najgorsze

W martwym na prostych nie jest źle podobnie jak rdl musisz pilnować pozycji głowy bo ona ma być przedłużeniem kręgosłupa , dodatkowo w rdl wykonujesz delikatny przeprost jak pojawia się ciężar roboczy musisz tego pilnować. Masz bardzo dobrą mobilność w biodrach i popracujesz trochę i będziesz świetnie wykonywał wszystkie ćwiczenia z dominantą [...]

W martwym na prostych nie jest źle podobnie jak rdl musisz pilnować pozycji głowy bo ona ma być przedłużeniem kręgosłupa , dodatkowo w rdl wykonujesz delikatny przeprost jak pojawia się ciężar roboczy musisz tego pilnować. Masz bardzo dobrą mobilność w biodrach i popracujesz trochę i będziesz świetnie wykonywał wszystkie ćwiczenia z dominantą [...]

[...] się stało, nie masz szklanej kuli :-PP No nic znowu trzeba coś odpuścić, a skupić się na czymś innym. Pewnie po wyleczeniu będzie problem wrócić do treningów dwugłowych. I najgorsze muszę siady odstawić, a tak lubię to ćwiczenie }:-((( Aha co do diety to trzymam ją na 100% Białko 190g, węglowodany prawie 400g tłuszcz 87g. Co daje jakieś 3200 [...]

[...] biszkopty, jakis makaron usmazony na patelni ktory znalazlem w lodowce i wiekszosc rzeczy ktore byly w kuchni zjadlem jeszcze siostrze troche takich platkow vitalia :/ najgorsze jest to ze minelo 30min a ja znowu jestem glodny, zaraz chyba pojde do tesco kupie sobie ze 3 kostki twarogu i sie napcham tym byleby wegli nie jesc :/ sorry [...]

Kolejna noc pod znakiem zaśnięcia o 4 :\ masakra. Co najgorsze długo nie pospałam, bo dzwonił kurier. Od 2 dni praktycznie nie śpię i czuję, że dziś nie zasnę. Treningi poki co zaczekają do weekendu. /SFD/Images/2016/3/31/642d9b1b0f754498b30af9be18fbeeea.jpg

[...] tego pali strasznie w uda |-) -wyciskanie hantli skos dodatni ławka 3x12 6/7/8 -rozpiętki skos dodatni 3x12 6/7/7 -wznosy boczne z hantlami 3x15 4/4/4/ - to jest chyba najgorsze dla mnie %-) ciężko mi to idzie|-) -wznosy w przód z talerzem 3x15 10/10/10 - chyba wolałabym 4 serie po 12 bo przy 13 powtórzeniu już zdycham %-) -wyciskanie [...]

[...] to przechodzi w miare. Czasem mam to tak nagle napadowo. Pot jest głównie na lini czoła i pod pachami, a potem na plecach. Jak to wygląda na treningu? Pierwsze 15 minut jest najgorsze. Po każdej serii siadam, żeby jak najmniej podnosić temperature ciała i tak posiedze po kilku seriach i łapie te dreszcze i dopiero pod koniec treningu jak już [...]

doping wiadomo że znany w sporcie od dawna ale zawody mutantów najgorsze jest to, że większość z nas nie da z siebie zrobić kaleki, ale zawsze znajdzie się osobnik który będzie pionierem w dopingu genetycznym. jeżeli znajdzie się choć 1 koleś, to znajdą się następni...

Micha: - omlet na oliwie z oliwek(10ml): 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 60g owsianych, - tak, wywaliłem rodzynki! - 200g pangi, 1 pomidor - 200g kurczaka, 50g ryżu, 1 pomidor, 30g masło orzechowe, 20g migdały - 200g kurczaka, tzw "leczo" (nie wiem na ile popularne :P papryka, pomidor, cebula, cukinia- pokrojone w kostkę i [...]

[...] ser, oliwa; + warzywka B=151 T=40 W=175 kc=1632 Kika, no pisze jak byk: SZTANGIEŁKIEM ... na dzień dzisiejszy to chyba bym się dosłownie rozdwoiła na pół Właśnie to jest najgorsze, nie potrafie wyluzować ... staram się jak mogę z dietą i treningami ... Ehh ... chciałabym powiedzieć, ze mam o dwie pary spodni więcej (leżą w szafie i czekają [...]

[...] mi dobrze idzie. 2. Byłam przygotowana na zwiększenie o 2.5kg, ale udało się 5kg. 3. Nie potrafie podnieśc sztangiełek. Jak już mam je w górze, to jest ok, ale na początku najgorsze jest podniesienie ich w góre. Potem już wyciskanie nie jest takie trudne. 4. Tutaj coś pomieszałam ostatnio z cięzarem sztang. Nie ma to jak pewna 20kg sztanga. [...]

[...] idealne zobrazowanie "treningu by Obli" Rano zauważyłam, że jest mi ciężej się zebrać do podnoszenia. Mięśnie nie są tak dobrze rozruszane jak wieczorem. się jest sztywniakiem, ja też nie lubie tego uczucia, już najgorsze było jak musiałam rano się zrywać, jeść a niedługo później robić siłówkę, no koszmar... co innego bieganko

[...] o rozciągnięcie ... 'żylasta' się robie ?? ..................................................................... się jest sztywniakiem, ja też nie lubie tego uczucia, już najgorsze było jak musiałam rano się zrywać, jeść a niedługo później robić siłówkę, no koszmar... - dobrze, że na siłwonie dojeżdzam rowerem 15-20 minut To mam takie poranne [...]

dziękuje os_girl !!! Najgorsze bedzie zrobienie tych fot, ja nie mam dobrego światła żeby wychwyciło wszystko ... nie mam nikogo kto by mógł mi je nawet zrobić. Narazie tego nie obejmuje moim umysłem !!!

kojot- jeszcze wam pokaże hehe a brzucha nie mam za dużego nawet krata gdzieś tam się wyłania najgorsze jest to że niby a łapie jest te 40cm a wygląda na 34cm tak jak by nie ćwiczył hehehe

[...] Notatka Trening udany. Niestety to jeszcze nie petarda nie te obroty i power. Trening odbył się wczoraj, tylko nie było kiedy dać wpisu. Konkrety 1. podciąganie to najgorsze co może być. Musiałem się podciągać z lekką pomocą nóg bo tak to nie dał bym rady. Strasznie rzadki w tym jestem, ale trzeba walczyć. Podciągam się z lekka pomocą [...]

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- ------------------------------------------------------------- Biceps-Triceps superserie 1. "A" -francuz lezac 3*20-6 3s 20p=22kg 12p=36kg( ost=34kg) 10p=42kg(ost=40kg) 2. "A" -uginanie ze sztanga j.w. 3s 20p=20kg 12p=32kg(ost=30kg) 8p=38kg(ost=36kg) 3. "B" -odwrotne pompki 3*12-8 3s [...]

mowilam to sobie za kazdym razem przed egzaminem, kazdy byl gorszy od drugiego, tak ze nie probuje sobie wyobrazac co bedzie jutro. najgorsze, ze przy budynku egzaminacyjnym jest ruchliwa szosa i spodziewam sie potrzeby rzucenia sie pod samochod. Tu nie ma poprawek, a ten yebany uni wlasnie awansowal na III miejsce w UK i z tego powodu chyba [...]

Wlasnie to jest najgorsze, nikt mnie nie wierzy, wszyscy wyedukowani w Polsce i nikt nie wie jak tu jest. Chyba tylko moj dalmatynczyk mnie rozumie

ember tylko ja tak nie potrafię najgorsze jest to,że w ćwiczeniach w których nieźle sobie radziłam teraz kompletna porażka Wiesz nikt się ze mnie nie śmiał,ale w mojej główce się tak poprzewracało i sobie to wkręciłam,a ja nie ukrywam,że często lubię sobie coś wkręcać shula dzięki mam nadzieję,że szybko minie ten kryzys a tak na marginesie to [...]