if

Siemano. Co myslicie o Warszawskim Koksie i tej diecie IF ?

nie ze lipa, bron Boże, if zmienia tez metabolizm i pozwala Ci "psychicznie" jesc duzo i czuc sie wrecz jak na masie a byc na - kcal, co nie zmienia faktu ze zdecydowanie obciaza przewod pokarmowy i polecalbym tylko ludziom nie majacych z nim zadnych kłopotów O "wyrzut h etc" chodzilo mi w kontekscie spozywania po trenie białka, białka_carbo itd

ale przecież nie zbijasz wagi to czeo na IF, eksperymentujesz ?

Można na IF masę, tylko też zależy od zapotrzebowanie ja muszę zjeść 5000-6000 to w oknie za często niestrawności miałem, ale do 4000 to spoko Będzie w dzienniku analiza :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-28 10:49:06

dobra, dziennik IF zrobiony :-D

nie oto mi chodziło, chodziło mi oto, czy słodzik (25 kcal na 100g) przerywa okres postu na IF :-D

zastanawiam się, czy taki rozkład posiłków na IF jest okej? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69090fbfbb174ddabfedc707828cb0f5.png Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-07-29 20:33:27

No 16-17h postu :-p czyli bez znaczenia? Bo coś czytałem, że powinno się zjadać na IF najbardziej kaloryczny po treningu, ale nie wiem czy ogółem najbardziej kaloryczny czy najbardziej obfity w węgle :-D

Ja przed IF sączyłem w trakcie treningu, po prostu rozrobione w dużej butelce wody. Teraz raczej potreningowo wypijam :-p

popuri, czemu nie można tyle tłuszczy? :-D ja zajadam na IF w ostatnim posiłku 80-90% zapotrzebowania na tłuszcze :o

Ja ogółem nie wiem, czy robić jakieś minimalne odstępstwa od redukcji na IF czy nie... :-p niby ludzie robią formę na tych wszystkich ciastkach, jakichś lodach raz na jakiś czas itd, a ja to bym się pewnie podlewał nawet na deficycie -20% \-) albo stagnacja poziom PRO.

don't eat, don't eat, don't eat, lift, eat, sleep. taki tam IF %-) :-D

[...] guard a bit more with boxing gloves on. Not as much when you have the small MMA gloves on. There's just too much space. So, why would I stand there and put my hands up if it's not what will allow me to defend myself. It's better for me to move my feet. And that's what we do. I do a hell of a lot of footwork and like I said, a lot of [...]

mówię poważnie, bój się, ponoć siła mi bardzo skoczyła, więc wiesz /-)_ catch me if you can

konkurs planuję Vitargo lepsze niż koszulki Bzyku - tak, to taki ciemny grafit jakby ------------------------------------------------- macie małe opracowanie ze strony FDA: Krótko o suplementach diety w USA, instytucjach państwowych i normach prawnych. Instytucje i normy prawne FDA – Food and Drug Administration Czuwa ona nad [...]

no to IF ;-)

[...] will improve the diabetic state as exercise improves insulin sensitivity, reduces excess body weight and improves many facets of cardiovascular health. The truth is that, if glucosamine can enable an arthritic to be more active, this intervention will improve the diabetic state and reduce related complications of the disease. In some animal [...]

a co powiecie na to? brzmi ciekawie mozna pominąc watek dot. menopauzy art pochodzi z 'new scientist': Synthetic vitamin boosts bone growth A modified form of vitamin D powerfully stimulates bone formation and might form an effective new treatment for osteoporosis and other bone-loss disorders, say US researchers. Vitamin D3 is created in the [...]

a ja na IF wpyerdalam syf a forma dalej zayebista %)

gorzej jak by sie kiedyś na tym IF MASA słabszy dzień trafił że zero apetytu no i mamy post do powiedzmy od 6 do 16 a przychodzi okno od 16 do 22 powiedzmy i nic nie chce wejść i lipa@@-)