najgorsze

[...] biegania 3-4 razy w tyg po ok 5-7km). Od września praktycznie stoję w miejscu. Z zebranych informacji dowiedziałam się, że jadłam za mało (tak jak wspomniałam wcześniej), a najgorsze, że nie jedłam przed ani po treningach. Wiadomo jak bardzo sobie zaszkodziłam. Zaczęłam jeść więcej, dodałam przede wszystkim do jadłospisu więcej zdrowych węgli [...]

Witam,chciałbym poruszyć według mnie bardzo ważny temat dla wszystkich ze względu iż na omawiane poniżej schorzenie cierpi w tym momencie 40 % populacji(połowa nawet o tym nie wiedząc). Chodzi mi o zespół jelita drażliwego zwanego potocznie nadwrażliwością jelita. Nie możesz rano jesć? na myśl o jedzeniu robi ci sie niedobrze?? masz potworne [...]

Napisałem już temat na głównym forum SFD, ale jako że Olimp jest firmą nr 1 u mnie w suplach i odżywkach, to napiszę i tutaj. Byłbym wdzięczny za pomoc! Często choruję. Najgorsze jest to, że dbam o zdrowie, jak mało kto z moich znajomych, którzy nie robią ze sobą nic, a chorują raz na rok.. Myślałem, że to może przez to, że się przetrenowuję, bo [...]

[...] po 16 godzin przy komputerze. Czuałam się słaba, chora, nieszczęśliwa. Na szczęście teraz jest lepiej. Czuję, że jestem na takim etapie, że po tym przejściu przez "najgorsze" mogę w końcu skupić się na prawdziwej redukcji i modelowaniu sylwetki. Rehabilitacja zakończona, kolano w miarę ok, więc trzeba działać! Dodam, że od czerwca 2013 [...]

[...] co pierwsze po treningu? 3. Czy kasza gryczana i jęczmienna lepsze są w posiłku przed- czy potreningowym? 4. Czy macie jakieś pomysły na zmianę któregoś z posiłków- najgorsze jest robienie placka z jaj i płatków owsianych w ciągu dnia, który w dodatku strasznie zatyka. Wiem, że sposóbów na przyrządzanie jaj jest masa, ale co wrzucić tu [...]

hm ... od czego tu zacząć a więc mam 24 lata 188 wzrostu waga trochę jak dla mnie za duża bo 98 kg i co najgorsze oponka z boczkami przygoda z siłownią jakaś już wcześniej była ale wszystko amatorsko po pół roku i się kończyło wszystko brak samozaparcia hm ale teraz jak nigdy mnie coś naszło i najwyższa pora na długi trening z konkretnymi skutkami [...]

[...] to tak: 4 serie, powtórzenia 10-12 albo 3 serie, powtórzenia na duże partie 12-9-6, na małe 9-6-6. Do tej pory trenowałem FBW a później split za każdym razem efekty nie były najgorsze ale też mogłyby być lepsze. Może polecacie jakiś inny system treningu? Myślałem o split 2x w tygodniu ale na forum piszą, że jest to dla zaawansowanych a [...]

[...] treningu siłowym wykonuję cardio ok 30 min. Najlepiej czuję się na diecie tłuszczowej jednak czy ona jest najbardziej optymalna dla mojej sylwetki? Różne zdania.. to jest najgorsze. Stosowałam CKD niedawno , ale cięzko było wytrzymać bez WW po cięzkich treningach zatem do low carb powróciłam. Cała redukcja trwa u mnie od 3 miesięcy-waga nie [...]

[...] inne wartości pokazywała), jednak od jakiegoś tygodnia zatrzymałem się na tych 78,5kg i nie wiem co robić. Jestem cholernie gotowy fizycznie jak i psychicznie nawet na najgorsze diety, tak mocno jestem zmobilizowany :P. Problem w tym, że od dłuższego czasu waga nie chce spaść, dlatego też postanowiłem upewnić się, czy dieta jest dobra i [...]

[...] Chociaż rozmawiałem z wieloma osobami z całej Polski i ćwiczą splitem (staż w większości poniżej 2 lat), a tutaj na forum większość o splicie nawet nie chce słyszeć. I najgorsze jest to, że Ci instruktorzy wręcz nie pozwalają początkującym martwego ciągu, a po wspomnieniu mu, że ja chciałbym go spróbować to tylko spojrzał na moją budowę i [...]

[...] to nieporozumienie. Ponad to drzwi to szatni sie zacinają ;p A prysznice są łączone jak na basenach. Nie ma oddzielnych kabin. Siłownia Aplauz wywarła na mnie zdecydowanie najgorsze wrazenie ze wszystkich. 4. Jutro ide do S4 na Świetlików. Ostatnia nadzieja chyba w tamtym miejscu. Podobno wszystko maja dosc nowoczesne. Ma ktos jakies opinie na [...]

[...] cofała i wciągu ok 4 miesięcy potrafiłem juz czytac patrząc sie prosto na słowo. teraz juz czytam normalnie a zapalenie mialem w grudniu 2007 roku.Lecz co najważniejsze i najgorsze zapalenie sie do konca nie cofło ale odczywam ze po trochu sie jeszcze poprawia, na wf jeszcze nie ćwicze bo jak sie zmęcze to gorzej widze bo wiecej mam tego co [...]

[...] do 90 kg - jadłem nie wnikając 4 - 5 worków ryżu dziennie i do każdego pierś lub tunczyk albo kostka sera - na noc białko - więc dieta była choć bez ważenia) Potem miałem najgorsze dwa lata - najpierw ospa - potem - pół roku anginy z operacją i potem przepuklina.efekt - 66kg masy - porażka - od pół roku się pozbierałem do 70 kg - mam wagę i [...]

[...] od 2 miesiecy ! Przekrwienie znika ale po kilku dniach znowu sie pojawia i nawet jak ok. 5 dni nie siedzialem przed kompem to oko te mnie pobolewalo i swedzialo.Czy to moze byc cós powaznego ? Nie ukrywam ze boje sie lekarzy i mam nieraz paranoidalne najgorsze mysli ze mi oko amputuja itp. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

[...] Ledwo przekraczałam na niej 1200 kcal, zawierała bardzo mało białka. I 6-7x/tydzien ostre cardio lub interwały. Ciągnęło się to do stycznia, wyglądałam jak wygłodzona, a co najgorsze, prócz tłuszczu, zeszło ze mnie dość dużo mięcha. W styczniu ważyłam 46-47kg. Zaczęłam stosować dietę jak na masę i ćwiczyć z hantlami, sztangą i wszelkim możliwym [...]

Jak mnie to w****ia, że mój ojciec ma za***istą muskulaturę w wieku 53 lat mimo że nic nie robi. Najgorsze jest to, że ciągle powtarza mi: "ćwicz tak jak ja(on ćwiczy codziennie po 10 minut machając na wszystkie możliwe strony hantlami chyba po 1000 razy z obciążeniem kilka kg)", je 2 posiłki dziennie, nie spożywa prawie żadnych węglowodanów, jako [...]

[...] mniej więcej w godzinę. Kończę o 14:55 ide na przystanek, wracam busem i w domu jestem o 16:00. Wtorek: jest dokładnie taki sam jak poniedziałek. I teraz zaczyna się najgorsze. Środa i czwartek. Pobudka wygląda tak samo jak w poniedziałki i wtorki, ale lekcje mam do 16:45. Za nim pojedzie bus i za nim cokolwiek, to w domu jestem o 18. [...]

[...] się bardziej bolesne. Tutaj rodzi się pytanie czy kontynuować tamo w tych dawkach, czy zmniejszyć dawki, czy ewentualnie zastąpić tamo jakimś IA, może kuracja letrozolem?. najgorsze jest to, że nie mam pewności czy gino powstało przez prolaktyne czy przez estradiol (może zamiast boldka była deka).Czy może do powstania gino wystarczyło, że [...]

[...] się przydadzą Nóg nie wrzucam póki co, bo ćwiczę je bardzo rzadko, teraz praktycznie w ogóle, bo mam z nimi problemy, które mogą zakończyć się operacją - ale takie najgorsze nie są, udo ok 65cm dość ładnie zbudowane. Pozdrawiam i czekam na konstruktywną krytykę. Oceńcie świeżo upieczonego maturzystę Będzie kilka fotek nie najlepszej [...]

[...] roku ważę 82kg a wzrost 185cm. Ćwiczyłem przez pierwsze miesiące bez żadnego planu, bez znajomości jakichkolwiek ćwiczeń, po prostu żeby przyjść odwalić swoje i do domu, co najgorsze trenowałem tylko klatke piersiową zamiast całe ciało, i jadłem ile wlezie i tylko odpoczywałem całymi dniami. W końcu dostałem to czego chce czyli masę, szkoda że [...]