if

49. DZIEŃ IF + CKD Wtorek - 15 lipiec - DNT uczta ~10h post ~14h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: po ładowaniu jak zwykle mniej ;-) http://www.iv.pl/images/41506104387678297468.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z [...]

53. DZIEŃ IF + CKD Sobota - 19 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/38388473172338663768.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin [...]

54. DZIEŃ IF + CKD Niedziela - 20 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/62094903955828841071.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex [...]

Program pierwszych meczów 2. rundy kwalifikacyjnej LE: 14 lipca, wtorek Sliema Wanderers (Malta) - Maccabi Netanja (godz. 17.45) Crusaders Belfast - Rabotnicki Skopje (Macedonia) (20.45) 16 lipca, czwartek Legia Warszawa - Olimpi Rustawi (Gruzja) (20.00) AC Juvenes Dogana (San Marino) - Polonia Warszawa (20.30) FC Zestafoni (Gruzja) - Helsingborgs [...]

Cos jak Louis Armstrong zapytany ocb w muzyce jazz'owej... ..."Man, if you have to ask you'll never know"

22.12.2013 r. Dzisiaj wpadł trening, wszedł on nawet nieźle. Trenowałem na czczo, ze względu na to, że dziś niedziela i siłka później otwarta. Potem z dziewczyną jeźdźiłem po mieście, więc nie chciałem sytuacji, że nie mogę wyjść z domu, bo muszę zjeść %-) Dziś na potreningowy zrobiłe sobie kurczaka "mcnuggets" z przepisu z Gotuj z Trenerem, [...]

Wiem, czytałem o tym również. Przyznam, że wcześniej miałem węglowodany na noc i było okej. Zmieniłem to chyba gdzieś od jakiegoś tygodnia, dwóch na przetestowanie. Póki co czuję się dobrze, waga jak i pas idą chyba na plus to narazie zostawie jak jest ;) Pociągne tak jeszcze tydzień, dwa i wtedy zadecyduję, czy lepiej organizm funkcjonuje na [...]

Solaros prosiłbym o zmianę tematu na Lucky555/IF - Rekompozycja

Lucky555 Witaj widzę że nie wydziwiasz z jedzeniem zbytnio nie zauważyłem kiedy robisz dzień postu bo chyba raczej o to w IF chodzi

Dzięki ;) Ogólnie na 60 stronie jest "w miarę" aktualne porównanie fot. Tak pozatym, Solaros, mógłbyś zmienić nazwę mojego tematu na: Lucky555/IF - Dziennik treningowy ? Z góry dzięki

Urlopik wyśmienity, Sunrise kozacki, w sobotę przy mojej ekspresji miałem chyba 5 godzinnego HIITa :D diety nie było, jadłem wszystko na mieście, co najgorsze ciągle trafiłem na jakieś niedobre żarcie, plus taki, że IF był cały czas, bo 1 posiłek zwykle 13-15 :D o alkoholu nie mowie, ale też poszło trochę. Wczoraj jeszcze dochodziłem do siebie, [...]

Nie chodziło mi tutaj o ich zmianę, akurat tutaj się zgadzam, raczej o wykorzystywanie, lub inaczej: o spór interpretacyjny owych mechanizmów. Ale to tylko taka myśl, która urodziła się jak przeglądałem zachodnie źródła informacji ad paleo diet. Dziękuje, oczywiście bez śmietanki, odkąd testuje IF albo j/nj(ta nazwa raczej staje się bardziej [...]

trafilem na dwa badania odnosnie IF nie wnikalem ale mam - wiec wrzuce jakies podsumowanie jak zmiazdze calosc ale na razie brak czasu co do kwas zasada to: http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml http://www.angelfire.com/az/sthurston/acid_alkaline_foods_list.html brukselka akurat jest niewiadoma - raz zasada raz kwas zalezy kogo [...]

Ups, coś mi się pogibało. W odpowiedzi na powyższe - testowałem dwa warianty IF, Warrior Diet i Leangains, na tym drugim jestem do dziś. Przychodzi praktycznie sama chuda tkanka mięśniowa, nie zatłuszczam się w ogóle - odpowiedź jest taka - DZIAŁA :) Spróbuj sam, ja jestem obecnie na cyklu kreatynowym na tym. 8 godzinne okienko jest najlepsze ze [...]

z tego co czytałem, LC może i trzyma niski poziom insulionwy ale na IF nie ma sensu. ja tam mimo, że endo jestem to zrzuciłem zaległy tłuszcz na tym w 2-3 miesiące, żadne tam low carby, na których czułem się mega słabo. tutaj jest więcej o tym http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html jak widać na zalegający [...]

Ja to rozumiem, natomiast tam nic o LG nie ma, tylko informacje lub przydatne rzeczy o Intermittent Fasting. Zresztą o ile się nie mylę, j/nj wariant IF opiera się również na 16/8 czyli to samo :) no chyba chodzi o to,że podejście mniej rygorystyczne, choć martin zaznaczał wiele razy, że u niego też czy to będzie 14 h czy 18 h głodówki nie robi [...]

jest jeszcze kilka innych posmylow dosc popularnych zwiazanycn z IF - fakt ze mniej w sporcie popularnych niz LG - czesc z nich wymieniam rowniez w oryginalnych artykulach

[...] siłówki również się fat trochę pali, biorąc pod uwagę jeszcze, że dieta IF pali tłuszcz, to >dla mnie< interwały są zbędne. I poprawiły się moje cofnięte z ciężarem lifty odkąd nie robię interwałów :) To tylko moje prywatne zdanie, bo niekomfortowo czuję się nonstop wydymany. ABSOLUTNIE NIC nie stoi na przeszkodzie żeby robić high [...]

a co bys powiedział na stosowanie tej diety przy SW? jakby stworzona patrzac na aktywnosc jednak przy zalozeniu dostarczania odpowiedniej ilosci skladnikow zywieniowych czytam kilka blogow wojownikow na IF Martin tez chyba kogos prowadzi z tych sportow

a ja czytalem gdzies przed chwila na forum zagranicznym ze na IF nie powinno sie schodzic ponizej 100g ww bo chronia one przed katabolizmem moze komus przyda sie ta informacja :P