jakie

Jakie mam odczucia po stormie hmmm trochę zauważyłem przyrostu jak i w sile i w masie mięśniowej. Wiem właśnie ale mi chodzi o to by nie tracić i nie zyskiwać tłuszczu ;// staż ogólnie ćwiczę parę lat z tego 4 mies na suplach a tak na sucho jak zaczynałem. wiek 20 lat 184 cm i 92 kg wagi. Jak bym umiał jeszcze wyliczyc ;/ jem co popadnie nie mam [...]

Dziękuje na pewno z tego skorzystam. A jeśli chodzi o odżywki to jakie bym mógł kupić . Jeżeli bym chciał kupić białko np hi tec Protein to co do tego mogę dołożyć? Wiem i nie liczę na cuda . trzeba ciężko pracować by osiągnąć cel.

tyle spozywasz czy wyszlo Ci ze powinienes? bo bialka troche malo imo, ja dalbym prostszym sposobem ale skutecznym wg mnie, dajesz np wartosci wyjsciowe b/w/t np 2/4/1 obserwujesz organizm i regulujesz glownie iloscia w/t w zaleznosci czy/jakie postepy robisz Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-01 15:25:55

Przecież napisałem wyraźnie,że jestem zadowolony z moich treningów, nie potrzebuję rozpiski ani nic w tym stylu tylko pytam jakie inni ćwiczenia robią i czy są zadowoleni... Urok tego forum, zadaj pytanie,a Ci chcą fotki,ankiete, diete i adres zamieszkania

Jakie suplementy polecacie mi na rozwój masy mięśniowej? 300zl miesięcznie max.

[...] opierając źródło energii w swojej diecie o tłuszcze. Niestety nie można jednoznacznie określić co będzie lepsze lub też nie jest specjalnie istotne, jak kto się czuł i jakie miał efekty. Jest to mocno indywidualna kwestia, więc nie dowiesz się, dopóki nie sprawdzisz tego na swoim organizmie. Jeżeli chodzi o dietę niskowęglowodanową, to z [...]

dzieki za odpowiedzi , PePoNeNt podaj numer konta to ci wplace kase na zakup TCM MEGA CAPS a tak na serio to się zastanawiam jakie odstepy muszą byc między cyklami jabłczanu i innych pochodnych kreatyny ??? bo jak wiadomo miedzy monowodzianem im dłuzsza przerwa tym lepiej

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na muscle test 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 [...]

zaczynamy od diety, a nie dopingu. Jakie masz BTW?

co bedziedobrze????? jakie 0,5 tabl????? brak slow

Czemu im szkodzi? Jakie mogą być proglemy związane z ćwiczeniami w tym wieku?

lipa888 - czyli właściwie intensywność krytyczna są to ćwiczenia wykonywane w granicach progu anaerobowego/beztlenowego tak? nie wiesz jakie są te profesjonalne badania na wyznaczenie VO2 max? świstak441 - bardziej jestem przychylny odpowiedzi lipy888 ponieważ w pracy która czytałem intensywność maksymalna i intensywność krytyczna są to 2 różne [...]

kup sobie kreatyne to dłużej będziesz mógł ćwiczyć i będą fajne przyrosty jak masz pisać takie bzdury to nie pisz wcale 1. Nie powinno się ćwiczyć do "załamania" mięśni, napisz jak ćwiczysz i w jakie dni. 2. oczywiście że tak ale musi to być przemyślane i mieć ręce i nogi. Wypełnij ankietę działu

Wszystko zależy co chcesz osiągnąć, jakie masz priorytety. Co już i jak długo trenujesz?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 lata ciągłych treningów 6. DIETA: masowa -białko: 2,1g/kg -węglowodany: 3,9g/kg -tłuszcz: 1,1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: dalej kontynuować masę, ale dodać coś co pozwoli zatrzymać dalsze "otłuszczanie [...]

jest to po prostu dieta ,którą zdołałem zrobić ,bo po prostu dalej nie wiem jakie posiłki mam jeszcze tam wcisnąć i czy zwiększyć gramaturę (ale wiem sam ,że nie będę potrafił tyle przyswoić )

jakie dawki przyjąc i z jakiej firmy brac? czego i ile kupic? Ma być solo czy z metka? Co wybrac clomid czy nolvę? Jak to rozsądnie ułożyć? 1-8 prop 50mg co 2 dzień 8-10 clomid 4dni 40 mg + 10 dni 20 mg ? Prop 1-8 75(100) mg/e2d Bez mety, szkoda zdrowia, a na sam testosteron powinieneś świetnie zareagować. Cykl jest lekki więc bez większej [...]

napisz do Treca podając numer partii powiedzą Ci jakie były wtedy kapsy, jak kupiłeś po promocji zamkniętą puche bym się nie przejmował.

[...] klatę, jak w praktyce używa się tylko bicepsów, tricepsów, barków i pleców a klata to chyba najgorszy wyznacznik siły... Aha, co do przysiadów - to nie chodziło nam o takie jakie robią dzieci na WFie, ale o takie bhhhhruuuutalne uamacze kręgosłupów, od których przestaje się rosnąć i człowiek robi się garbaty, a kolana wyginają się w drugą stronę [...]

[...] poza tym wymieniłem suple które mogą mieć działanie prozdrowotne. Jak autor dostał u góry 5 odp że nie działa i nie może być wykrywalny, to dodałem tylko od siebie jakie suple , mogą mieć działanie prozdrowotne, jak już dyskutujemy o suplach. Co Tobie , przeszkadza , rozwinięcie tematu, mormalnie czasami się tak zachowujesz jak stary [...]