if

[...] by wogóle wrócił na ring to najchętniej zmierzyłby się właśnie z Wanderleiem Silvą. oto co napisał na forum Sherdoga sam zainteresowany: " Challengeing Vanderllei? I'm in no position to do that. I just said that if I were ever to come back to fight in Kokoro, a fighter like Silva would be someone I would like to fight" -Enson Inoue

Głównie chodzi o to, że nie którzy maja problem/wstydza sie, ze cwicza przed dvd a koles im mowil glosem niczym Dziarski Hank z kresowki dexter teksty w stylu "are you feel pain?? good" " if you needs break, you better take them" "are you feel this?" :)

Lubię ogladać każdy, bo każdy moze być widowiskowy. Wyciskanie jednak jest moim ulubionym, szczególnie te na 105 % mozliwości, kiedy czasami po wykonaniu boju nie wiadomo gdzie się znajdujesz. Power comes from God, if you believe...

Chociaz nie startuje w zadnych zawodach tylko cwicze to moi ulubinym cwiczeniem jest martwy ciag z tych tutaj podanych. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii [...]

Czyli rozumiem, że po takim cyklu mogę spokojnie wejść odrazu na redukcje z IF?

na IF fajnie sie rokompy robi:-)

Z łokciem idź do lekarza sportowego, ortopedy. Zaniedbana kontuzja może Ci w przyszłości zablokować postępy. Power comes from God, if you believe...

Prowadziłem kilka osób na zesatwieniu IF / SAA, zarówno cykle pod rozwój masy i jak i pod redukcję / recomp . Śmało można łączyć, podobnie jak lodzianin1 unikałbym jednak ekstremalnych wersji zakąłdajacych zbyt wąskie okno żywieniowe ;-)

Orale nie pasują za bardzo do IF ze względu na to, że nie każda dawka byłaby zażywana do posiłku.

Szczerze mówiąc nie schodze tak nisko z oknem by mieć jeszcze wieksze efekty z if, tak jest mi poprostu wygodniej.

Jeden posiłek to też jest jeden wariant IF, poszukaj informacji i poczytaj o Warrior Diet.

Z racji zawodu może da się namówić na dietę opartą o IF(Intermittent Fasting- okresowa głodówka) Polecę temat Jem/Nie Jem www.sfd.pl/-t657352.html Jeśli jednak nie będzie taki system mu odpowiadać - niech obliczy swoje zapotrzebowanie, utnie dobre 300 kcal/ dzień i je w oparciu o 10 wskazówek żywieniowych ;-) Po obliczeniach będzie wiedział ile, [...]

[...] o diete to pisałem że nie stosuję specjalnie żadnej. Moja dieta to polska wersja diety śródziemnomorskiej, w czasie której staram sie ograniczać węglowodany, kiedy widzę ze obrastam w tłuszcz. Mysle że najlepiej byłoby gdyby zawodnicy trójboju zechcieli sie wypowiedzieć, tak dla relaksu przed MŚ juniorów Power comes from God, if you believe...

Ja rozumiem o co Ci chodzi. Jeśli nie chcesz się ubrudzic, polać, chcesz uniknąć zapachu to dobrą opcją są pancake'i, naleśniki, racuchy. Wtedy wszystkie składniki masz wrzucone do jednego pojemnika, zblendowane, usmażone i gotowe do jedzenie. 2). Jeśli chcesz jeść sałatki to je po prostu jedz. Nie patrz na innych i jedz po prostu jak człowiek to [...]

daj bilans na 0 i podkręć aero odnosnie IF - moze zbyt drastycznie zaczales, na początku mozna zaczac od 12/12 i stopniowo zmniejszać czas jedzenia

zakradl mi sie bład nie 400-600 ml tylko 400-600 mg. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

[...] liquid chromatography). Repeated measures ANOVA showed that strength, torque, lean tissue mass and 3-methylhistidine increased with training (P < 0.05), with no significant difference between groups. Both groups increased their 1 RM squat by approximately 30% and 1 RM bench press by approximately 14%. The glutamine group showed increases [...]

Mozesz robic naczczo. W diecie IF robi sie naczczo i osoby na tej diecie raczej nie narzekaja ;-)

Jest wiele ciekawych odmian IF, najbardziej znany z codziennym postem, jeden lub dwa dni bez jedzenia, lecz są jeszcze schematy z dwoma posiłkami sniadaniem z rana i na koniec dnia kolacja, jak poszukasz cos dla siebie znajdziesz. I nie wiem też czemu większość w tym dziale uczepiła się treningu na czczo jak by to jakiś ogromny wpływ na [...]

I nie wiem też czemu większość w tym dziale uczepiła się treningu na czczo jak by to jakiś ogromny wpływ na całokształt miało, jedz przedtreningem jak Tobie pasuje i tyle. B+T przedtreningowy to dobre rozwiązanie. Moze dlatego, ze "cos w tym jest" %-) Ja muszę tez przyznać, że kiedyś, jak IF nie był zbyt powszechny i nie było tych wszystkich [...]