masakra

[...] 4x15 wyc gorny nachwyt 2x15 wyc gorny podchwyt 2x15 unoszenie nog 4x15 spiecia 4x15 +30min aero zayebany trening jak chvj, poszedl w lekko ponad godzine, myslalem ze sie zesram tak wszystko bolalo a back pumpsy masakra %) wczoraj bylo spoko a dzis jestem mocno nasiakniety woda :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f876186832e7478a97fb018a195ab1a4.jpg

konkretnie to wyglada, okablowanie masakra.\ ale ty ksisz tymi ładowaniami ;d tylko w moim wypadku chyba jeszcze za wczesnie na ładowanie

[...] walk,10 min bieg,10 min orbi 1. Chciałam zacząć od 40kg ale okazało się,że zaciski ważą po 2,5 kg więc wyszło 45 %-) ale jakoś poszło, ogólnie progres 2. To jest po prostu masakra - ledwo widzę na oczy jak kończę,a serce wali jak oszalałe 3. ok 4. ok 5. ok 6. Na razie robię po 10 na nogę (choś jak się rzyjrzeć ćwiczeniu to najpierw jest [...]

[...] to jednak nie lubię tego treningu... zabójczy jest :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8ba6ff713564206b23e737ebd4870ae.jpg 1a. ok 1b. ok- to ćw nawet lubię :-) 1c. ok 2a. ok- masakra- bardzo ciężko, mniejszy ciężar niż ostatnio, bo wcześniej robiłam 20 powt. na obie nogi 2b. ok 3a. robiłam pierwszy raz po 20 powt. na nogę, po 2 seriach robiłam już [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Ann masakra %-) dobrze,że nie boli chociaż ale uważaj na siebie };-) Tydzień 9/Dzień 61 DNT/OFF Tydzień 9/Dzień 62 Trening: Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomek 5×10 zamiana na pompki 5*15 zamiana na pompki 5*15 22,5kg*10/22,5kg*10/22,5kg*10/22,5kg*10/22,5kg*10 2. [...]

[...] na tym jednak zyskała. No i dobre miejsca w zawodach - bardzo ładnie. anchy - dla mnie kosa. Przed redukcją, dobra jakościowa masa. Po redukcji kosa. Sesje treningowe - masakra… Widać - opłacało się. Sesja - brak mi słów… Żona czytać może %-) Ola1 - Podobnie jak Eveline i Ann.. ale wiele więcej kg zeszło. Do tego tyle progresu w ciężarach. [...]

masakra dalej spicie?

http://pl.youtube.com/watch?v=TxvpctgU_s8&feature=related btw jak sie ta nutka podoba? dla mnie masakra, wypas w choj

:)masakra ze laski daja takie zdjecia na NK

k***a masakra te wyniki do połowy %-) lm potrafi zaskoczyć %-)

ale ferrer nap*****la w3 secie w meczu z del potro 8-O masakra jakby byl z innego swiata \-) http://www.thefirstrow.eu/watch/151405/1/watch-del-potro-vs-ferrer,-atp-championships-london.html a szkoda, bo typ na del potro konczy mi fajnego tripla %-) i jakby wygrał to mialbym dzien na ladnym plusie Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-11-06 [...]

mnie tez gardlo boli, bo mi sie wczoraj nie chcialo rozpalic w piecu i 15 stopni w pokoju bylo , to przez noc sie nie fajnie zrobilo i wstawalem do szkoly 40 minut, masakra

Ja też dzisiaj śmigam na tren. Akurat wypadają MC piątki, a jestem już zj**any tak, że masakra...

Za chwilę obejrzę bo radia słucham. Ale jestem zj**any po treningu. Masakra. W końcu dobre treningi

ja jestem po niespodziewanym FBW z priorytetem na plecy, czyli 3 tony wegla wrzucone do piwnicy... masakra

Nie%-) Nie mogłem dzisiaj dokończyć treningu... masakra:-(

Wiecie ze dziala na mnie Massacra :D Zadnych problemow zoladkowych i masakra na treningu

Masakra, choroba jakaś mnie bierze...

a wyscig elegancki masakra co sie działo

pamietam anatomie na AWF-ie wszystko po łacinie masakra %-)