if

[...] palm, and palm kernel oils. (Note: most other vegetable oils contain unsaturated fat and are healthy.) * Unsaturated fats: Fats that help to lower blood cholesterol if used in place of saturated fats. However, unsaturated fats have a lot of calories, so you still need to limit them. There are two types: mono-unsaturated and [...]

A propos ew zmian IF, jest opcja taka: Rozwiązanie: IF Early and Late Fast: Okno nr 1: "Posiłek 1" - 6:00 - BCAA przed i w trakcie treningu + kawa z mlekiem Trening/Truchcik ~6:00-7:30 Posiłek 8 Okno nr 2: Posiłek 3 - 17:00 Posiłek 4 - 19:00 Ta zmiana głównie przez przerwanie "okna nocnego" przez porcje BCAA i kawe z mlekiem z rana. Trzymając się [...]

Nie wiem co mam Ci odpisac :-) Ja jak jezdzilem to bylem szkieletem, wpyerdalalem duzo i o kazdej porze, co tylko chcialem. Jezdzilem jakies 4 - 5 h dziennie, w zime mniej, ale 2 h byly bo mielismy stara mleczarnie. Potem, w Wawie na studiach w BC Kamuflage i znowu do opor. Tyc zaczalem jak sie ustatkowalem i przestalem jezdzic. Ale dosc o mnie... [...]

To ja ze swojej strony napiszę. Byłam kilka lat temu na typowej białkowej. Od września do grudnia waga spadła z 84 do 65 przy 165 wzrostu. Z wagą poleciał okres, tarczyca, już nie wspomnę że na białku nie ma sił na nic. Na pewno nie na długotrwały wysiłek. Do tłuszczowej podchodzę po raz drugi. Bardziej z głową (nie licząc daktyla). Pomiędzy [...]

[...] - to jest znane od niewiadomo kiedy i w tym znaczeniu nie ma autora. Berardi wytestowal chyba 6 metod IF, ale nie podal zdaje sie wlasnej odmiany. LG jest przypisywane Berkhanowi, ale to wiadomo, bo on spopularyzowal 16/8. Uzycie wielkich liter niczego nie zmienia moj drogi, i to czy napiszesz If czy if to jedno i to sam w tym wypadku. Chyba %-)

Jeffrey Dahmer - nie skusisz mnie teraz na to ja od dziś na IF jestem :D zmiana totalna :D A co to przeszkadza w IF? ja też jestem na IF i 4 takie wczoraj wciągnąłem. 100g mąki pszennej pełnoziarnistej typu 2000, do tego 2 jajka, trochę wody, soli, wszystko wymieszać i jest placek. Ja dałem jeszcze chilli bo lubie ostre ciasto. 100 g jogurtu 0% [...]

to ja już nie rozumie to Ty już nie redukujesz skoro chcesz wpieprzać ile się da ? Wiem ze IF to nie jest dieta bo sam mam coś innego przy IF Nie ile się da, tylko na ile będę miał ochotę. Jeżeli jesteś na IF, to sam dobrze wiesz jak ciężko jest przejeść zapotrzebowanie. Nie będę przecież specjalnie dążył do tego zeby wcisnąć w siebie 4000 kcal w [...]

7.02 Trening DNT Dieta 1. Rosół z warzywami, 340 g pręgi wołowej 701 kcal/ 88 B/ 12 WW/ 34 T /SFD/Images/2016/2/7/43da627253004b63b5d738d85ce6c704.jpg 2. 100 g sernika orzechowego 245 kcal/ 23 B/ 6 WW/ 15 T /SFD/Images/2016/2/7/a2191b8d3c4d4730aa59005451bd1db7.jpg 3. 300 g pieczonej ćwiartki z kurczaka, 20 g keczupu 529 kcal/ 49 B/ 7 WW/ 35 T [...]

[...] like everybody expected ... he did what was neccessary, he don't need to do anymore PHIL - Game over...he won the show...i like how he's taking his time with his posing ...if he would pose tonight like how he's doign right now he would be one of the best presenters in the game DJ - the only way he don't win this show is if he doesn't show up [...]

[...] Lebitch I mean Lebanner recently issued a challenge to me. First of all I cant believe that this nobody would call me out and second of all why is he calling me out to K1, if your going to open your big fat french mouth to call me out at least have the respect to call me out at ufc. Why not call out AA if you think your so good why the #2 guy. [...]

[...] during exercise: We monitor your respiratory responses throughout exercise using a mouthpiece that shows the amount of fat and carbohydrate used. This allows us to identify your ideal training levels. Advice on exercise: We’ll help you develop the right exercise routine to help you to meet your health and fitness goals, based on the [...]

patrz, nawet na IF połączonym z alko dalej piękna forma, haha

Z If eksperymentuję od zeszłych wakacji. Początkowo z wersjami zakładajacymi skrócone okno zywieniowe 7 - 10h, (i z treningami na czczo i z treningami między posiłkami), potem z opcjami takimi jak ADMF i 5:2 (ta druga daje wiele możliwości i jest godna rozważenia). W moim wypadku rozwiazanie zakładajace skrócone okno zywieniowe nie nadaje się do [...]

czesto mam 2 tren dziennie mata+ siłka wiec w te dni nie wyrobie na IF'ie. Mogę robić np tak że jeden dzien normalna miska ostatni posiłek o 24 drugi dzien if (okno 16 do 23) trzeci dzien normalna miska ostatni posiłek o 24 czwarty dzien if( okno 16 do 23) czyli tak jakby post co drugi dzien Zda to jakiś egzamin czy lepiej olać ? ;-) Zmieniony [...]

[...] took probably 20 to 30 user donations just to cover the bandwidth consumed over a forum post here. I did not see a single donation originating from Poland. This is okay, but if our site isn't linked to.. we get no chance to get donations. Our cost is over $400 a month, and increasing monthly. If the donations don't exist to fund the site.. the [...]

Interpretacja tak jak piszesz. Ktoś powie, że właśnie za grzechy pokuta Ktoś inny, że z powodu oczyszczenia duchowego co z grzechem nie musi mieć nic wspólnego, a z jakąś tam wyższą formą modlitwy Tak czy inaczej : jeden i drugi ma powód by pościć i organizm też ma powód by pościć, bo tak naprawdę robił to od wielu wielu lat, tymczasem próbuje [...]

[...] tend to be infrequent, so you must capitalize by trading many markets. You can use a simple methodology to It requires a lot of money to palticipate make a lot of money. if you want to trade big liquid markets. You theoretically have an infinite profit If you miss one good trading opportunopportunity, it opportunity with each trade Ity, It [...]

[...] of this news thread. Ah well, he no doubt has accumulated better systems anyway. Still, this one might perhaps be useful for "diversication across a number of different systems," which itself is a Market Wizard principle. A few details about my tests: * I used commissions = $50 per contract per round trip * I used slippage = 4 [...]

[...] cracking noise. The distention of the joint also allows for its repositioning. If the joint was out of place (in medicaleze this is called a "subluxation") and if the thrust that is causing the distention of joint is in an appropriate direction, joints can be realigned and the realigned joint will function better. When a joint is [...]

[...] is natural and basically flawless. After a few days of speaking practice, my accent becomes indistinguishable from that of an American native speaker. When I went to California this spring, I met some people who couldn't believe I hadn't been born in America until I showed them my Polish passport. I occasionally make mistakes (I'm almost [...]