if

No moja mama to akurat "normalna" jest i jak do niej wpadnę to ma zrozumienie. Po za tym ona też na IF %-) Ale mój tata nie może zrozumieć, że nie zjem ciacha bo mi się w bilans nie mieści. Wg niego jak chcę już koniecznie żeby pasowało to mam z obiadu zrezygnować a te słodkie zjeść. I nie wytłumaczę mu, że ja wolę normalne żarcie bo tym słodkim [...]

Cialo mi mowi dawaj +5k kalori :D Nie no fakt ,faktem zostane przy dodoawaniu chyba po 100 lecz teraz napewno 200 dam wiecej bo jak mowielm treningi duzo intensywniejsze , ale musze wkoncu z IF wyjsc a nie mam problemu dalej zmiesic wszystkiego w 5-6h .. :P

przed treningowy jak najbardziej na IF :-))

HIIT nie koniecznie bedzie wpływał korzystnie na palenie fatu na IF.

ja robię takie prawie if. bo na normalnym miałem niekontrolowane chore wręcz napady obżarstwa, bóle głowy, osłabienie itp. teraz lecę tak: śniadanie, 6h postu, okno 6h itd

IF jak najbardziej

IF ma jakiś wpływ na agresor? Jak testowałem to byłem strasznie opryskliwy i jestem ciekawy czy miał na to jakiś wpływ.

Ta po IF zamieniasz sie w bestie !

IMO pójdą do AL wszyscy, bo tutaj jednak jest IF z którym chłopaki niewiele wspólnego mają ;-)

Ja tam w ogole rzadko chodze po innych czesciach forum , IF moje zycie i tutaj chce tylko zyc !

Nie wiem skąd to podejscie, chyba yebne jakiś Art na ten temat, bo mnie krew zalewa jak czytam, ze if sam pali Fat.

W juniorach zamknęli to przełożyło się na IF %-)

Ja kiedyś tyłam na 1200 kcal. Ale już się naprawiłam ;-) IF też pomaga.

No to jak panowie? Mogę olać IF na jutro z powodu krwiodawstwa?

Ech ja się pytam czy mogę odpuścić IF-a na jeden dzień, a nie o warunkach oddawania krwi. To ustala lekarz. Chyba lepiej wiedzą co robią.

dzisiaj mam if \-) nie mogłem do 14 jeść bo byłem poza domem, więc od 14 do 20 okno, liczy się! w sumie nie jest źle, może na takim długim oknie to fajniej wszystko leci

to jest plus if'a :3 ,ze niejadek zje obiadek

ja aktualnie nie stosuje się do if, wygodniej mi jeść o różnych porach przez cały dzień - ale ze spamu mnie nie wyj**iecie :D jak będziesz w rybniku to zapraszam do Fitness Club 24 u mnie w Gliwicach, wejściówka za darmo :D Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-16 16:17:14

na poczatek zajmiemy sie dieta. jadasz tylko 3 posilki dziennie? malo tego zarcia. Bo to IF, musze to zjeść w ciągu 6 godzin, 4 posiłki na 6 godzin to dla mnie troche dużo. :D No ale przypuśćmy, że brakuje mi jednego posiłku żeby dobić reszte kcal, bo musze tyle dobić: 1870 kcal: 235g tj. 935 kcal węglowodanów 140g tj. 560 kcal białka 42g tj. [...]

a dlaczego IF? wiesz ze na forum mamy osoby dzial temu poswiecony? co do ilocsci zarcia wlasnie mi o to chodzilo, ze brakuje ci do bilansu troche kalorii;-)