if

Były jakieś badania robione pod kątem IF, czy te posty nie uruchamiają procesów katabolicznych i z tego co pamiętam, to zostało wykazane, że taki post musiałby trwać (tu nie pamiętam dokładnie) ale na pewno nie krócej niż 24 godziny.

Może IF ?

KUREKski, a widzisz to ze nadwyzka kaloryczna = masa, deficyt = redukcja to ja juz wiem. Chodzilo mi raczej, czy da sie tak manipulowac dieta i naszym organizmem aby na masie czerpal energie ze zgromadzonego tluszczu. A ktos z was robil mase na IF ?

Nie będzie miał miejsca. Poczytaj o systemie odżywiania zwanym IF

Po lutym zaczynam masowac (moze nawet w ostatnim tygodniu zaczne) i tutaj sie rodza u mnie dwa pytania: 1) Czy majac lipo oplaca mi sie zaczynac mase (czy lipo sie nie powiekszy?) bo czytalem skrajne opinie, jedni pisza nawet, ze podczas masowania, ten tluszcz sie rochodzil po klatce i lipo znikala, druga, ze lipo sie pogryszlo. Moj BF ~11% i juz [...]

Po lutym zaczynam masowac (moze nawet w ostatnim tygodniu zaczne) i tutaj sie rodza u mnie dwa pytania: 1) Czy majac lipo oplaca mi sie zaczynac mase (czy lipo sie nie powiekszy?) bo czytalem skrajne opinie, jedni pisza nawet, ze podczas masowania, ten tluszcz sie rochodzil po klatce i lipo znikala, druga, ze lipo sie pogryszlo. Moj BF ~11% i juz [...]

Po lutym zaczynam masowac (moze nawet w ostatnim tygodniu zaczne) i tutaj sie rodza u mnie dwa pytania: 1) Czy majac lipo oplaca mi sie zaczynac mase (czy lipo sie nie powiekszy?) bo czytalem skrajne opinie, jedni pisza nawet, ze podczas masowania, ten tluszcz sie rochodzil po klatce i lipo znikala, druga, ze lipo sie pogryszlo. Moj BF ~11% i juz [...]

Nie byłem na IF moze się okazać że i z 2 posiłkami na treningu będzie z żołądkiem ok, przetestuj to się dowiesz jak Ci się trenuje, witaminy/minerały do posiłku bym dał, niektóre się w tłuszczach rozpuszczają, co do bcaa faftaq chyba wspominał ze spore dawki są nie wskazane.

Na diecie IF podczas cheat day jemy podczas okna żywieniowego czy przez cały dzień?

Na diecie IF podczas cheat day jemy podczas okna żywieniowego czy przez cały dzień?

Na diecie IF podczas cheat day jemy podczas okna żywieniowego czy przez cały dzień? Nie polecam całego dnia. Lepiej zrobić to w oknie. Ewentualnie możesz wydłużyć czas jedzenia. Polecam 8 godzin. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-02-16 11:06:34

Jadąc według IF 16-22 (Redukcja) jeśli mam dzień i byłem powiedzmy hmm u dentysty i nie mam kompletnie apetytu danego dnia i tych kalori tylko 500-700 ( głównie białko ) zjadłem i nadal apetytu brak to wcinać pomimo braku apetytu by kalorie w dziennym bilansie się zgadzały czy będzie okej jak pójdę spać po bardzo niskich kaloriach w danym dniu [...]

[...] od klatki i odrywania pośladków od ławki. O stawy musisz zadbać dobrą rozgrzewką i kolagenem + witaminy( zestaw witamin i minerałów). Suplementy ,które Ci polecam to kreatyna, aminokwasy ( jeżeli masz kase to też BCAA), białko i zdrowe, urozmaicone odżywianie z dość dużym udziałem węglowodanów złożonych. Power comes from God, if you believe...

spoko a mozesz mi powiedziec jeszcze co ze soba brales (jakis Nóż czy cos w tym stylu zasobnik i czy to sie przydaje ) a jesli chdzi o buty moze wie ktos gdzie moege sobie kupic takie np. Hi Tec'a jakies bo sa dobre slyszalem moze ktos nam jakies sklepy i gdzie one sa, albo sklepy internetowe,Z Gory dzieki pozdrawiam szacunke dla uczestnikow [...]

Ja trenowalem kiedys biego na dlugie dyst. potem pilke nozna przez 3 lata wiec kondyche jako taka mam teraz na silowni spedzam czas by poprawic tezyzne fizyczna. sila jest wazna na selekcji ale mala masa dosc wiec tak juz niedlugo zaczynam biegac a dokladnie w sobote!!!!! Nareszcie ZDJELI MI GIPS Z REKi . pozdrawiam. If You Can't Prove It Here... [...]

ELO Qrde dzis nie bylo SELEKCJI NA tvp2 hmmmm. jakies programy wyborcze(moze to tylko u nas nie bylo w naszym woj. podlaskie:-/ ) e tam totalna lipa a wstalem se specjalnie rano zeby obejrzec. Piszci wiecej o selekcji Pozdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Qrde ja na nie robie tego dla zasranej TV lecz dla siebie chcem sie sprawdzic i mam nadzieje ze takie cos w styly SELEKCJI pomoze mi dostac sie do dobrej jednoski wojskowej (juz zaczalem trenowac taekwondo) i robie to dla siebie wiec biegam dziennie narazie po 5-6 km ale dystanas zwiekaszam co jakis czas. If You Can't Prove It Here... Just Pack [...]

8-) kiedyś miałem jakieś omletopizze, ale ja bym ją musiał potem zjeść, a jak je jadłem to bylem na if i zamykałem okno w 3 posiłkach więc sobie mogłem pozwolić na po treningowy 1500 kcal, teraz z tym słabiej 8-)

wrong a, bo wiesz :D if u want 2 b rich uve gotta b a bitch ;)) http://www.youtube.com/watch?v=0g6CHlsP5Vs

pamietam jak na nasza pierwsza rocznice kupilam sobie taka wlasnie sexi bielizne, pas , ponczochy i szpile... brzydal mial dziwna mine i ciezko mu sie bylo no ten, rozkrecic if u know what I mean potem mi sie przyznal ze sie czul nieswojo bo wygladalam jak calkiem obca laska i sie speszyl na poczatku