masakra

Może intensywność, objętość. Trening nie jest moją super mocną stroną ale ze swoich doświadczeń powiem tylko coś czym ameryki nie odkryję, że najlepiej działa na mniej bardzo wolny negatyw, np przysiad, wyciskanie hantle, sztanga, bic, tric to już masakra jest przy tym ale trzeba cisnąć. Mocne spinanie w końcowej fazie ruchu.

Chętnie bym chrupnal winko ale spodziewam sie lipy z jedzeniem, przy mecie była masakra nie szło nic zjeść do konca aż naciagalo a czytałem ostatnio ze przy winku to bywa czasem jeszcze gorzej a na trenik to mysle ze u mnie jeszcze za wcześnie ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-06-01 13:57:13

Jak rzekłem tak zrobiłem:-)) Masakra klatki i barków dokonana 8-) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 4x12-6 2. Hantle skos górny: 4x12-8 3. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym: 3x12 4. Rozpiętki na skosie górnym: 3x12 1. W siadzie w oparciu o ławkę wyciskanie sztangi od brody: 4x12-8 2. W siadzie w uchwycie młotkowym wznosy ramion z obrotem [...]

[...] pod opuchlizna%-). Od 2 dni sposobem jak sie nie myle prz1993 spuszczam z siebie cala wode pijac na maks do 10 mocnych zielonych herbat, pare kaw i zero wegli. Roznica po jednym dniu normalnie masakra. Dodalem clen+mix w dawce "leczniczej" na mostku a jak sywetka chociaz troche powroci do poprzedniego wygladu to z masa trzeba powoli wechodzic.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecd617f2df7d4b1584f42dc106820071.jpg To jakaś masakra jest! Powiedzcie że to się nie dzieje naprawdę ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-18 19:18:09

Odcięcie zasilania. Wczoraj po treningu wlazłem z dziećmi do morza. One nie mają granic. Siedziałem z małymi przerwami około 2h. Bałtyk to chłodne morze z dużą falą. Kolację zjadłem dopiero późnym wieczorem. Chciałem strzelić kielicha w barze, ale towarzystwo nie dopisało. Rano wstałem totalnie bez energii. Odważnik 24 kg był ciężki jak diabli. [...]

Masakra.... :-) Chyba lubisz tę Treneyrę!

MASAKRA jakas }:-( z 20kg wyciagam tylko 18.5/min. 24 po pierwsze wyrwalo by mi reke ,a po 2 najpierw zjadlo by troszke skory z lapek :-> ale ze zycie to nie bajka .... tak sie sklada iz jest to cel na przyszly rok }:-(( biathlon i z HULKAMI czyli SST \-) oj bedzie bolalo

MASAKRA jakas }:-( z 20kg wyciagam tylko 18.5/min. 24 po pierwsze wyrwalo by mi reke ,a po 2 najpierw zjadlo by troszke skory z lapek :-> ale ze zycie to nie bajka .... tak sie sklada iz jest to cel na przyszly rok }:-(( biathlon i z HULKAMI czyli SST \-) oj bedzie bolalo Chodzi o 180 powtórzeń w 5min, si? Pewnie z jedną zmianą ręki? Nigdy [...]

:-D W ogóle to: jedyny monopol otwarty w terenie,wigilia godzina 23:50 a kolejka az do ulicy hahahah :D masakra ;d albo to "co podac? - palete tyskiego" Koles sie nie pierdzieli :D

kara śmierci nie jest wcale najlepszym rozwiązaniem. oczywiście nie dlatego, że "my" nie mamy prawa osądzać innych, bo to kompletne pierdoły. jeżeli ktoś popełnia dany czyn niezgodny z prawem, to sam się spod tego prawa wyjął. byłem (i dalej jestem, ale mniejszym) zwolennikiem KŚ, dopóki nie zrozumiałem, że to nie jest najgorsze co może spotkać [...]

Ten filmik to przegięcie, masakra jakaś;/...

mnie po fajkach i piwie ssie ,hmm ale będę wperdzielał masakra .

Ehh, lepiej nie pytaj. Takie rewolucje z kichami miałem, że masakra. Do tej mi zostało, ale o wiele mniej. Zemściło się pchanie żarcia na siłę. Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-09-01 22:50:01

no przeca wiem , tylko żartuję masakra co za brak poczucia humoru ..

szacun za przetrwanie tych 10 rund , ja to bym się bał na takiego byka popatrzeć a co dopiero z nim walczyć pięści kierwa jak kowadła a łapy długie jak tyki od grochu masakra zasięgu to on ma chyba ze 4 metry

Dziś na siłowni nogi: masakra Jutro "pewnie" będę mógł chodzić

ALe Szymon ma gen...Ja pyerdole, masakra jakaś, chciałbym go zobaczyc w open pro za kilka lat , kształty ideał. Jeszcze te prążki...

[...] się to logiczne, natomiast po Twojej wypowiedzi samo logicznie się wytłumaczyło :) jeszcze raz dzięki dziś z mozołem i potem na czole rozgryzałam dziennik dietetyczny... o masakra. Już widzę błędy i moją ignorancję. Nawet się nie spodziewałam takich wyników a to jeszcze południa nie ma :/ zaczęłam zastanawiać się nad wieczornym truchtaniem z [...]

[...] na cukier i wyszło mi bardzo kiepskie przyswajanie cukrów złożonych - pomimo, że cukier mam w granicach 82-84. I dlatego wole mniej jeść bo wtedy mam więcej energii i nie jestem ospała i ociężała. W ciągu dnia ciśnienie potrafi mi spaśc do 85/50 i tętno ok.52 - wtedy jest masakra i to wszystko jest uwarunkowane jedzeniem. czarna magia :)