if

przepraszam, to jest dyskusja na temat pozycji walki czy skuteczności capo na ulicy? IF "dyskusja" = "pozycja walki" THEN "kontynuować" ELSE "temat zostanie usunięty" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-01-03 18:43:00

Ja tam stosuje ZMA do uzupełnień 1 kaps dziennie - i styka ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

tylko w takim wypadku co to za IF ;-)

Tu niema magi kalorie in kalorie out I niema znaczenia czy jesz śniadanie czy nie. Czy 4 posilki czy 6. Ale na 100% Na czczo są gorsze treningi, jedyne co to niektórym jest łatwiej pół dnia nic nie jeść niż jeść "zdrowo" cały dzień. I to chyba jedyna istotna kwestia przy IF

Moja sytuacja wyglada tak: O IF dowiedzialem sie od kolegi. Policzylem sobie moje bmr i tdee i przez te kilka miesiecy jadlem 2000 kcal. Licze kalorie codziennie i utrzymuje 2000kcal na dzien, najczesciej 2 posilki. Moje okno zywieniowe to 4 godziny. Makroskladnikow nie liczylem a takze nie zmienialem mojej diety, tzn. przez caly ten czas jadlem [...]

To jest dział IF ja przy wadze 93kg 186cm wzrostu jadłem 210B 410WW 80T i fat leciał :) bez cardio jechałem wiec troche dziwi mnie twoje zapotrzebowanie

[...] z tej ziemi, zarówno w Japoni, jak w USA i Europie. Co do Lennoxa to w K-1 mialby duże szanse, nie jeden przejechałby się na nim, ale on nie zawalczy tam, bo nigdy nie dostanie takiej kasy jak w boksie, no i jednak dużo większe ryzyko. if you're ready to die, you're ready to live - Rickson Gracie Zmieniony przez - tURn w dniu 2003-10-22 21:58:39

Teoretycznie tak, a jak nie da rady tyle wytrzymac? Ja mam okno 10-18 a cwicze dopiero o 20, tak wiec nie ma posilku potreningowego i czuje sie dobrze. Waga spada, waskularyzacja coraz lepsza inje odczuwam zadnych dolegliwosci. Czy na IF musimy koniecznie brac posilek potreningowy?

sorry ze tak zadko odpisuje ale nie mam stalki wiec jest troche ciezko mam 182-184 cm i zgadza sie zima cwiczylem kazda grupe oddzielnie a terac sprobuje ten trening cykliczny Michaila i zobaczymy jak zadziala thanx za rady co do diety if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

polecam jakies tematy odnosnie IF okresowego postu nie kumam tego zdania zupełnie

ostatnimi latry wiele mitow pekło tak samo ten o treningu bez posilku! tematy o IF - Intermittent fasting czyli okresowy post wyjasniaja sprawy dlaczego pękly! wazne jest zabezpieczenie miesni przed i na treningu (zabezpieczenie przed aby na treningu ich nie palic!) ten cel swietnie spelnia juz samo bcaa! nie trzeba wciskac w siebiue posilku [...]

A skąd będziemy mieli energię do dźwigania 200kg sztangi w przysiadach?Pisali coś na ten temat? a ile trawi sie posilek? a jesli zjemy te 5-8 posilkow dzien wczesniej? a co z glikogenem miesniowym? co z glikogenem watrobowym? co z zapasami fatu!? -srednio zbilansowany posilek kolo 10h-12,nie mam na mysli shake'a z WPH ktorego po 3-4h juz nie [...]

Czemu chcesz okno dać tak wcześnie? Nie lepiej gdybyś przesunął je co najmniej do ok. 12-16? Kolejny raz widzę ten błąd i nie mogę już na to patrzeć ani tego słuchać. IF to nie dieta, to sposób żywienia! I wcale nie jest niezdrowym trybem.

To nie wlosy tylko cien, a Ty od mojego tylka to zdala Don't diss me if u want to be alive...

Dzieki, a boczki bede scinal na wiosne:)Poszlyby sogi, ale jestem bez abo:-/ Don't diss me if u want to be alive...

Chlopaki, mamy dopiero listopad, wiec jeszze nie czas na aeroby...,a z prostownikami racja, nadrobie, to bylo w planie... Don't diss me if u want to be alive...

[...] w żyłę to by mu nic sie nie stało. Mam prę kumpli którzy przez przypadek strzelili w żyłę i im nic nie było. Jeżeli strzelisz cos olejnego w żyłę to musi to bić gdzieś tak nie mniej niż 3cc żeby zaczęło dusić. I live in US, if you speak English but live in Poland than drop me an email and there might be a way for you to make a few dollars.

It is appreciated if you could reply in English! Where can I finf any polish bodybuilding website?

mosz NO PAIN NO GAIN If I help You... Give Me SOG !!! SFD rulezzz

jest b.dobrze oby tak dalej-sog -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."