ból na początku był minimalny, nie przerwałem ani pracy ani ćwiczeń. Ból robił się coraz silniejszy i co najgorsze obojczyk zaczął mi przeskakiwać w stawie mostkowo obojczykowym raz w 1 raz w 2 stronę, przeważnie przy ruchach ręką do góry oraz przy spinaniu łopatek. Tak [...]

[...] dobrze byłoby zastąpić odżywką białkową? Jestem początkujący, otwarty na porady, sugestie i pomoc. Dzięki za cierpliwość - jeśli doczytaliście do tego momentu :-) No i .... najgorsze... To prawda - jest źle i nie chcę się tego ukazywać. Ale z lektury innych dzienników wiem jakie to ważne. Z pewnym lękiem umieszczam zatem i aktualne foty. [...]

[...] tego, co Elite XC zrobiło w wypadku Kimbo. To co sprawiło największy zawód, jeżeli chodzi o weekendowe wydarzenia MMA to, to że pojedynek Slice - Thompson potwierdził tylko najgorsze stereotypy o MMA. Walka była niechlujna, krwawa, nie pokazała nic, żeby potwierdzić, że zawodnicy MMA to światowej klasy sportowcy rywalizujący z godnością i [...]

[...] ( co prawda swoim planem, który zgaduję, że nie jest najlepszy, ale lepsze to niż nic).Ostatnio wróciłam z wakacji, okazało się, że przybrałam w udach 2 cm. Właśnie, najgorsze jest to, że odkąd zaczęłam ćwiczyć, przytyłam {{:-( Kiedyś wazyłam ok 53-54kg, teraz 59. Możliwe, że częściowo to mięśnie. Ale nie przejmuję się tym, bo wiem, że [...]

Wszyscy tutaj znamy badania w ktorych przy podawaniu testosteronu przez 8 miesiecy w dawkach do 600mg na tydzien nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych.Teraźniejszy styl zycia to już nie "cykle" jak to bylo kilka lat temu. Dzis wszyscy od paru dobrych lat jestesmy na testosteronie caly rok. Przyjmujemy go w przekonaniu że dawki dla chorych w [...]

[...] jadam frytek, biore dokladke salatki), w piatki zawsze jakas grilowana ryba (nie panga) a caly pstrag lub 150g lososia (obiady sa drogie,ale ja za nie nie place). Jednak najgorsze, ze nie wiem co bedzie dnia nastepnego-menu ustalaja okolo 10.00 tego samego dnia- nie mam mozliwosci przygotowywania sobie posilku w domu na dany dzien bo nie wiem [...]

[...] odmawiam ale ogolnie unikam takich sytuacji. Mija siodmy miesiac jak nie jem słodyczy..nie liczac np gryza batona raz na miesiac Moja psychika jest juz tak zrypana ze szok i najgorsze ze mam tego swiadomosc ze od jednego kawałka pizzy nie przytyje ale nie zjem jej:/ Teraz jak pzyjechała do mnie ciocia z ktorą widziałam sie ostatnio raz w wakacje [...]

[...] treningi ,rozpisałem sobie mikro cykle i inne bajery a tu brutalne zderzenie z rzeczywistością, sprzęt ogranicza moje możliwości treningowe (same wolne ciężary) lecz najgorsze jest to że nie wiem kiedy uda mi się zrobić trening i czy rozpoczęty uda się dokończyć .Dlatego postanowiłem wrzucać rozpiski z treningów już [...]