SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

if

  • IF a leki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    no tak robie , zreszta to nie pierwszy raz , jak juz pisalem gdzie indziej lece na IF juz 18 miesiac , ale ogolnie to wqrwia natomiast temat mysle ze dosc ciekawy , jak np ustawic diete IF osobie ktora z racji chorob jakis ma leki z rana ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2013-05-30 20:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dzięki wielkie, dziś naprawdę bolało. W sumie najmocniejsze 35 min w roku, po nowych testach FTP wykręcić IF 1.0 na takiej trasie.. :-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-11 20:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dowaliłeś do pieca, nie ma że to czy tamto ;-) Wykręcić taki IF na technicznej trasie gdzie mimo wszystko trzeba czasem odpuścić z pedała, nie jest łatwo. Gratulacje :-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-11 23:32:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    01.09.2019 NIEDZIELA Wczesna pobudka, bo o 7.20. Babka rusza o 9.15, więc wstałem, szybkie śniadanie, spakowanie i ruszyłem na miejsce startu. Po treningu potreningowy, rozciąganie i rolowanie w trakcie etapu Vuelty, działo się! Trochę odpoczynku, potem gotowanie na jutro, a teraz już jem kolację. Zaraz wpadnie jakiś film na netflix. Żony nie ma, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-01 19:10:30 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Bzyk'u właśnie dziś testowałem. 15.09.2019 NIEDZIELA Dzień wyścigu. Pobudka o 6.00. Pakowanie i o 7.30 już ruszyliśmy z Nowego Targu do Częstochowy. O 10.30 byliśmy na miejscu. Odbiór pakietu, rozgrzewka i o 12 start. Więcej o tym w treningu. Po wyścigu sporo ciekawych rzeczy pojadłem jako, że to koniec sezonu i sobie pozwoliłem. Dziś nocujemy w [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-15 20:40:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Trening/aktywność: https://i.imgur.com/OMivFkN.jpg https://i.imgur.com/KLrdXT8.jpg Kolejne 2h w tlenie z dwoma mocnymi akcentami. W jednej pod górę na zwift wpadła koszulka górala :-D Generalnie powoli schodzę z TSS i nie mogę przekraczać IF 0.75. Muszę też uważać bo podczas treningów gips trochę rozmięka.. :-( [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-25 21:22:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] na 16.00 i chciałem się wyrobić. W pracy zleciało, mega dużo roboty, to już rutyna w tym tygodniu ;-) Po pracy ogień do fizjo i powrót do domu. Miał być dzisiaj wyścig „Zwift.pl Climber Series” ale…. Był wpisany na 19.00 więc standardowo zacząłem o 18.30 rozgrzewkę, tak… Był o 19 starego czasu, ich system tego nie zweryfikował i pojechałem w [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 21:40:35 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] roboty, bo cóż robić. Posiedziałem bite 8h do 16, szczególnie że jeszcze robiłem równoległe rzeczy z Żoną na nasz projekt Na-Osi. Po 16 spacer i przygotowania do czasówki zwift :-D Teraz już potreningowy… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 2. Sałatka z ryżem, ogórkiem [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-16 20:56:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/9OKvxUh.png Pobudka po 5.. %-) Wstałem, ubrałem się i poleciałem w świętokrzyskie. Zapowiadali ewentualne opady, a że spać mi się nie chciało uznałem że zacznę wcześniej. Mega szybki dojazd bo w niecałe 90min byłem na miejscu. Start, w trakcie guma na zjeździe (cudem przeżyłem..) Powrót około 12 do domu. Na 14 byłem już u [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-08 18:37:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/01vIx5P.png Pobudka o 6.40. Do pracy. No dziś to zrobiłem ponad normę, bo jeszcze na stronę internetową Na-Osi zdjęcia wybierałem. Po pracy na trening, potem posiłek i teraz już czill. Prognozy na weekend słabe, więc pewnie coś jutro rano skoczę dłużej w tlenie. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i warzywami [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-25 18:24:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] tygodniu nie mieć aż takiego ciśnienia. Niestety w mojej pracy jak ja nie przygotuje tego do przodu nikt za mnie nie zrobi. Powrót do domu, trochę ogarniania i wyścig zwift. Potem posiłek, trochę prac domowych no i teraz już czill. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3.Kurczak, ryż, szpinak, papryka, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-30 19:18:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    U mnie to kwestia 3 jednostek przez 5 dni o if powyżej 0.8. Do tego 2 ciężkie siłowe. Tez bym w plener wyskoczył.

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-20 20:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Ja z IF 0.81, miałem Pw:hr -0.33. Podobno jestem inny :-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-01 09:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Generalnie ruszaliśmy w grupach. Moja była ostatnia, o 8.45. Pierwsze grupy ruszały o 8.00 rano. Wszystkie doszliśmy, ale czas liczył się od startu. Zwykle najmocniejsi ruszają na końcu. Stąd opacznie mogło się że jadę na końcu. Co do cyferek: https://i.imgur.com/LGWUz6p.jpg https://i.imgur.com/al12Mfg.jpg https://i.imgur.com/jr7Rogy.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-13 10:53:02 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/ogNqQSD.jpg Foto ze startu. Z 1.5h miałem IF 0.92.. %-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-13 21:11:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/Ny0yCot.png Pobudka o 7.40. Śniadanko, Żonka do pracy, a ja na rower. Wróciłem około 15 i szykowanie na jutro do pracy. O 17 wróciła Żonka i wspólny czas. Poszliśmy na festiwal foodtrack’ów u nas w mieście i spacer. I koniec weekendu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-20 19:33:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] and weapons. According to Inoue, "Hand-to-hand combat is kind of a last resort for these guys. If it comes down to fighting, something went wrong somewhere. But, if the situation arises, they have to know how to handle themselves." "We just started training with these guys a few weeks ago, so we're really focusing on [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7433 Data: 2002-04-23 14:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szczegóły techniczne zamówień z fasta

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znalkazłem ten sklep) Kolejnego dnia lub za dwa dostejesz takie info: Your order has been updated to the following status. New status: Shipped Please reply to this email if you have any questions. członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2003-10-22 08:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok. dzięki za rady. jeżeli znajdzie się ktoś kto stosował IF przy podawaniu GH to będę wdzięczny za wypowiedzi w tym temacie. moje wątpliwości już napisałem i chyba jestem zmuszony przejść na normalny system żywienia przy braniu gh co robie niechętnie bo if bardzo mi pasuje...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2013-11-18 18:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym sądzicie?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak,Solaros przeczytałem podane przez Ciebie linki negowanie IF nie jest moim celem.Jest to jedna z metod,która znajdzie swoich zwolenników i przeciwników.Dlaczego powtarzam bo każdy człowiek jest inny.Nie neguje diety głodowej , to też jest metoda leczenia i detoksykacji.Moja opinia obejmujesz ,bardzo szeroką grupę badawczą.Wymieniam ludzi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2013-12-01 17:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)