Co masz Ajaxu ???? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii Jarek Dymek is the bast.
[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]
[...] zamiar startowac w zawodach to warto zalozyc dziennik tutaj Lub dzialy spoleczniosciowe ,gdzie są setki dzienników, ale to działy tematyczne np. ladies dla babek, +35 dla osob w tym wieku, junior (dla najmlodszych) czy if dla ludzi bedacych na tym systemie zywienia, tak wiec do wyboru do koloru /SFD/2018/1/3/70325c0e73d14f9b841c8f952c4ffe53.jpg
masz racje to kupa czasu wiec moze jak my napisalismy to ktos inny tez cos napisze. tez lubie grac w siatke.pozdrawiam If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
zgadzam sie z goralem ... mialem ten sam problem co ty dieta bialkowa tzn wysoko ... no i rowerek 20 min i steperek 10 min i pic duzo wody :> i po 2 miesiacach widac ze chodze na silke teraz mam zamiar sobie kupic fat burnera firmy hi tec albo MLO + green tea I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close
No prosze szybszy o minute hehe no,no moglem sie nie wachac ale podalem troche bardziej nie dokladne Ale ja przypomne ze dzisiaj o 18.10 warto wlaczyc 1 bo bedzie Pudzian w Magazynie Olimpijskim If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]
Ktoremus nie wskoczyl poweni mi If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----
Skoro robisz okres regeneracji i odpoczynku od treningów a masz zamiar pozostać dalej na IF to zwiększ ilość kcal do bilansu bliskiego zera, lub nawet na plus i odpocznij sobie. W tym czasie możesz nawet wrzucić częściej cheat meal.
silownia spoko mam chyba taka sama lawke nie denrwuje Cie to ze stojaki sa waskie jakies, bo mi to przzeszkadza w podnoszeniu gryfu...a co do silowni piwnicznych to sa the best!!! fajna paka --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
BTW słabo zaplanowane. W temacie IF się nie wypowiem, natomiast w sprawie samego rozkładu mogę pomóc. Wypełnij ankietę z naszego działu oraz wrzuć fotki :-))
cześć , mam kilka pytań o IF,jeśli ktoś jest w stanie to proszę o odp 1. Po jakim czasie skrócić okno żywieniowe? 2. Czy jeśli wyczerpię już dzienny limit makroskładników , a wg kalorii mogłabym jeszcze coś zjeść, to czy mam/mogę coś dojeść? I czy to może być cokolwiek ,aby nie przekraczało kalorii? 3. Czy zamiast węgli złożonych mogę jeść proste [...]
Dodam jeszcze , że zanim zaczełam stosować tę diete miałam inny problem , dlatego w ogóle się na nią zdecydowałam. pół roku trzymałam dietę zaleconą od trenera na początku oczywiście maks wegli , po dwóch tygodniach obcinałam. niestety nie wiadomo dlaczego kilogramów nie ubywało. dużo ćwiczyłam (siłownia,aeroby, siatkówka) i nic.próbowaliśmy już [...]
Archeologii na tym forum nie lubimy #-P Swoje pytania odnośnie IF zadaj tutaj: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting%3A_korzy%C5%9Bci_i_kontrowersje-t945166-s5.html#post2
[...] daje u mnie odstawienie pieczywa, słodyczy i jedzenie max 4 posiłki dziennie a nie jak wcześniej po 6-7 małych posiłków typowo jak na masie. Po przeczytaniu postów o diecie if doszedłem do wniosku, że raczej waga mi nie spadnie jak nie będę jadł 6 posiłków. Staram się jeść powoli nie zasysając powietrza i przegryzać pokarm z zamkniętą buzią. [...]
armory, w tekscie od Szoho jest odp dla Ciebie: "What if I have been taking Creatine after my workout? Don't worry you have still been getting most the benefits of Creatine. What is probably happening is the Creatine you take after your workout on Monday is what your body will use during your workout on Tuesday" nie zmarnuje sie
Na rzeźbę ćwiczenia brzucha z ciężarami nie są odpowiednie - zbudują masę mięśniową, która może wystawać przed klatkę. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
[...] zasadzie w pewnym momencie mozna przedawkowac, nawet wodę. http://health.yahoo.com/nutrition-supplements/magnesium-amino-acids-chelate/healthwise--d03862a1.html What happens if I overdose? emt Seek emergency medical attention. Symptoms of an magnesium amino acids chelate overdose include nausea, vomiting, flushing, low blood pressure, a slow [...]