if

po 3 dniach chcesz efekt widzieć?%-) załóż temat w dziale głównym IF

Green tea inhibits the enzyme that breaks down norepinephrine (nor-adrenaline) in teh synaptic cleft (c0mt if memory serves me right, all my infos back at my office). The caffeine in it (probbly not enough) stimulates release of nor-epi (small) and also inhibits the enzyme that breaks down cAMP in the cell (name just shot straight outta my head, [...]

[...] with his thumb over the pointing finger and middle finger. I thought they were all doing so to prevent the thumb from getting jammed on impact. I came to a conclusion that if I practiced Makiwara karate strikes, I would be able to grab with 5 fingers in judo. As soon as I got home, I started Makiwara strikes. After I practiced it everyday for 3 [...]

Od IF jest na forum specjalny dział - Odchudzanie i forma po męsku.

Pięknie, to już większość spraw załatwiliśmy. Jeszcze ten najemniczy skrót. 4mikro cluster/neg/5RM W "szukaj" odnośnie "cluster" znalazłem "If you are a beginner, do NOT read this thread - it will only bore you (at best) or confuse you (at worst). Do the original HST routine at least twice before considering these [...]

Widzę, że masz dostęp do internetu a więc masz 2 tygodni edukacji, przestudiuj podwieszone tematy i to jest dział poświęcony IF więc skoro tu piszesz też poczytaj. Oczywiście start bez żadnych supli, suple według mnie jedynie można wrzucić pod koniec jak już leci bardzo topornie. Tłuszczu nie gubi się miejscowo, ćwiczenia na brzuch jedynie go [...]

Planujesz kombinować coś z IF?:-)

Co do diety to leci IF okno 8h od 10tyg. waga z 94kg zleciała do 82kg aktualnie. W planie jest by wbić się do wagi 75kg. Kcal ok 2400 -2500. BTW 220g/40g/max300g. Co do treningu diety itp wszystko zamieszczę na czasie.

dieta jest na tip top, zresztą gdyby nie byla to nie bawiłbym się w IF czy treningi na czczo, a o saa nie wspominając. Chcialem się poradzić w tej kwestii jak diete zmienić na rzecz propa i czy zmieniać wgle, czy moge śmigać tak jak do teraz tj. jem od 12 do 20 ok. 1.8-2k kcal

Hm chyba dałeś mi do myślenia i zmierzę dziś obwody żeby mieć potem porównanie ;) aa no i jeszcze jedna sprawa co do białka "w proszku" (SFD) - jest tam napisane na etykiecie, że aby uniknąć KATABOLIZMU należy jeść białko zaraz po obudzeniu i później przed snem, ale jak to się ma do IF? Skoro okno żywieniowe mam od 15 do około 22 to nie mogę pić [...]

[...] write up by Natron from another board FEATURED PRODUCT: M-1T (also knows as, methyl 1-test, 17-aa-1 testosterone) INTRODUCTION: Methylated 1 Testosterone is a structurely modified version of the most potent pro steroid known as 1-testosterone. This modification enables the hormone to pass through the liver with intact, thus increasing the oral [...]

Hormon wzrostu? Power comes from God, if you believe...

ANKIETA: Płeć : M Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost :184 Cel treningowy : obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : pilnuje kalorii, nie mam możliwości dokładnego zaplanowania makro, ale staram się pilnować odpowiednich [...]

zerknij do dzialu http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tam siedza spece od if

To może ja wyjaśnię, dlaczego nie miałeś zakwasów. Podczas wysiłku krew dostarcza tlenu potrzebnego do przemian energetycznych zachodzących w mięśniach. Jeżeli ćwiczysz intensywnie do tego stopnia, że krew nie nadąża z transportem to zachodzą w mięśniach przemiany beztlenowe, których produktem ubocznym jest kwas mlekowy. Myślę, że gdybyś przerwał [...]

A Ty mnie widziałeś i przestraszyłeś się jakiegoś tam ochroniarza? No nie ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] są dobrzy w te klocki, ale Rosjanki to nie wiem Koniecznie musimy się kiedyś spotkać na jakiś zawodach (oby było wtedy lepiej No i mam nadzieję również Ciebie ujrzeć na macie... Pozdrawiam Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Ok, ale ja na IF nie dam rady jeść więcej. Ja przy tej ilości przy ostatnim posiłku kłade się spać przejedzona, jak mam wiecej kalorii to po prostu źle się wtedy ze sobą czuje, a rano w pracy mam chęc coś zjeść, dlatego chce przejść na 6 posiłków ponownie, ale nie wiem jak dobrać BWT, ile przyjąć kalorii czy ścinać czy ąpodnieść i czy przejść na [...]

Rozumiem, że produkty są ok. Rozkład BTW już równomierny, nie jak w przypadku IF w zaleznosci od posiłku? No i czy tez zachować podział na DT i DNT?

ten dział jest działem poświęcony modelowi odzywiania IF,poczytaj tematy zaznaczone na czerwono jesli jesteś zainteresowany takim zywieniem.Jeśli nie zapraszam do działów odżywianie i odchudzanie.