Ogólnie to może się z tym jedzeniem zmieszczę w oknie 12:00 - 18:00 to już będzie IF. Na matury (nast. tydz.) przesunę okno na dół 8:00-14:00, a po maturach wrzucę 16:00 - 22:00. Będzie git? Sprawdźcie mi to zapotrzebowanie i makroskł. co by tłuszcz się palił jak szalony :P
jest mozliwosc. widze ja..skoro jest cien szansy, to czego chciec wiecej ?? dzis byl ostatni dzien smieciowania(byl fastfood ponad to co w rozpisce, wiec +1500kcal). nie pije alko od 6mies^^. a teraz juz przyszedl czas na smieci-definitywnie. znalazlem przypadkowo resztki uns'a i omege(nie wiem ile)...bialka mniej niz 1/4opakowania. Econo mniej [...]
Przez najbliższe dwa tygodnie rezygnuję z IF, ilość posiłków będzie się zmieniać zależnie od dnia i czasu, to bez większego znaczenia, po prostu okienko szamania nie będzie krótkie jak zwykle. Na ten sam czas rezygnuję z treningów na czczo, głównie ze względu na pracę i upały. Tak więc mały test przez następne dwa tygodnie, a dokładnie do [...]
Dzień 2 2014-02-23 DNT Okno 3:15--->17:15 rozpoczęcie szamy. Planowane zakończenie okna 1:15. Wczoraj lipa troche sie okno przeciaglo ale dzis mam wszystkie posilki juz naszykowane wiec wszamie je spokojnie. Na fotkach nie ma orzechow bo jeszcze ich nie rozbilem %-) Te poduszkowce to takie płatki śniadaniowe maja 30 g cukrów prostych w 100 g więc [...]
Nie były po prostu zalane wodą.%-) Tak btw na tym IF czytalem duzo badan artykułów czy na tym można popalic mieso?Nie ukrywam w poprzedniej redukcji duzo go spalilem.Teraz zap*****lalem przez przeszlo pol roku i nie chcial bym tego stracic.Czy to jest bezpieczny rodzaj odchudzania czy zbilansowana 5/6 posilkow jest lepszym rozwiazaniem?
jak mial bym byc na IF uczty 10h to wolał bym jesc 5 razy dziennie caly czas dostarczajac organizmowi aminki ;] redu to co innego ale masą trzeba się cieszyc jeść duzo czesto
Not sure if trollin:). Jak (chyba) większość ćwiczących omega 3 z olimpu. Koksy mam z siłki, a omegi z apteki. A co do właściwości o3, to na sfd w badaniach naukowych było chyba sporo artów na ten temat. Na potreningu też się coś znajdzie. Zmieniony przez - december w dniu 2012-06-06 15:36:30
[...] sense to go somewhere and get acclimated to the climate or the altitude? Geez, he’s training at sea level, he’s going to fight at 7800 feet. You know, it doesn’t take a rocket scientist to tell you, you gotta get in there one or two months beforehand. And if he’s not smart enough, at least his trainer should be smart enough to tell him that.”
[...] because he tried to hit you and be couldn’t find you? I felt him a little loss on the first round, but I was focused on not making it a big deal, because each round was a different one and I had to will them all. I did my game and he was falling for it. Despite you were better on the first round, two out of three judges scored 10-9 in his [...]
[...] like to briefly provide you with some background information regarding BALCO Laboratories. BALCO has been working with elite Olympic and professional athletes for over fifteen years. BALCO has provided testing and consultation for over 250 NFL players including the entire 1998 Super Bowl Champion Denver Broncos team and the entire Miami [...]
Osobiscie - musialem przerwac IF, bo glodowalem rano, bylo to nie do wytrzymania. Planuje powrot na bilansie zero i lekko dodatnim. Stosowalem formule LG. Jej tworca, Martin Berkhan , przewidzial takze scenariusz pasujacy do Twoich potrzeb: Two pre-workout meals This is the usual protocol for people with normal working hours. Sample setup 12-1 PM [...]
A to inna bajka ;-) Ja mam 40% i 60%, okolo 14-15 i okolo 22-23. I to jest moj de.b.ilizm na ten moment, bo sie mecze. Treningow jednak wczesniej nie zrobie, i takie troche bledne kolo. No właśnie ja ma taki sam problem i obawy. Z treningu wracam 21:40-22 więc przy dobrych wiatrach (i uprzejmości małżonki %-)) mogę zjeść coś koło 22. Realnie to i [...]
Mam pytanie: czy po tribulusie mogą wystąpić takie rzeczy jak wypadanie włosów na głowie, dodatkowe owłosienie na plecach? If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
Dziś zrobiłem sobie dzień wolny. Wreszcie udało mi się nie zjeść rano węgli, więc jest plus ! Od dziś już myślę ruszy IF pełną parą. W wypisce wszystkie kcal z dnia dzisiejszego, też już nic nie podjadałem więc wszystko idzie w dobrym kierunku. Trochę dużo tych białek jaj, ale chciałbym to zużyć do 30stycznia %-) Na kolację biszkopt 0carb, 0fat [...]