makaron

oj, makaron jest bardzo prosty do zrobienia, trochę zabawy jest tylko z wałkowaniem:-) jak chcesz to mogę Ci podesłać przepis

Moja mama zawsze reszte ciasta pierogowego na makaron rozwalkowywala oczywiscie to nie wloski ale tak sie robilo :-)

[...] i zdrowo bez jakis fast foodów słodyczy itp, przed treningiem jem śniadanie, mleko , płatki, ciemne pieczywo, dżem, twaróg, jajka tuńczyk itp a po treningu białko w postaci kefirów, jogurtów naturalnych mleka itp plus np 2 banany a pozniej wiadomo z racji godzin treningów obiad np: jakis kurczak z grilla ryz, ciemny makaron , surówki itp.

Podbij na gg zaro sie odezwe tylko skocze wstawic jajka i makaron Jutro ET moj sen sie spelni?Hahaha

Artek a ja sie cieszylem ze dzis siady na 110 skonczylem Szamam makaron i twarog pozniej zma i w kime...Kurfa jutro musze isc na 6 do roboty chociaz w sumie moge na 7 ale jak pojde na 7 to mnie z***iachoy juz wie

ŚNIADANIE (ok 6.15) Płatki kukurydziane 6.9g B, 2.5g TŁ,77g W, 363kcal w 100g Owsiane Mleko 2,o% 11,3g B, 6,6g TŁ, 16,3g W, 170kcal w 333g 50g Rodzynki suszone 1.2g B, 0,25g TŁ, 32g W, 139kcal w 100g 2 Jaja kurze całe 7,8g B, 6g TŁ, 0,36g W, 87.1 kcal w 120g Oliwa z oliwek (łyżeczka5g)0gB, 5g TŁ, 0g W, 44kcal w 5g RAZEM:27,2g B, 20,35g TŁ, 126g W, [...]

Bulll, jest jeszcze makaron z konjac. Jadłeś?

http://allegro.pl/makaron-konjac-diet-food-12-sztuk-mix-zero-kalorii-i5148655513.html

A mi ten płyn śmierdzi , mocno trzeba ten makaron wypłukać przed jedzeniem,całe szczęście wszystkie aromaty z dodatków przechodzą do niego :-)

push to vermicelli to jakis makaron ryzowy

nienie... wracam o 22 wypije gainera pozniej jeden posilek - ryz/makaron tunczyk/inna ryba/piers i pozniej jeszcze jeden tj twarog+pieczywo nie taki kasztan ze mnie jak sie wydaje

Posiłek 1 7:00 HI-TEC PROTEIN 80 1 porcja(25g(20g białka)) OLIMP GOLD OMEGA-3 1000mg 1 kapsułka Tran 350mg 1 kapsułka Mleko spożywcze 0,5% 500ml 17,5/2,5/25,5/195 Płatki owsiane 150g 17,5/11/94/504 Rodzynki 30g 0,5/0/13/55 Orzechy włoskie 30g 4,5/19,5/1/196 Razem:40/33/133,5/950 Posiłek [...]

Posiłek 1 7:00 HI-TEC PROTEIN 80 1 porcja(25g(20g-Białka)) Mleko spożywcze 0,5% 250ml 9/1,5/12,5/97,5 Płatki owsiane 80g 9,5/5,5/50/269 Rodzynki suszone 30g 0,5/0/20/83 Orzechy włoskie 30g 4,5/19,5/1/196 Razem:43/26,5/83,5/645,5 Posiłek 2 11:00 Jabłko 1szt. [...]

eegancko wchodzi makaron z twarogiem i cukrem zjadłem go zaraz po paczce ciastek i wafelkch :-)

ja gotuję ryż i makaron. jutro mam podbijanie kcal <

[...] 11:35 pierś 30 zwykła bułka 38 II, III i IV to posiłki w szkole. Do każdego dodałem kapustę pekińską po kilka gram. V posiłek; po sql; 15:00 - 15:50 twaróg chudy około 150g makaron ze 130g białko 32g oliwa 23ml warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidor Trening Siłowy: 17:00 - 17:35 wnioski z treningu; kompletna porażka, zmniejszyłem obciążenia, byłem [...]

[...] 135g sałata 40g rodzynki 20g sobota; około 4000kcal Niedziela (27.03.11r.)(Dzień treningowy) I; rodzynki 40g nasiona 100g banan 157g pierś 140g II; 12;30 - 13:20 jaja 300g makaron 90g twaróg 120g chleb 125g oliwa 10ml trening siłowy; 15:40 - 16:22 zestaw B (stare) 16;25 białko 33g + banan 173g 18:30 rodzynki 100g notatki napiszę za tydz - dwa. [...]

(gramy/białka/tłuszcze/węgle/k kalorie) 6.30 śniadanie MIX Morele suszone - 10g/1/0/6/28 Rodzynki suszone - 10g/0/0/6/28 Orzechy włoskie - 10g/2/7/0/65 Mleko spożywcze 3,2% - 200g/7/6/10/122 Płatki owsiane - 70g/8/5/44/256 Jaja kurze całe - 50g/5/4/0/61 ŁĄCZNIE: 350g/23/22/66/560 10.00 II śniadanie Chleb żytni razowy 60g/3/1/27/134 [...]

[...] wieczorem na smakołyk to co robisz? obecnie mam 3 posilki z weglami w DT i 2 posilki z weglami w dzien nietreningowy sniadanie to pierwszy posilek wiec leca wegle czyli makaron pelnoziarnisty + kurak + warzywka, nastepny jest najczesciej przedtreningowy i wyglada tak samo czyli bez warzyw, kolejny potreningowy jest taki sam i dalej juz tylko [...]

nie ******l?ja tera mysle nad makaron razowy do bulu 500g kury dziennie i 2 twarozki i **** styka to sa rzeczy do ktorych tak szybko obrzydzenia nie lapie bo jaj juz mam dosc wczoraj zygalem prawie nad jajecznica.