najgorsze

[...] do asekuracji, ale myślę, że gdyby ktoś nade mną stał to bym się poddała a tak docisnęłam do końca i jestem bardzo zadowolona :-) Ostatnie powtórzenie w trzeciej serii było najgorsze, ale dałam radę, za tydzień 40kg %-) 4. Ok, za tydzień dokładam. 5. Jakiś regres. Tak się skupiam podczas całego treningu, że na te nożyce już mi sił nie starcza [...]

aa ten ból w lędźwiach ma prawo mi towarzyszyć podczas wykonywania tych wymachów??? te wymachy były dla mnie w tym dniu najgorsze ze względu na ten ból.

[...] na Triathlon w Sierakowie i nie ma odwrotu. Powoli się rozkręcam w miare możliwości. Dziennie robię ponad 200km samochodem do pracy. W domu jestem ok. 18 więc różnie to bywa ale zmobilizować się trzeba to już ostatni dzwonek. Mój cel to ukończyć ten triathlon. Co najgorsze to zyskałem ponad 10 kg zbędnego balastu........ jest co robić.. ;)

[...] ja po 2 dniach po operacji dostalem tak zwana luske i zaczynam rehabilitacje. Oczywiscie cwicze bez luski ale tylko z Nia moge sie poruszac. NIgdy nie pozwolcie na GIPS, to najgorsze. Teraz cwiscze, cwicze, za 2 tyg mam jechac spowrotem do kliniki i zaczac z rehabilitantem inne cwiczenia. Teraz po 5 dniach jestem poprostu zaskoczony co moge [...]

o głupocie lekarzy z UK tez słyszałam, podobno strach się u nich leczyć. z autopsji na szczęście nie znam. Cichutka, dobrze że znalazłaś w końcu kogoś normalnego. najgorsze u ortopedów jest to, że lekceważą większość urazów, tak jak ci dwaj pierwsi u Ciebie. Zmieniony przez - jade88 w dniu 2008-06-03 15:28:57

Witam ponownie. Pozwólcie że przybliżę wam swoje zmagania z ACL i MCL. Dowiedziałem sie o istnieniu takiego czegoś jak więzadła dokładnie 6 maja,gdy podczas gry w piłkę wydawało mi sie ze urwało mi noge, tego samego dnia szpital, 200 ml ściągniętej krwi z kolana, lekka deprecha (w końcu sesja i wakacje zapasem), następnego dnia znowu 150 ml z [...]

Kurcze Megg22 to niezbyt fajnie.A gdzie byłaś operowana i gdzie chodziłaś na rehabilitację? Bardzo zależy mi na tym abyśmy wspólnymi siłami stworzyli listę ośrodków w całej Polsce gdzie warto się leczyć łącznie z nazwiskami lekarzy. W końcu dlaczego nie. W ten sposób pomożemy sobie nawzajem ale także przyszłym "kolanowiczom". Bo dlaczego [...]

Wyrwek mam nadzieje, że w twoim poście miało byc napisane, że NIE podwieszają ci tego kolanka??? Ćwiczenia na tzw. podwieszkach to najgorsze co może być!!! To akurat zdanie trzech bardzo dobrych rehabilitantów, z którymi miałam okazje rozmawiać o rehabilitacji po acl. A ćwiczenia bardzo dobre wrzucał, jak juz wczesniej pisałam karate. Gita - wiem [...]

[...] 2B. Odwrotne brzuszki 4x max, tempo 3021 10x 8x 8x 8x 8x 8x 6x 6x 1a - w ostatniej serii jak zwykle ciemno przed oczami, na koncu juz ledwo wstalam 1b - #-P #-P #-P chyba najgorsze cwicznie... w ostatniej serii nogi mi sie same ugiely i stracilam rownowage, myslalam ze juz nie wstane 2a - od poczatku nie moglam sie dogadac z pilka, w drugiej [...]

[...] /3,5kg /3,5kg /3,5kg 4. Aero 20 minut rowerek (zepsuty \-) ) 1a - tym razem wzielam juz wiekszy ciezar, nie bylo latwo pod koniec 1b - #-P 2a - tu tez dolozylam 2b - chyba najgorsze cwiczenie w tym zestawie, boli jak cholera #-P 3a - kombinowalam z roznymi gumami :-D 3b - tu juz brakowalo sily, lapy sie telepaly i ogolnie przy moim obecnym [...]

[...] \-) nachwytem nie dam rady, podchwytem udalo sie tylko 3 razy @@-) Mis jak dobrze widziec, ze sie jeszcze trzymasz i humor Ci dopisuje };-) katlak witam :) dla mnie 15 sa najgorsze w cwiczeniach, ktorych nie lubie %-) 2.12 niedziela dzien 32(4) DNT "Spacer" 32min. Srednia przyjemnosc ze spaceru, tylek nadal boli i napianie posladow wcale nie [...]

6.02 sroda tydzien 1, dzien 3 TRENING Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie gumy do klatki ×20 2. Wyciskanie na klatę z gumą ×20 3. Wznosy bokiem z gumą ×20 4. Prostowanie rąk zza głowy z gumą ×20 5. Uginanie rąk z gumą ×20 II. Obwód 2 wg filmiku Guma to bardzo wredne narzedzie #-P Najgorsze byly [...]

Dzieki };-) Nie mam sily pisac... Wczoraj zakupy bardzo mnie zmeczyly i jak tylko siadlam na chwile wieczorem to zasnelam. 16.03 sobota Pozostalo: 6 dni TRENING Rano: trucht 55 min. MISKA - jajka, maslo - indyk, oliwa - schab wieprz., olej kokosowy - schab wieprz., olej kokosowy - maslo, jajko, losos dziki warzywa: salata, ogorek, szpinak, [...]

Jeszcze raz wszytskim bardzo dziekuje };-) A teraz w koncu... PODSUMOWANIE "Od parowy do sportowej sylwetki", czyli moje 16 miesiecy na forum ;-) Bedzie dlugo, poniewaz w nowym dzienniku do tej pory byly tylko foty bez podsumowania, wiec musze nadrobic %-) Zaczne od tego, ze trafilam na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo [...]

[...] okiem na moje wyniki. Jestem 3-4 tygodnie na masie, po dłuższej redukcji i postanowiłem zrobić profilaktyczne badanie właśnie po redukowania.Wydaja mi się one całościowo nie najgorsze, ale jest kilka zastrzeżeń. Wiek 27 lat, 83kg, ćwiczący 4-5 razy w tygodniu na domowej siłowni. Ciekawi mnie przede wszystkim poziom Leukocytów, limfocytów, [...]

to jest najgorsze... mi troche pomaga ZMA , ale p otakiej kuracji.... PROSAC

bulmastif raczej chcail powiedziec ze malo czasu na trening, w koncu sa wakacje , niektorzy pracuja , inni chodza na skalki , a najgorsze sa upaly bo sie czasme nawet trenowac nie chce O_o . Nie ma to jednak jak zima na maske :D

wczorajszy dzien wyciety z zyciorysu, czwartki sa takie same, musze inaczej poustawiac sobie to wszytsko , najgorsze ze nauczylam sie cwiczyc wieczorem i rano bedzie ciezko ale moze tak sie uda wkleic jeden yrening dodatkowo by 5x w tygodniu wypadal

no ale zrozum, że najgorsze masz nogi... jesli triceps się dobrze rozwija a klatka stoi w miejscu to najpewniej źle wykonujesz ćwiczenia na klatkę; proponuje więc dogłębną analizę techniki wykonania a nastepnie wyuczenie się prawidłowego już wykonywania.

Dzień 15 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: por, pomidory, brokuły (suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03ec3531afcc4d01a6059c524a0f25db.png Trening + interwały 3 Trening był całkiem niezły, szło dobrze dopóki za skakankę się nie złapałam. Dałam radę do połowy i niestety... #-P Trochę późno bo zaczęłam dopiero o 9 może dlatego tak [...]