if

Tak jak już lodzianin wspomniał zacznij od zapoznania się z założeniami działu: http://www.sfd.pl/Idea%2C_za%C5%82o%C5%BCenia%2C_program_i_regulamin_dzia%C5%82u.-t945192.html Jeżeli if nie będzie odpowiadał to przeniesiemy temat do odpowiedniego działu. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-03-04 09:14:29

wiesz co wole to sprzedac wszystko razem bo wtedy ma jakas wartosc wystawilem to na allegro tez jezeli tam niesprzedam to sie zglosze do ciebie I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

eeee zalezy jakiego eriksona ... siemens jest za***isty moj tata ma sklep z komorkami i powiem ci ze chwali tylko nokie i siemensa to sa niezle telefony ale zrobisz jak zechcesz ... :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

[...] czyms ? kupowanie telefonow w zestawie i sprzedawania wszystkiego oddzielnie ile mozna zarobic ?:D no zycze ci dobrego wyboru :> niech ci sie spodoba lepszy :> do ssl45 sobie walnie 12 mp3 i jak ci sie nudzi wlaczasz w eryku masz 3 rodzaje gir i to****ne karty :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

jak juz tak gadamy to skozystam z sytuacji sciagnalem gierke the thing.exe ale jak klikam nic sie niedzieje pisza zeby zmienic na zipa ale nie da sie jak dopisuje the thing.zip.exe sie robi ... jak to tera rozwiazaC? I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

oferta jeszcze aktualna :> I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

niekt niechce ?:> I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

sprzedane za 80 :> koniec aukcji I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Dzięki. Przy okazji - jak stosować BCAA przy IF? Okołotreningowo? Dwa - czy źródła choliny przerywają post? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2018-12-12 12:24:18

jeszcze jedno pytanie wegle w dni treningowe moge dac przed i po trenigu czy lepiej calosc dac po tak jak na low carbie? troche poczytalem i nie wiem czy dobrze zrozumialem ze na if mamy taka insulodpornosc jak na low carbie tyle ze jemy wegle... prawda?

Z persektywy czasu nie wiem czy nie wolalbym if bo 200gr kury to jak otwierasz pojemnik to nie wiesz czy oplaca Ci sie zaczynac jesc xD daj sporo kapusty kiszonej kalorii nie ma a zapycha

Yo kapusty wpadnie do kazdej kury bo lubie hehe No 1300kcal to dizo nie bedzie haha Ale if polaczyc z vlcd?

Bedzie ok Tak if z vlcd to przynsjmniej cos poczujesz ze zjsdles ;)

jak najbardziej tak jeśli od czasu do czasu zmienisz okno uczty - w Twoim przypadku przesuniesz na wcześniejsze godziny czy tez w ogóle nie będziesz w ten dzien stosował IF czy tez dodasz więcej kcal negatywnie na wyglądzie sie nie odbije,za to sprawy o których piszesz - czyli wydolność,wytrzymałość,czy wyniki - powinny byc na plus ed. a skoro [...]

Okay dzięki za informację :)) nie byłem pewien, bo jedni mówią, że katabolizm zaczyna się dopiero po 40h nic nie jedzenia, a drudzy, że IF jest do dupy, a przed treningiem na czczo trzeba się zabezpieczyć BCAA i już w końcu nie wiedziałem jak to jest.

Żeby uzyskać estetyczna sylwetkę trzeba czasu, cierpliwości i sporo pracy. Przez kilka miesięcy na pewno cudów nie osiągniesz. Jednak możesz zwiększyć szanse na lepsze efekty poprawiając swoje błędy żywieniowe. Jeżeli system IF Ci odpowiada to wylicz swoje zapotrzebowanie oraz rozkład składników odżywczych i wklej tutaj.

Odpuść sobie w dni treningowe. Szczególnie, jeżeli mówimy o IF.

No ładnie to wyszło patrząc na sylwetkę początkową. Też planuję redukcję zrobić na diecie IF. Możesz zdradzić z jakich materiałów korzystałeś układając tą dietę i czy przy budowaniu masy też będziesz na niej jechał tylko z dodatnim bilansem kalorycznym? Trzymaj tak dalej. Ps:ja bym już na Twoim miejscu masę robił. Rzeźba już jest naprawdę ok. [...]

Materialy z ktorych kozystalem to wiedza fora internetowe głownie sfd :) i Po treningu. Przy wychodzeniu z redukcji bede nadal na IF-ie jak bedzie na masie ? Nie wiem jeszcze ale skoro Lodzianin mowi ze 4 godziny to za krotkie okno to napewno je wydłużę

najpierw szukałbym bym przyczyny w trybie życia : aktywności, samej diety ( jej walorów smakowych ), czynnikach stresogennych albo może za szybko wszedłeś w IF i jeszcze organizm się nie zaadaptował