if

[...] then decreased similarly to water. The ingested protein resulted in only ~2 g glucose being produced and released into the circulation. . This raises the question of why, if gluconeogenesis from protein occurs, does the glucose produced not appear in the general circulation? Several theories have been suggested. The first is that considerably [...]

[...] Mauro DiPasquale Q & A's by Dr. Mauro Di Pasquale Hi Dr. DiPasquale, I know that you are considered an expert in dieting and losing body fat, however, I am wondering if you could suggest a good weight GAINING diet? The best weight gaining diet I've ever seen is the seefood diet. If you see food, you eat it. Unfortunately it's not that [...]

Odrobinę tak, ale bardziej głodny bywam po treningu ;-) W ogóle głód doskwiera mi tylko raz na kilka dni, nie mam strasznego deficytu kalorycznego żeby mnie non stop ssało. Rozkład posiłków to pseudo/para IF. (http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html) Nie zdecydowałem się na [...]

A ja nie wiem czy jest sens ładować na IF białka więcej niż zwykle, tylko mocniej obciąża się układ trawienny i nie wiadomo czy da radę to wykorzystać. U mnie ilość białka waha się zawsze od 170 do 190, manipuluję tylko węglami i tłuszczem.

A ja nie wiem czy jest sens ładować na IF białka więcej niż zwykle, tylko mocniej obciąża się układ trawienny i nie wiadomo czy da radę to wykorzystać. U mnie ilość białka waha się zawsze od 170 do 190, manipuluję tylko węglami i tłuszczem. Do wtorku sie okaze jaki bedzie plan :-))

02.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/982ab596b0044399964e7d5a067fba21.jpg Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/c2e32cadb0144b308b903e06a6d2ea27.jpg Opis: Menu: Znowu kiepsko. W ten dzień opuściłem IF ze względów praktycznych. Po rozbieganiu zjadłem syte śniadanie, potem jakaś przystawka zamiast obiadu, zagryzłem 3 małymi drożdżówkami [...]

[...] Lose 10 Pounds This Weekend! You see ad claims like these all the time, and they sure are enticing, aren't they? They play on our emotions and our desires for instant gratification. Patience is the one thing you never seem to have when you’ve got a body fat problem. You want the fat gone and you want it gone now! And why not? It [...]

[...] works. Also remember that nothing works forever, so keep changing things up. Everyone has to find what works for them and the only way to find that is to try it and evaluate if it is working for you. Finally, one of the biggest parts of my success in Strongman has been my planning. I keep a log of my training, a series of goals, as well as a [...]

Lektura dodatkowa dla mędrców z AWF (literatura poniżej): With all of life's demands constantly knocking at your door, it's easy to rationalize skipping those long, drawn out cardio sessions- "There just isn't enough time to workout today." Well, get ready to trash that excuse because now you can get the greatest results with a workout [...]

W tym dziale najbardziej popularna jest metoda Leangains polegająca na wydłużaniu okna postu każdego dnia do 14-16 godzin. Niemniej jednak nie jest to jedyna metoda IF i ten dział nie jest zamknięty dla innych metod. Poza forum dosyć popularna jest jeszcze metoda EAT STOP EAT Brada Pilona, gdzie dni głodzenia pojawiają się 1-2 razy w tygodniu. W [...]

Witam Cię Mistrzu Mobilizacji;) Chodzi o to, że jadę z masą na IF i po przeczytaniu tego tematu "zestrachałem" się o moje ciężko wypracowane mini-mięśnie;)(znacznie wcześniej czytałem Twój temat o IF, w którym nie pamiętam żeby było coś o katabolizmie w czasie treningu na czczo..?) Dlatego zgłupiałem.. W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - [...]

[...] medical help. Then give first aid immediately. -------------------------------------------------------------------------------- Possible Adverse Reactions or Side Effects Life-threatening: In case of overdose, see Overdose section. Common: -Nervousness, headache, paleness, rapid heartbeat. -Insomnia. Infrequent: -Irregular heartbeat. [...]

[...] the Gracie brothers have offered to take on all comers to demonstrate the effectiveness of their Brazilian jujitsu. Rorion Gracie, the head instructor at the Torrance, California, Gracie Jujitsu Academy, notes that the challenge has been open for over half a century, and that Gracie jujitsu stands virtually undefeated. The terms of engagement [...]

[...] mięso z ud kurczaka, gulaszowe z indyka, karkówka i raz dziennie pierś. Zauważyłem po latach pchania w siebie ryżu, że jednak lepiej mi służy taki rozkład makro. Lecę if, treningi na czczo, a posiłki mniej więcej pomiędzy 12:30 a 21-22. Oczywiście żaden ze mnie autorytet, ale jak już zostałem wywołany to piszę;-) Co do efektów: po redukcji [...]

Mi najczęściej IF sam się robi bo jak wstane to mi się z dwie godziny jeść nie chce, jak się biore w końcu za robienie okazuje się że zostały dwa jajka, trzeba wyjść do sklepu, tu zagadasz tam zagadasz i kur 4h pekly no i chcąc nie chcąc mam IF

Dochodząc do meritum sprawy........ Idziesz na siłownię – podstawową sprawa jest to, że musisz zjeść po skończonym treningu. Nie ma że nie możesz. Zależy Ci na wzroście mięśni – musisz jeść! Problem w tym że trening nasila degradację mięśnie – wiec na dodatek zależy Ci na zahamowaniu katabolizmu. Co ma wpływ na szybkość syntezy? Ten rysunek jest [...]

[...] be aware that some categories might run very fast, so athletes must be long in advance ready at the venue 1. Junior Men Classic Bodybuilding 22-23 years Elimination Round (if >15) (4 Compulsory Poses in groups of 5) > List of the Semifinalists backstage 2. Master Men Classic Bodybuilding age 40-44 years Elimination Round (if >15) (4 [...]

[...] the popularity of traditional asian martial arts in the west is in very big part due to this unrealistic ideas about them. There wouldn't be that big boom in 1960s-1980s if people were not nurturing unrealistic dreams... But later quite many became disillusioned and disappointed, in time of growing popularity of mma, muay thai, k-1 etc, where [...]

Hooked on the Pain: Exercise Addiction by Debbie Mandel While most of the country is concerned with the epidemic of obesity and a sedentary lifestyle and rightly so, exercise addiction on the other end of the spectrum needs attention, too. Running on a treadmill for hours, spinning out of control or climbing stairs that lead to nowhere, exercise [...]

Vlcd, nieco zmodyfikowane (z nieco większą ilością tłuszczy), sprawdza się bdb i wbrew pozorom nie jest wcale takie ciężkie do wyjścia. 2-3 dni ładowania (ja zawsze robiłem śmieciowe, z dużą przewagą węgli) i potem rozsądne dodawanie kalorii z węgli i żadnego zalania nie ma. Próbowałem 3 razy, ostatni raz efekt bdb (z dodatkiem t3 50 mcg i testa [...]