SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

if

  • Redukować dalej czy powoli zacząć masować ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zalezy od ciebie .ja bym lecial jeszcze troche w dol z smalcem , .a mam takie pytanie , tez jestem na if od stycznia poszlo 95 do 80,. troche popalilem miesnia bo brakowalo kasy na dobra diete , ale odrobie to , i pytanie, w sumei to 2 , czy miles stagnacje w odchudzaniu, jezeli tak to jak poszlo dolaje cheat day.i 2 przy tych 1800 , na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2014-07-08 18:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godziny posilkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie mówię, że ma tak robić ale wiedza mu nie zaszkodzi. Znam laików co weszli na IF od razu i wymiatają. Po co np wątroba ma działać na najwyższych obrotach waląc jej w posiłku 100-150g białka... " a jak trawi kilka razy dziennie po 30-40g to tam luz? Dzięki za konwersację już w ten temat nie zaglądam, nie piszcie nic w tym kierunku szkoda [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2012-12-03 22:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisaniu masy na IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w IF dopasowujesz sobie sam okna karmienia i postu. Jak masz trening o 10-11, to mozesz zaczać faze JEM bezposrednio po treningu, albo nawet za np. 2 godziny "po". co do pajaców z WK- to sie nie sugeruj, bo to nie są naturale. jak chcesz sie przekonać to zacznij stosować sie do ich "rad" i przekonasz sie, że jedząc co chcesz, nie bedziesz wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2013-07-06 07:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisaniu masy na IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do mc wiem ale o dopingu jak powiedziałeś mam nikłe pojęcie dziękuję ci za info wiem że nie można ślepo wierzyć we wszystko . Aczkolwiek temat IF jest mi bliżej znany opisany był przez solarosa tylko nigdzie nie moge sie doczytać kiedy to okno ustawić aby było optymalnie ;D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2013-07-06 16:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym schudnąć.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Daj więcej informacji o sobie,ten dział jest poświęcony systemowi odżywiana IF poczytaj założenia działu i na czym to polega.Może cię on zainteresuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2014-08-15 05:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ;-) x 1000

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sog za humor jak fix..hehe GANKSTA PO PRZEWROCIE!! ___________________________________________________________________________ "IF I ALWYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7440 Data: 2003-07-13 13:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecki decoola do oceny::))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zamowilem koszulawe SFD i powoli sie denerwuje bo czekam prawie 3 tygodnie Nie wiem co oni kombinują. ______________________________________________________________ "If I always do what I have always get what I have always got" Decool

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2003-06-25 23:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecki decoola do oceny::))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Meta Rulez ty jestes K czy M ?? "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2003-06-27 00:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecki decoola do oceny::))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dobra juz wiem M ok!! mowisz meta do sylwetki a ja ci odpowiem nigdy!! "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Placek dzieki za ostrosc!! Decool

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2003-06-27 00:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecki decoola do oceny::))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nio patriot 2 lata sie da i to spokojnie a tak na marginesie to zdjecie jest w czasie gdy macham rzeżbe. Jak robilem mase to 85 a teraz 75 (zdjecie) Damy rade.Patriot ty masz jakies swoje foty na sfd?? ___________________________________________________________________________ "If I always do what I have always done I will always get what I [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2003-06-28 01:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecki decoola do oceny::))

    Post
    Galeria Zdjęć

    JOl Syfer w pasie mam 73 a w klatce 120 i cos i tyle !! ___________________________________________________________________________ "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2003-06-28 16:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład makroskładników w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem też artykuły na Sfd z 2007 roku ale widzę że dużo rzeczy jest już nie aktualnych. IF jest nie dla mnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2022-08-24 21:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + BCAA dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, w dni nietreningowe odpuść bcaa a dieta redukcyjna IF, co o niej myslisz, w okienku 6/18 ? czy będzie ona dobra na taka szybką 2-3 tygodniowa redukcje?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2015-06-30 15:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia tylko dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tej chwili czuje się dyskryminowany, jakby w obecnych czasach zrobili coś dla mężczyzn że kobieta nie ma wstępu to przecież jedna wielka afera by się rozpętała, a co z osobnikami trans, nie mogą na kobieca wejść jak się czują kobietą, to jest kolejna dyskryminacja. Fajnie jest jak jednej grupie coś pasuje ale w drugą stronę już tego nie potrafią [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2022-10-25 06:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu u ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczy się bilans, możesz sobie redukcje na snickersach robić, tyle że to rozwal metabolizm, ale zredukujesz. Jak zjesz za dużo "zdrowych produktów", to utyjesz. Jak boisz się, że kura jajka nie zniesie, to zacznij IF - jesz jak wracasz do domu, to co masz na stanie licząc kcal.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2012-08-30 17:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszulki,kostiumy do kupienia!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cena koszulki 400 jest bardzo dobra. Power comes from God, if you believe...

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6179 Data: 2003-10-29 23:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta i posiłkami

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    polecam zacząć od postow podwieszonych m.in w dziale odchudzanie - podstawy ukąłdania diety czy jakos tak z racji tego że jest dział IF to zapewne wiesz z czym to się je skoro już tu trafiłeś, a jesli nie wiesz to również odsyłąm do postów podwieszonych wrzuc na potreningu.pl przykladowy jadłospis / z tego co jadłes daj tutaj zrzut i zobaczymy co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2014-07-11 07:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Looknijcie na zdjęcia.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    j/w ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2003-07-24 17:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa strona o strong man

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no to nareszcie bo tyle czekalem zeby cos dodal tam nowego Fidel jak sprawa dla mnie no wiesz na szyje??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2003-06-28 10:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa strona o strong man

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No i wielkie dzieki ci zato bede jeszcze moze dociebie dzwonil przed zawodami sie zgadac jeszczee jak bedziesz mial czas oczywiscie If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2003-06-28 21:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)