if

ajak Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

Cześć. Powiem Ci jak ja to widzę. Wiele lat starałem się trafić w makroskładniki które na mnie działają "lepiej" czytaj ile gram białka i czy lepsza większa ilość tłuszczy czy węgli. Tak samo majsterkowałem z podziałem posiłków, stosowałem IF, jadałem węgle w drugiej części dnia i na odwrót, próbowałem każdy posiłek równomiernie rozłożyć. [...]

Jesli taka sprawa jest to w ciągu dnia mzoesz wypić jakiegoś szejka. Jest model żywieniowy IF który się opeira na jedzeniu w oknie zywieniowym, ustalasz sobie np okno i wtym czasie masz zjeść całe zapotrzebowanie. Ale jak za jednym razem nie jesteś tyle w stanie to wypij szejka za dnia, jak jazda na to Ci pozwala mzoesz w trakcie jakąś kanapkę [...]

polecam jakies tematy odnosnie IF okresowego postu

to nie jest art o treningu na czczo - ale bardzije o dietach typu IF (okrssowy post) ale tez na to wychodzi gdyz trening robimy bez posilku! tu masz linka: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html trening na czczo duzo osob inaczej pojmuje dla czesci jest to bez niczego ew. na wodzie dla [...]

diolek zboku "jak dla mnie" a tak serio to cwiczcie a bedziecie wielcy jak powiedzial Salv ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

OK, ale w sumie wlosy nie sa tematem tego postu:) Don't diss me if u want to be alive...

Kudlik therma to dobry srodek,ale nie cudowny, wiec z tym foto to wiesz, wstrzymaj sie Don't diss me if u want to be alive...

Wielkie dzieki chlopaki, tez by sog poszedl, ale ten abo:/Pozdro! Don't diss me if u want to be alive...

1. WIEK: 36 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 104 -udo: 66 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: IF -białko: nie liczę -węglowodany: jw -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x tyg boks+2-3xtyg. FBW 9. CEL CYKLU: wytrzymałość, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

i jescze jedno NO PAIN NO GAIN If I help You... Give Me SOG !!! SFD rulezzz

next NO PAIN NO GAIN If I help You... Give Me SOG !!! SFD rulezzz

[...] wyciskaniu - trzykrotny Mistrz Polski seniorów w wyciskaniu • 2002 - debiut Strong Man na otwartych eliminacjach 06.04.2002 - kwalifikacja do IV edycji Pucharu Polski Warka Strong Man Robert urodził się w Więcborku. Ma 2 siostry i brata. Od dwóch lat jest żonaty, mieszka z żoną Magdą w [...]

jakas jest ale mała bardzo(ah te 50kilo ) za 10 min cos jeszcze wrzuce --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

to jeszcze jedno jak maly bylem chyba 7 lat mialem i za***isty sweterek --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

a teraz aktualna w miare fota nie smiac sie (nie lubie robic zdjec ;/ ) ale fajnie sie pozniej posmiac p.s. a co ten pies robi kolo twego... --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

no co jest wezucac fotki!!!1i dawac sogi i tutaj jeszcze jedna --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

mam tu jeszcze jedno ( ja to ten byQu) bez plecaka na twarzy moze jeszcze cos wrzuce jak znajde i nie mowcie ze wujek zly --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

no dawac Wiecej tych ten tego POKEMONOW!!!! no i ja w calej okazalosci hihihi (nieudolna przerobka) pozdrawiam piczki --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

dzieki za pozdrowinia BBP . taka koszulka niebieska to POLICYJNA --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!