Jezeli masz wysoką podaz białka w ciagu dnia to nie musisz brac zadnego antykataboliku bezpośredniu po treningu zjedz posilek potreningowy, wystarczy. No i kwestia masujesz czy redukujesz ? bo jak masz nadwyzke kalorczyna to nie martw sie katoblizem az tak, zreszta IF pokazuje ze katabolizm nie zachodzi tak szybko wiec bez obaw...
[...] you and punching you in the face and you were underneath me and you couldn't move and then you looked me in the eye and said 'Ok, can we get up now?' and I said 'No Jon, if you quit now, you'll quit in the fight. You gotta earn your way up,'' so we fought some more and you couldn't move some more and you said 'can you help me?' and I said [...]
To wes se napisz w profilu a nie wpisyjesz jak cos piszesz If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
No bo beda w gdyni ale kiedy to nie wiem zapytajcie Fidela on wszystko wie If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
! WORLD RECORD BREAKERS - World Record Breakers, drugie co do rangi po Indywidualnych Mistrzostwach Świata zawody Strong Man, odbędą się w dniach 23/24.08.2003 w Gdyni. Zawody te miały odbyć się w Czechowicach-Dziedzicach ale ze względów organizacyjnych zostały przeniesione właśnie do Gdyni. Zawodnicy będą rywalizować i próbować bić rekordy [...]
działu o 10cio dniowym piciu soku nie ma, jest dział o IF, a to jednak różnica. ;-) Generalnie zamiast iść na łatwiznę i próbować patologicznych wręcz wynalazków proponuję policzyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i jeść zgodnie z nim.
Przed cardio aminokwasy nie będą konieczne. Przed treningiem siłowym możesz. Tak, i to i to zakłóca post, wielu bierze jednak BCAA przed treningiem siłowym w obawie o "katabolizm". Jeżeli będziesz się czuł w miarę dobrze, to możesz tak zacząć, jednak nie widze celu tak krótkiego okna żywieniowego na początku zabawy z IF. Zmieniony przez - ReaaV w [...]
polecam kreatynke z OLIMP tylko bierz te creapure cos koło 50zł za 300g do niej dołącz glukoze ze spozywczego taniej cie wyniesie niz z apteki!dobre sa jeszczze z firm takich jak ULTIMATE TREC PROLAB !DAWKOWANIE: z rana na czco 5g kreatyny z 50g glukozy i tak samo po treningu ale pamietaj ze kreatyna to nie koks muszisz miec dobra dietke by duzo [...]
Predysopzycje genetyczne ma większość tylko ten sport jest dla wytrwałych, jednym słowem wyrzeczeń masa.Nie ma lekko!! ___________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool
JEST B DOBRZE JAK NA 8 MIECHÓW. JESZCZE PRZED TOBĄ DLUGA DROGA ALE KIERUNEK JEST WŁAŚCIWY.SKONCENTRUJ SIE NA ŁAPNIU MASY !!SOGA MASZ ODE MNIE . ___________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool