Ja wlasnie od poniedziałku jade na ud 2.0 dzisiaj pierwsze ladowanie dalej zjadlem juz ponad 700gr wegli %-). Jutro zaloze dziennik i od poniedzialku bede dawal wypiski, w celu korekty diety i ładowania %-). Powiem ci ze trening depletion to masakra jest mi pikawka mało nie wyskoczy na treningu Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-04-06 19:09:26
[...] - i to przez nie miałem potem kłopot w wykonywaniu innych ćwiczeń. Nogi były strasznie napompowane, bolało - trzęsły mi się. Ledwo wszedłem teraz do góry po schodach - masakra. Najgorzej poszło mi podciąganie na drążku - 1 seria tylko 5 razy, druga tylko 4, trzecia seria to 3 razy. Myślę , że z treningu na trening będzie lepiej. Jutro [...]
Masakra tyle stron już, bercikk a Ty nic tam nie podjadasz jak po energetykach nawet nie masz buta ? Spróbuj z Kawą rozpuszczalna 2-3 łyżeczki troszkę wody i Nitro 2 i trening i jedzenie. Stary jak to nie działa to he yyyyyyye ae y y a a hmmm może masz nadczynność tarczycy i 0 pompy nie wiem. już wymyślam. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
[...] slabo poszly. Piatek plecy nogi brzuch -wioslowanie sztangielka 3x12p 12.5kg -wznosy tulowia 3x16p -przysiad bulgarski 4x10p 6.5kg (jak sie przy tym zmachalem i spocilem to masakra, ale nic dziwnego bo nog to w sumie wczesniej nie robilem) -wspiecia 3x15p -spiecia brzucha 4x25p -deska 4x40 sekund Ogolnie to bardzo slabo, przegladajac dziennik [...]
Miałem to samo. po południu wszystko się zaczynało. Nadęty brzuch i te gazy.... masakra. Poczytałem trochę archiwum i w moim przypadku winowajcą było mleko i płatki owsiane, które jadłem rano. Całkowicie z tego zrezygnowałem i teraz mam lekki brzuch i żadnych gazów. Unikam również kaszy jęczmiennej, bo ona również powoduje takie problemy, jednak w [...]
kolega miczelx bawi się w socjologa. Czytaj uwaznie ja mialem tyle prac w uk ze masakra to co milczex napisal ma racje i wszystko jest prawda! Ty chlopie wyjdz na miasto,idz do pub...i zobacz na zachowanie anglikow.Puszczaja baka przy ludziach,dlubia w nosie...i co?! Chlopie wpisz na google: Anglicy tepy lub d****e..zobacz ile komentarze [...]
[...] :] Po przysiadach byłem wypompowany maksymalnie. Chodzenie sprawiało ogromne problemy - zupełnie jakbym zapomniał jak się chodzi hehe Wyciskanie na klatkę 15 pow. to masakra ledwo dałem radę z 60kg!!! Ogólnie nie spodziewałem się takiego wypompowania. Trening zajął mi z rozgrzewką (około 10-12 min) i rozciąganiem na końcu (10-12 min) [...]
wyciaganie z auta to moja specjalnosc, ile czasu stracilem na bezsensowne poscigi to masakra %-) zawsze chodzi o nauke jazdy wlasnie%-) ale juz odpuszczam tren niezrownany, wszytsko wk***ia jezeli tylko nie idzie dobrze to rosnie do rangi problemu
ciezary musza byc, tak jak pisze puma mi najlepiej tabata wchodzila w przysiadach, masakra sprawa, polecam po za tym dlaczego bez ciezarow, jakie masz ograniczenia?
jeszcze tego planu nie robiłem, to jest mój pierwszy plan i chciałbym sie dowiedzieć czy bedzie dobry w celu zwiększenia masy i objętości mięśni To czyli jesteś początkujący, w takim razie pomyliłeś dział : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Ogólnie to masakra, nie ćwiczysz nóg, więc zapomnij o masie.
[...] wczoraj łapią mnie skurcze dość często a tyle wpierdzielam zma "apteczne" że myslałem że to mnie ominie.To winko jade solo z tym całym citroseptem i wkońcu je czuje dość konkretnie"Bałem się że coś ni teges z tym winkiem ale za szybko chyba chciałem"Siła wzrosła zauważalnie a poprawa definicji mięśnia no masakra jak dla mnie
No ładnie jest ale mięcha jeszcze by się przydało dobić. Ja też mam właśnie szybki metabolizm i tyle jem że masakra ale przynajmniej coś tam masa idzie :) Pozdr.
noi tez to mam nawet do miesnego nie moge wejsc...juz nawet na tunczyka nie moge spojrzec a jedyne co toleruje to warzywa i owoce i biały ser...a piers z kurczaka o boze masakra
rafiz a co dokładnie brałeś w jakich dawkach i w którym tyg ? Głównie to liczę się z trądzikiem na cyklu ale żeby nie był on w takich ilościach jak na/po pierwszym cyklu, że ryj to az czerwony od syfów bo to masakra była :/