jakie

Jesetem za rowerkiem Pytanko - a jakie kupić buty, żeby kolan nie szukać za kilka lat w tym parku Może pomyśle o bieganiu na zmiane z rowerkiem.

[...] już grubo 8 lat, także pomyslalem, ze tutaj to zaloze gdyż mam obeznanie w ćwiczeniach siłowych, problem w tym, że trudno mi ułożyc kontkretny plan żweby dawał efekty jakie chce osiągnąć. Zapomniałem dodać, ze posiadam drązek, co do hantla to dokupie. Pomijając kwestie sprzętu, pomoze ktoś? Chciałbym jeszcze przez te wakacje [...]

Macie racje choć dalej nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi. Chciałbym tylko wiedzieć jakie partie łączyć i ile razy biegać w tygodniu. Gdyby to ktos mniej-wiecej rozpisał był bym wdzięczny

Ta walka była jedną z najlepszych jakie widziałam.

nupel podoba mi sie twoj plan, taki tez sobie wyznaczylem ;) jakie mam wziasc odzyweczki :) ? podkr4esle tylko, ze mam naturalna sklonnosc do lapania masy i przybieraia na kilogramach ;) dzieki za wszystkie rady :)

Dobra zmiana diety, temat pozostawiam ten sam. Co by to syfu nie robić :) Więć tak na redukcji byłem,troche tłuszczu spadło. W miare zadowolony jestem. Dziś postanowiłem sobię, że skończe z ostatnim nałogiem - słodyczami. Z racji, że papierosów nie pale, alkocholu nie pije to i słodyczy jeść nie musze. Postanowiłem i już ! Nie mam nadzieji, że się [...]

Ceny jakie mi proponowano to 150zł więc już przy tej cenie pozostanę.

[...] warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady "wstępnego zmęczenia mięśni") -w pierwszej kolejności wykonujemy [...]

[...] przerwy, albo nawet zupełnie je zlikwiduje, a bedzie przeplatał tylko ćwiczenia. Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze cwiczac w ten sposob rezultaty beda proporcjonalne do tych jakie osiagnie sie poprzez a6w i absII wiec wg mnie osiagniety cel jest niesatysfakcjonujacy. Miesien musi miec jakis nowy bodziec do wzrostu, nie ma sensu cwiczyc ciagle w [...]

grube mieśnie brzucha sa niepotrzebne, nie rozwiniesz ich nawet gdy bedzisz treniwał z obciążeniami bo zawodowcy maja takie jakie maja z "innych powodow". nowym bdźcem bedzie skracanie przerw i dodawanie w miare możliwości serii. ćwiczyłes kiedys mięśnie brzucha do momentu niemożności wykonania ani jednego powt.- właśnie w taki sposób?

grube mieśnie brzucha sa niepotrzebne, nie rozwiniesz ich nawet gdy bedzisz treniwał z obciążeniami bo zawodowcy maja takie jakie maja z "innych powodow". w jakims stopniu grubosc miesni brzucha bedzie wieksza cwiczac z obciazeniem i to juz daje o wiele wiekszy efekt niz normalnie, mozna miec nawet lekko zatluszczony brzuch a i tak 6 - [...]

[...] porzucić, że trzeba bardzo uważać z takim posunięciem/także i z powodów wyżej opisanych przeze mnie/, mięśnie brzucha ogólnie słabo sie pogrubiają- żłobienia jakie można zaobserwować są raczej wiecej efektem odsłaniania/wyrzeźbienia/ tychże mięśni. oczywiście nie można przecież mówić, że trening bez dodatkowego obciążenia nie [...]

30 omy i jak leciałeś jakie dawki ?

jw. z odzywkami jeszcze poczekaj bo bez diety i tak ci wiele nie dadza (jezeli cokolowiek) poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i wklej tam diete wtedy ktos ci moze poradzic jakie bledy itp zrobiles zdr

Napisz w takim razie dokładnie co to za deka, i wypełnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] piatek - tuz po wazeniu - i sobote taka dziwna. juz chcialam na ta mate wyskoczyc i nawet w open facetow wystartowac! gdybym wiedziala o tym wczesniej to by sie sciagnelo... jakie laski :) tak w ogole to byla jedna zgloszona zawodniczka, ale nie dojechala bo cos tam... gdyby byla tylko jedna dziewczyna do 60 to by polaczyli kategorie. ale skoro [...]

Dziękuje serdecznie za odpowiedź. Hmm... Ryby? Jeśli tak to jakie i o jakich porach mógłbym ją przyjmować? Przyznam szczerze, że najwygodniej byłoby jeśli byłby one w puszce (bo wiadomo, nie ma za bardzo czasu na przygotowanie gdzie szkoła goni i zaliczeń pełno), ale jeśli będzie potrzeba to postaram się jakoś to ogarnąć. Czy mogę przyjmować oliwę [...]

[...] nim 3 razy w tygodniu tak? wiem ze napisalem ze bede trenowal 2x w tyg. ale przeczytalem jeszcze pare artow i wiem ze to nei wystarczy jak pisali im goscie ktorzy sie znaja na tym. A jeszcze jedna sprawa jakie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami? tego nie wiem i neigdzie nie mogle znalezc. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2008-02-02 12:38:00

A jakie jest wasze zdanie wobec mojej kandydatury, chęci. ??

Pytanie jakie postępy w cieżarach zrobiłeś przez ten czas (ile ciężarów dołożyłeś). Zobacz sobie filmy instruktażowe, może źle wykonujesz te ćwiczenia. Przy ćwiczeń na biceps możesz na końcu ćwiczenia przytrzymać cieżar na 3 sek. np jeśli podnosisz sztangę na biceps to przy ruchu jak dotrzesz do ramion. Rób ćwiczenia do oporu. Musisz dać bodziec [...]