masakra

Obczajcie jak Marcelo w walce z Bagim idzie do dosiadu z bocznej w 1:39 minucie ... Masakra. Smignal, ze nawet nie zauwazylem prawie.

[...] 5a. Wypad nogi na piłce ze sztangielkami - przodu (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/6kg) 6b. Wyciskanie sztangielek siedząc (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/6kg – i tu była masakra%-)) 7a. Wznosy ramion ze sztangielkami (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/6kg) 8b. Wznosy łydek (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/6kg) Ćwiczenia 1a – 2b /3a -4b/itd. [...]

[...] Ja ostatnio miałem troche pecha,ale z innej beczki.Byłem troche w plenerku na odpoczynku i pogryzły mnie mrówki-to był szok jak sie obudziłem na nastepny dzień-spuchnięty i plamiasty-masakra. Nie do wiary ale jestem uczulony na ich jad. Ale tez już jest oki,pozdro i rośnij!!!!!!!!! Zmieniony przez - MrBRUS w dniu 2011-05-31 12:04:01

No to jest masakra taka grypa ,jesc sie nie da,czlowiek oslabiony I odciety od rzeczywistosci.

jeszcze nigdy tak dlugo mnie jelitowka nie trzymala mega masakra jakas .... prawie 4 dni bez jedzenia dzisiaj juz staram sie wmuszac w siebie bo lapie zalamka jak sie patrzy czlowiek na wage... wieczorem sprobuje tez trening zrobic moze tak szybciej to ze mnie wyjdzie

dobrze, ze ja nie mam tego problemu, bo jelitowka to jest cos okropnego a jeszczce jak zlapie podczas przygotowan to juz w ogole masakra...

Masakra, wracaj szybko do zdrowia !

[...] na smithcie skos 100/100/120/120kg Miały być aeroby, ale było zbyt późno i 0 energii po całym dniu więc odpuściłem tym razem. Przed treningiem tak sie obżarłem że masakra. Znajomy podrzucił mi pomysł na placki ziemniaczane fit. Karpiu coś dla Ciebie Ty lubisz takie udziwnienia :-D Robi sie jak normalne placki tyle że piecze się na [...]

Z dietką coś zmieniałeś, czy dalej sporo ww i fatu + połowa kcal z czitów? %-) Masakra ta fota, retencja chyba u Ciebie nie istnieje ;-)

Ja z rana tak samo ku**a co to się stało ze tak poleciałem Haha masakra :))

Doris u mnie też nie... tylu rzeczy sobie odmówiłam, że jak teraz sobie o tym pomyślę to masakra..... }:-( Również postanawiam to w tym roku nadrobić :-D Nawet ciast nie robiłam sama tylko kupiłam, żeby siebie samej nie kusić - w tym roku na pewno nie powtórzę tego ' błędu' ;)

Coś Ty to sobie zrobił? :-? Głodnym być i nie móc jeść bo boli toz masakra :'-(

ee tam masakra po 30min wyszedłem z kolosa 3 na luzaku będzie :D

[...] hehe . Zostały w sumie ciasta i sałatka jarzynowa , tiramisu ciasto prawie wyczyszczone więc został seromak i murzynek jak masa to masa ale tak szczerze długo nie tknę ciast masakra tak mi słodko , miało być tylko bieganie dzisiaj rano , super pogoda bez wiatru -5 stopni idealna pogoda ale na wieczór po ładowaniu ciastem zachciało mi się treningu [...]

[...] jest coraz lepiej co mnie cieszy ! Jedzenie jest przyjemnością jeszcze boli ale już cieszy :) Rano sprzątanie później zakupy i bieganie , a po południu mocny trening nóg masakra , ale tak musi być ! musi być mocno . Dieta urozmaicona smaczna o to chodzi po tygodniu męki waga spadła 0,7 kg niestety ale ciśniemy dalej [...]

[...] pięta achillesowa . Później cały dzień prac ogródkowych, działkowych 3h koszenia trawy z taką kosą , kosiarką ręczną .A później poszedłem brzeg jeziora czyścić grabiami,widłami masakra zmachałem się jak na dobrym treningu nóg ;d /SFD/Images/2015/5/30/1eaa8855f14a4407af445af2ff71f33b.jpg /SFD/Images/2015/5/30/39b568e84fda4526a3c697c24766e14c.jpg

[...] orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - bcaa Koment: Dobra od jutra zaczynam jeden z intensywniejszych tygodni .. masakra jak przeżyję :P Dzisiaj rest praktycznie no zrobiłem sobie obwód crossa bez dużych ciężarów bo jutro nogi na czczo prawdopodobnie zeby sie pozniej z wszystkim wyrobić [...]

[...] domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening bardzo dobry , hipertroficzne super wchodza czucie mięśni masakra, skatowałem się nieźle . Ale radość z wykonanego treningu najlepsze co może być . Dieta praktycznie to samo , ale to z lenistwa , bo nigdy nie chce stac mi sie przy [...]

Racja, nie pomyślałam usuwając pierwszą kolumnę. Zatem uzupełniam o dane startowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a78f43cd0c44e98bf7cd33aae044ce8.png Luźne myśli o planku: Dzięki Krewetce, która przycisnęła mnie z tym moim osiemdziesięcio sekundowym plankiem, linkom, które mi podesłała i mailem z podpowiedziami, gdzie szukać pomocy w tym temacie, [...]

A mnie MANEKINY do szału doprowadzają.Na nich wszystko pięknie leży..a gdy normalna kobieta coś mierzy to masakra. Najlepiej nie mieć piersi,nie mieć bioder -->tylko być prostą i chudą.Mięśnie też nie wskazane...i można by tak wymienić.