Fakt nie mam dużej masy , ale tez nie jestem jakiś mega chudy . Zależy mi na dobrej rzeźbie i definicji , głownie chodzi o brzuch .Dieta IF Zmieniony przez - Hędożyk w dniu 2013-05-12 00:57:02
Na pewno opłaca się zwiększyć ilość tłuszczów skoro przez pewien czas spożywałeś ich mniejszą ilość. Jednak nie jestem specjalnym zwolennikiem znacznego zmniejszania ilości węglowodanów na IF.
Mój aktualny IF jest o wiele inny niż tradycyjny ponieważ jak mam szkołe nie moge utrzymać tradycyjnego i szukam zmian pod siebie nie lubie kopiować schematów innych..Duzo ludzi tak twierdzi :D okaże się w praktyce
To nie jest to juz IF tak naprawde, rownie zdobrze molgbym jesc smieci 8 razy dziennie i powiedziec, ze jest to dieta zbilansowana ale taka moja, bo nie chce kopiowac schematów :) No ale nic, wez sie za masowanie bo suchutko wygladasz ;)
Panowie Wygląda na to że mam wysoką tolerancję na joszkę a ten spalacz Inferno (stara wersja) też jakiś lajtowy :) Obecnie biorę tak: Rano po przebudzeniu: 1 kaps 10mg joha HCL , 1 kaps kofeina 200mg, 1 kaps spalacz Inferno (on ma 16 mg extract johy i 80mg kofeiny) Po 2 godzinach (w trakcie postu - IF) biorę: 1 kaps 10mg joha HCL Potem nadal na [...]
No ja jestem za!! A moze ktos nagral na kompa i chce sprzedac na plycie ??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----
[...] Pure guarantees purity above 99% on all raw materials and goes through extensive testing and quality control procedures before ever entering the marketplace. So remember, if you don't see the Micro Pure logo on your bottle of creatine, it may not be so pure after all. Creatine ingestion can significantly increase the amount of work that can [...]
No to mu powiedz ze chcemy zalozyc tu jego oficjalny fan club taki jak ma Pudzian If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
Zapraszam cię na poczatek do tego działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Masz 16 lat tak więc system IF stanowczo nie dla ciebie,ty potrzebujesz po prostu diety z minusem kcal i pewnie po prostu wyczyszczeniu twojego jedzenia z ww prostych i więcej ruchu,twój organizm jest w fazie rozwoju.Tak więc [...]
jezli mial bym zerwane wiezadla albo cos takiego to chyba niemmogl bym chodzic (wiem cos o tym mialem zerwane w kolanie krzyzowe ) ***ana pilka nozna ale co tam esli chodzi o szatnie to nie dochodzi do kontaktow 3-go stopnia. a ten siniak (raczej krwiak) od wymachow nog zbut mocno chyba cos machalem na moje mozliwosci (teraz uwazam). ale [...]
witam ponownie mam pytanie dotyczace wzmocnienia mmiesni aby noga byla wciaz na tym samym poziome a nawet wyzej. jaki cwiczenia sa najlepsze i jak je wykonywac???? z gory thx za odpowiedz. Pozdraiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
Ja tez lecze Nogi u dobrego ortopedy(traumatolog) specjalista od kolan chyba jeden z lepszych w polsce w wizty u niego przebiegaja podobnie jak u Ciebie w wawie. wiec spoko a ten bol i siniak mija juz (orawie juz nie czuje) widocznie to byly efekty po 1 treningu ale dzieki za propzycjePozdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up [...]
no trening byl ostry (dlatego pisze dopiero dzis wczoraj sil nie mialem) a tak pozatym to ja trenuje silownia 3-4 xna tydzien nio i codziennie trening tkd jakas godzinke we wlasnym zakresie nie liczac treningow. pozdrawiam If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
czesc. opowiem wam akcje ktora moze zawarzyc na mojej karietrze TKD wiec na trening przyszlo 2 kolesi ktorzy usiedli nie zdejmujac butow i sie roz******lili na lawkach i brechali z reszty cwiczacych i ze mnie tez(jestem poczatkujacy). Ci dwaj delikwenci po treningu cos tam swirowali przed schodami wyjsciowymi ja wychodzac w towarzystwie [...]