if

Zalezy jak rozpatryuwac obecna forme fabia:na zawody to hcyba jednak troszke za malo, ale ogolnie budowa swietna, bardzo mi sie podoba, super proporcje i ta talia:)))).. Don't diss me if u want to be alive...

lecisz na IF?

On waży 78kg ...Co Ty piszesz antek...jakie IF, jakie nie liczenie kalorii %-)

Masakra...autor nie ma do zgubienia 50kg...i nie jest mega otłuszczony. Polecanie nieliczenia w tym przypadku, gdy chce robić redu (i powinien) to trochę jak cios w kolano...łatwo można się przeliczyć w liczeniu na oko... IF nie jest dla każego i od tego warto zacząć.

[...] rzędu 30 zł w markecie. a starcza na ładny kawałek czasu. zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html a czy to if, czy inny system żywienia, trening i tak jest treningiem. nie ma treningu specjalnego pod którąś z diet. Powiem Ci tak... hantle mogę sobie ewentualnie załatwić, ale czy [...]

ZA ! ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Kolejny dzien IF za mna, dzisiaj DT Barki + Brzuch.

Kolejny dzien IF za mna, dzisiaj DT Barki + Brzuch. Nie wiem czy to pogoda, ale trening strasznie mnie zmęczył mimo to starałem sie go wykonać na maksa. 3x Żołnierkie 3x Tył barków na maszynie 3x Bokiem w góre hantelkami 3x Seria łączona przodem w góre, oraz linki wyciagu dolnego. 2x Hantle wzdłoż tułowia w góre. Zabawy brzuchem z Sandbagiem. Co [...]

Nie wiem skąd przekonanie, że skrócenie okna żywieniowego spowoduje lepsze rezultaty. W dodatku jest ono promowane przez osoby bez doświadczenia praktycznego z IF. Za mało kalorii, nieprawidłowo wyliczone zapotrzebowanie, a współczynnik 1,2 dotyczy codziennej aktywności w pracy, szkole i domu a nie treningu siłowego plus aeroby.. Zmieniony przez - [...]

Jeśli chcesz zrobić konkretną wycinkę może warto spróbować IF

jak 98% ludzi na tym forum,jak pracowałem to miałem dzień pracy 16 h od 6 do 22 wieczorami robiłem posiłki na cały dzień i w pojemniki,wystarczy chcieć ty pracując na kuchni masz bardzo dobry start do diety! tez mam dziecko,pracę,rodzinę i jakoś staram się dietę trzymać nikt tutaj ci nie karze jeśń na 100% zobacz systemy zywienia np jak IF i [...]

To Jest ORDIKSA a dokladniej jego lapka!!!!bardzo fajna wymiary:40-41 I WSZYTSTKIE SOGI KIEROWAC I DAWAC DLA ORDIKA!!!zasluzyl sobie!!!! pozdro. --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

nie znasz sie ps.to fota autora postu!!!!! --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

No marchewka badz wszelkiego rodzaju "kubusie i inne".Zawiera karoten ktory zabarwi Twoja skore i da jej nieco zdrowszy "kolorowy" wyglad if u know what i mean.Bo mowie, jesli masz po prostu malo pigmentu to nie wiem co moze pomoc...taka uroda i czasem trzeba sie z tym pogodzic.

w tym roku po prostu bede sie dluzej opala if you know what I mean

1. dlaczego tylko 3 posiłki w ciągu dnia i to jeszcze w takich odstępach czasu? 2. musli tropikalne z owocami - do wywalenia, tam jest masa cukru - musli rób sam. 3. dlaczego praktycznie cała podaż węgli jest w 1 posiłku? 4. co to za dieta w ogóle? zbilansowana? IF? 5. jaki masz cel w tym, żeby ucinać węgle do 20-45g dziennie?

[...] between the spine and the hip joint. It is often helpful to use a slightly elevated position for the bar by placing it on 20-40 cm high boxes to reduce the angle. As the lifting technique improves, the height is later gradually lowered to floor level. The reduced angle between the spine and the hip creates more work for the leg extensors and [...]

[...] stunts the structural growth of children, current observations indicate that youth resistance training will not have an adverse effect on growth patterns. If age-specific physical age guidelines as well as nutritional recommendations (e. g. adequate calcium) are adhered to, physical activity, including strength training, may [...]

[...] stunts the structural growth of children, current observations indicate that youth resistance training will not have an adverse effect on growth patterns. If age-specific physical age guidelines as well as nutritional recommendations (e. g. adequate calcium) are adhered to, physical activity, including strength training, may [...]

ZA -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."