masakra

Martunia zastanawiam sie na tym. Duza konkurencja;-) Wczoraj mialam w planie trening ale moje dziecie przywloklo jakies swinstwo do domu i sie przeziebilam. Masakra, czacha dymi, potok z nosa , dreszcze.wrrrr Mam nadzieje ze do jutra mi przejdzie.:-(

[...] na stronę x3serie -(poprzednio brak) KOMENTARZ: 1. Ostatnia 2 powt. zapasu. Karku 3 serie 2. Odpuściłem sobie, skupiłem się na zaliczeniu siadu i ciągu. 3. Ostatnia seria masakra, przedostatnia już ciężko, gdybym nie wiedział że ostatnio poszło z zapasem 105 to bym odpuścił na 100kg. W ostatniej od 8 powt. walka z psychiką, jednak ciało miało [...]

PIĄTEK: 15B (55,65,75) Rozgrzewka: High pull rwaniowy: 32,5kg x5 Rwanie: 32,5kg x5x5 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg x15 85kg x15 -(poprzednio 80kg x15) 2. Przysiady tylne: 95kg x15 -(poprzednio 90kg x15) 3. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu: 115kg x20 115kg x50 -(poprzednio 130kg x40) 4. Martwy [...]

[...] wywalczyłbym jeszcze z 2 powt. 2. Lekko i przyjemnie, robione spokojnie, zapas 2-3. 3. Ostatnie 5 powt. dosłownie milimetrowe. 4. Odpuściłem serię na 110 bo na 100 była już masakra, ogólnie ciężko szło już od 50kg. Na tym planie polubiłem siady, a ciągi przestałem lubić Pewnie to wina kolejności tych ćwiczeń w tym planie. Ciągi rwaniowe nie [...]

[...] zmęczona, głodna i zła .... i na koniec jeszcze dopadły mnie jakieś dreszcze, temperatura, wiec ratowałam się najgorzej jak tylko mogłam ... grzane wino i czekolada ... masakra jakaś {:-( Finał tej niedzieli był taki, że dziś obudziłam się jak nowo narodzona, wyspana, zjadłam pyszne śniadanie, posiłki do pracy zrobione i już nie mogę się [...]

skasowaly sie wszystkie dzisiejsze posty, masakra a ja akurat popisalem dzis ;/ ja z arnim Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-30 01:19:51

Monolog Szpaka masakra...

no ja na barki robiłem metodą wodynową: triset: unoszenie w bok+w opadzie+podciąganie wzdłuż tułowia jedną ręką i na zmianę lewa/prawa bez przerw masakra po 5 serii na "łapę" i pompa maksymalna

Masakra ale nerwówka , ale oczywiście wszystko wynikło z błędów naszych

40 mg ed obecnie 5 tydzień. zero sajdów poza wysuszoną skórą na brodzie i pierzchnącymi i spękanymi ustami (pomadka obowiązkowa, bez niej masakra a i z nią jest cięzko) , próby wątrobowe po miesiącu bdb, krosty przestały się zaogniać, wyschły, widać płaskie ciemne blizny na plecach, które powooli znikają, na ramionach, barkach, górze i środku [...]

Jak możesz używać na przysiad i biceps tego samego ciężaru? Masakra. "Ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem FTB poprzedzonym rozgrzewka (ok. 45-60 min) " Rozgrzewka trwa 45-60 minut? O.O Czy całość?

"naprawde rozal trenuje parter.." no nie na niby - te komenty masakra

24 kwietnia x46 masakra

Teraz to jest wlasnie mało czytelnie. Masakra :-)

no do zupacza moge cyca wsadzic ale zupa ta woooda to jeszce chyba wiecej tego to jak ja robie aeroby 60-90 min jem co 2,5 godziny to jak ja mam to zorganizowac masakra no mam nacisk na brzuch bo wygibasy na max z przysiadami i potem brzuchy itp mam nadzieje ze po godzinie bede mogla cwiczyc bo tak to za duza przerwa w szamaniu . no wiec [...]

fuuu fuuu fuuu blech blech blech MASAKRA

http://images.google.pl/images?q=synthol&svnum=10&hl=pl&lr=&start=0&sa=N masakra jak ogladam te foty...

masakra...bleeeeeeeeeeeee

Nie no, a tak na serio nie można już na to patrzeć ;P Masakra z ludzkiej tępoty :P

mutanty , w zyciu bym nie chcial tak wygladac jak oni straszne , masakra jak dla mnie