masakra

Masakra. Ja juz nie wiem co sie tu dzieje bo Mateo sie nie odzywa,wiec dalej nie wiadomo na czym właściwie stoimy Decyzje decyzje..reguły bo czas leci.. Pozdro.

Rewelacyjna główna karta! Diaz jest w takim sztosie że masakra. Czekam na jego walke z Bensonem! Gomi, Cerrone teraz Miller, cała trójka zdominowana i zniszczona... Henderson-Diaz to będzie MEGA starcie! *tak, nie wyobrażam sobie by Frank "Rematch" Edgar w jakikolwiek sposób mógł wygrac rewanż z Benem. Niech spyerdala ilez można zastój w takiej [...]

[...] - rzodkiewki. TRENING brak SUPLEMENTY 30 minut po piątym posiłku 2 x MZB. Siema, dzień bez treningu, więc nie ma co opisać. Zrobiłem nugettsy z piesi kurczaka, o masakra! były tak dobre, że z trzech porcji, zrobiłem jedną . Jeżeli ktoś jest znudzony zwykłą piersią to polecam! Miło mnie zaskoczył przedstawiciel jednego ze sportowych [...]

[...] a naprawdę bym tego nie chciała ból po prostu straszny noga podwójnych wymiarów sina jak śliwka i uczucie jak by ważyła 20kg i do tego wszystkiego gorączka 40 stopni masakra. Ja dostawałam antybiotyk(gentamycyna) dożylnie i w nogę tzn; oni mi zrobili drenaż płuczący kolana i podudzia bo tam mi się osadził ten gronkowiec przez którego [...]

Trening wygląda już lepiej niż poprzednio, jednak jego intensywność (5xtydz.) jest zbyt duża. IMO 3-4 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Dieta leży i kwiczy jak zarzynane prosię. Posiłki przed i potreningowe = MASAKRA. Zerknij na post 10 wskazówek żywieniowych (czy jakość tak). Prościej się nie da.

Nie, nie mam DOMS. Wszystko sie ładnie pompuje ze masakra;-). Zakwasy są dwa dni pozniej ale to normalne. Staram sie pracować cieżko ale z głowa. Max do10 powtórzeń. 4 ćwiczenia na większe partie (plecy nogi klatka) po 3 na mniejsze.

Nie, nie mam DOMS. Wszystko sie ładnie pompuje ze masakra;-). Zakwasy są dwa dni pozniej ale to normalne. Staram sie pracować cieżko ale z głowa. Max do10 powtórzeń. 4 ćwiczenia na większe partie (plecy nogi klatka) po 3 na mniejsze. To się nazywa DOMS - opóźniona obolałość mięśni. Trenujesz trochę za ciężko a za mało jednak jesz. Teraz propaguje [...]

[...] oliwa z oliwek 2łyzki Posiłek nr5 17:00-17:30 2 jaja Pomarańcza mięcho i warzywa i trochę węgli Posiłek nr6 18:00-18:30 2 kromki chleba zwykłego - węgle inne ryz, makaron itp 20g margaryny - do wywalenia 2 plastry pomidora źródło białka daj ogólnie dieta masakra, poczytaj więcej na temat układania diety i poraw to, wtedy pomoc nadejdzie

masakra LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Tez fotka z tego samego okresu :) zawsze miałem kłopot z plecami poniewarz mam wystajace łopatki jak u wielu ektomorfików teraz juz to lepiej wyglada ale rok temu masakra < Z motylami nie jest zle ale prostowniki musze wyrobic ale bedzie lepiej dopiero 3 miesiace MC robie Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-10-14 13:19:24 Zmieniony przez - [...]

jak wygra coleman to juz bedzie przegiecie...niezly uklad musi miec masakra, ilez mozna jay powinien wygrac juz w zeszlym roku, ale w tym roku znow CZARNO to widze nie zebym byl rasista

Co 2h to troche przesada, ja jem tak co 3-4 h, pelnowartosciowe posilki, nie potrafilbym wepchac co 2h, masakra:)

[...] każdą nogę osobno bo łatwiej było się skupić %-) ) 52/40/x/39/40 1D) skoki do klatki 30sek 10/8/8/7/5 1E) zarzut jednorącz x5 na rękę 6kg Powtórzyć x5 :))kondycja masakra... skoki do klatki zamiast na pudło bo po prostu mam uraz psychiczny do wskakiwania na cokolwiek i ja teo chyba nigdy nie zwalczę, jednak ilość powtórzeń, szkoda [...]

A to Hack przysiad bardzo różni się od przysiadu z hantelkami? ok spaiter pojadę twoim planem ale podciaganie to będzie masakra przysiady ze sztanga na barkach myślę że dam rade robić za jakiś czas coś się wykombinuje na stojaki. Gala93 mam kumpli ale kto będzie zasuwał do mnie 3razy w tygodniu i potem patrzył jak ja ćwiczę?Ale coś sie pomyśli

nie patrz się na to wyżej, bo to była totalna masakra, a ten twarożek z dżemem mieszam, robi się taka papka, jest dość smaczne, tylko cholernie zapycha , a te 282 węgla z obiadem mam wliczyć czy bez? jeśli tak to muszę troszeczkę zmniejszyć węgli

tylko jest małt problem..zauwaz co mam złamane daje fopte z neta ale zaznaczam punkty strałkami...to masakra... ale masz raxcje ...ja juz lasce nawet dzisiaj mowiłem ze we wrzesniu bede qymiatal ale no coz...nie miekne nigdy i czuje ze mie poniesie za jakies 10 tyg Zmieniony przez - Em-pi w dniu 2007-07-23 22:43:53

[...] Przykładowo dziś rano zrobiłem koktajl z : 200g twarogu chudego,1 duży banan, 1 danio waniliowy, minimum szklanka mleka(ja daję 2szklanki) i odrobinę płatkow owsianych. I masakra wyszła. Koktajl, który ma konsystencję jogurtu, nie czuję kompletnie smaku twarogu, wyszło coś pomiędzy bananowym a waniliowym od danio. Najlepsze jednak jest to, ze [...]

ja nie wiem co on chciał komuś wcisnąc :D w każdym razie jakbym takiego dorwał to masakra :D

niech mnie chvj z tym Mdrolem. To jest jakas masakra ;/ Po czym powinienem poczuć, że Mdrol działa? bo może chociaż stężenie zaniżone, a startuje od jutra. ed: połknąłem jedną kapsułkę Mdrola ( w opakowaniu znalazłem ten woreczek przeciw wilgoci) i po jakimś czasie, odczuwam delikatne pobudzenie. Albo to placebo, albo coś w tym jednak siedzi. Z [...]

Chyba nie byłbym swój gdybym nie pochwalil zawodników Iron Man, czy triatlonu, masakra 3km pływanie, potem szybki wsiad na rower i 180km jazdy by na końcu pyknąć na szybkiego maraton 42km :D http://www.youtube.com/watch?v=k_UPrIIp4sc Zmieniony przez - misiequt w dniu 2014-02-07 13:50:11