...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę już na siłowni trochę czasu z przerwami. Na samym początku oczywiście na sucho.Nie dawno skończyłem brac kreatyna mega caps + aakg i teraz koncze storma + schoc z animala. Myślałem nad tym by zakupić coś na masę ale jednocześnie chciałbym uzyskać rzeźbę. Myślałem by kupić białko ale co do tego???... Nie orientuje się za bardzo w odżywkach dlatego zakładam ten temat.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie da rady masować i jednocześnie rzeźbić.
Ćwiczyć trochę czasu, a dokładnie ?
Wiek, waga, wzrost, staż ?
Ćwiczyć trochę czasu, a dokładnie ?
Wiek, waga, wzrost, staż ?
...
Napisał(a)
ja mam takie pytanie odbiegające od tematu . Jakie masz odczucia po stormie ?
...
Napisał(a)
Wylicz Twój bilans kaloryczny, jeśli wyjdzie np. 3000kcal to zacznij od 3000 i dodawaj co tydzień po 100 kcal.
...
Napisał(a)
Jakie mam odczucia po stormie hmmm trochę zauważyłem przyrostu jak i w sile i w masie mięśniowej. Wiem właśnie ale mi chodzi o to by nie tracić i nie zyskiwać tłuszczu ;// staż ogólnie ćwiczę parę lat z tego 4 mies na suplach a tak na sucho jak zaczynałem. wiek 20 lat 184 cm i 92 kg wagi. Jak bym umiał jeszcze wyliczyc ;/ jem co popadnie nie mam diety ułożonej ale patrze na białko itd staram się jeść wartościowe produkty warzywa owoce itd.
...
Napisał(a)
no to nie licz na cuda bez wyliczen.
tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dziękuje na pewno z tego skorzystam. A jeśli chodzi o odżywki to jakie bym mógł kupić . Jeżeli bym chciał kupić białko np hi tec Protein to co do tego mogę dołożyć? Wiem i nie liczę na cuda . trzeba ciężko pracować by osiągnąć cel.
...
Napisał(a)
chcesz kupic bialko nie wiedzac czy ci go brakuje w diecie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
najpierw wylicz zapotrzebowanie i uloz zarys diety
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły