masakra

jak ja bym tak poouszkiwał w misce to nawet nie wierz, masakra ze ssaniem się zaczyna robić

Masakra to cardio xD spokojnie wliczyłbym to jako dwie sesje w jednej xD

Dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej POWER: 6x5: przytrzymanie na klacie i z maksymalną szybkością i siłą sztangą idzie w górę: masakra ;-) Tak się wczułem, że przy oddychaniu kilka razy plunąłem, a ślina wylądowała mi na czole :-D 6x5 60kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 4x10 60 kg 3. Wyciskanie hantli na [...]

Dzisiejszy trening; Pendlay row POWER: 6x5: 55kg. Podciąganie na drążku- nachwyt: 47 powtórzeń w 6 seriach. Wiosłowanie podchwytem: 3x10: 85kg- bardzo czuję nadgarstki przy takim wiośle, zobaczę czy będzie lepiej następnym razem, jak nie to zamienię na coś innego. Podciąganie na drążku- chwyt neutralny: 47 powtórzeń w 6 seriach. Wiosłowanie [...]

Mowicie, ze mietki ma kawal uda, ale on ma ponad 190 cm wzrostu, ja mam 177 cm i mam 67 w udzie na luzaku, a teraz wogole go nie katowalem jak docisne to ponad 70 wskakuje przy tak niskim wzroscie to jest masakra poprostu, chodze z przymusu w dresowych spodniach, bo kupic dobry jeans to cud Pozdrawiam GÓRAL

no wymiary elegancko nie wiem jak to jest ze u mnie powoli ida wymiary jak nie wiem a tu u ciebie np, w klacie 4cm, masakra

Na ciągi kciuki powiedziały: "Daj nam, *****, spokój!". Trening: (ilość serii x ilość powtórzeń x kg) 1. Martwy ciąg 1x8x50kg, 1x8x65kg, 3x8x85kg 2. Push-press 3x8x40kg 3. Wyciskanie wąsko 2x8x45kg 4. Uginanie/prostowanie nadgarstków 2x20x25kg / 2x20x12,5kg 5. Skłony boczne 3x20x15kg 1. Ygh. Już podczas rozgrzewkowych przekonałem się [...]

[...] opadzie nie umie - to mi nie wychodzi pomachała troche nie wiem ile wzasadzie musze sobie wziasc z sali z aerobami 0,5kg ciezarki bo nie umie tego podnies pomacham 10 razy i masakra ---------------------------------------------- brzuch prosty na maszynach 4 serie dolne na takim co sie rekami trzeba opierac i tam mi rece wysiadaja i robie 10x4 z [...]

ehh ja tez bym tak chciala umiec, boje sie ze zjem toffifi masakra nigdy sie nie zredukuje ------------------------------------------------ ------------------------------------------------ Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-07 19:50:41

hehe vena nie mam z tym problemu tylko w tym obwodowym to nawet jak bym miala czekac az ktos skonczy ta swoja serie to do dupy bo tetno sie uspokaja... pozatym ten obwodowy to jaks masakra bieganie miedzy ludzmi heh..

vena malenka zamleduj sie jak dojedziesdz pewnie wlasnie pedałujesz 20 km krotkie spodenki masakra zimmmmnooo... katti jak tam na gym mam nadzieje ze lepiej niż u mnie Wojtashc a co studiujesz na tej politechnice ? ^^ raport z dnia tak jak pisalam poszlam na gym nie bylo tego kolesia co mi ten obwodowy dal to poszlam do takiej babki bo [...]

dzien nie za bardzo udany uda i tylek strasznie bola po wykrokach masakra nie bylo czasu kiedy isc na rower... jutro trening + aeroby po i 1600 kcal dzisiaj troche przekroczone kupilam pokrzywe do picia

kurcze stało się coś strasznego!!! był pomiar waga 62,5 taka jak tydzien temu w cm tam gdzie były zmiany to brak zmian tzn w brzuchu i tali mam wiecej po 2 cm masakra nie wiem co się stało jadłam mniej niz w zeszłum tygodniu i nic.. zrobie jeszcze jeden pomiar w nd albo w pon i zobacze co sie dzieje JESTEM GRUBA! Zmieniony przez - _kavva_ w [...]

Obli nie klapsa ale jakiegos wielkiego kopa!! 77 stron i 2 kg mniej masakra, spadek powinien byc conajmniej -1kg=10 str.. ale zaczynam widzie + w diecie wkoncu kotroluje sie przy mniejszej ilosci kcal z tym ze aktywnosc zmniejszylam teraz trzeba znowu ją zwiekszyć i wprowadzic dwa ćwiczenia znienawidzone przez moich trenerów SasaSa.. edit: mam [...]

[...] nadaje z powodu silnego wpływu na psychikę człowieka korektorpobudzenie to zgadzam się,bo na początku brałam o 7 rano i do wieczora mnie trzymało czasami brałam po 2capsy na dzień,spać spałam nie było z tym problemu,ale wstawałam to była masakra fatalnie się czułam jakbym nie przespała nocki zjadłam ok 70capsów,bo resztę to mi brat podkradł

no ja nie wiem czy onn jest wydenty moze troszek po prostu fota była robiona bez napinania.. grubo wygladam masakra myslalam ze jest lepiej ale jest tragicznie... Obli ratuj Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-19 22:38:45

a no ale wiesz jak mi sie po nich słodko zrobiło masakra potem bylo bialko czekoladowe i mnie normalnie zemndlilo.. fuu..

a noo ta kasa to masakra... jakas poprostu jakos do 10tego trzeba przetwac za miesiac sie na tansza silke przeniose chyba ..

masakra przez duze M

MASAKRA!!!