if

kazdy ma prawo mieć swoje zdanie,ale nie widzę nic złego w metce na noc,ostatnio modne jest IF i okno zywieniowe na 16-23 i kiedy wtedy metka ?lepiej na pusty zołądek?

Ja do entuzjastów J/NJ i innych IF nie należę, ale uważam że w wielu wypadkach może to być całkiem przyzwoite rozwiązanie.

to dobre........If you are over 55 years of age

W pracy mam tak przerwy jak napisałem i tak mogę jest...a jaką to jest dieta IF?

Zobaczyłem jeszcze że na allegro jest pare produktów z serii "Cukierki bez cukru". Ktoś to jadł? A te czekolady ritter sport mają jakoś dodatkową nazwę? Na allegro są dostpęne ale w opisie mają węglowodany. Np: Wartość energetyczna (w 100 g produktu): 547 kcal Białko: 7 g (16%*) Węglowodany: 55 g (20%*) Tłuszcz: 33 g (48%*) Czy takie coś można [...]

Od paru dobrych lat nie jem już clenu, a kiedyś bardzo lubiłem. Raz zjadłem clen, wyruszyłem na intensywną wyprawę rowerową (na czczo, bo lecę if) i po parudziesięciu minutach jazdy na dużej intensywności poczułem taki zjazd, jakby mnie hipka łapała. Więcej już na czczo tego nie robiłem;-)

poszperałem troche na zagranicznych forach i znalazłem to "put a amp in freezer for 10 mins if it gets a cloud its good stuff" test na sprawdzenie czy towar jest dobry cz nie do konca nie wiem czy chodzi o wytrącenie sie kłaczków czy o co chodzi bo mylne jest słowo "cloud" - bo to znaczy chmura ale równie dobrze to jakis sladg [...]

[...] year-round. Boldenone is a decent anabolic coupled with both a mild androgenic and a mild estrogenic effect. Sort of like a weak testosterone. In structure it doesn't differ all that much from testosterone, the main anomaly being a double bond in the one position as well as the 4 position. Its nonetheless quite good at promoting gains, but [...]

[...] to its power. Sometimes they kick while keeping their leg almost straight, executing solely by the hip motion. The shin is a sensitive area but can be a very strong weapon if trained. Many Thai boxers have callasis on their shins, as Karate fighters have on their knuckles. POWER Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy [...]

O przepraszam, zapominam o tym :p Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia :34 Obwód talii : 88 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, planuję dodać po kilku [...]

No bardzo dobze wlasnie czytalem o pierwszym dniu i ze byl pierwsz , ach za dbre wiesci dam ci soga Metrowiec moge zapytac dlaczego raz widzialem u ciebie taki fajny podpis a zaraz w drugiej wypowiedzi juz go niebylo ??? Nie chcesz byc naszym szewem?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal [...]

[...] więc dzisiaj kupiłem Olimp chela mag b6 250 mg Chrom plus naturell 200 ug Vitrum d3 2000 j.m. I teraz jak to brać? Słyszałem że nie powinno się magnezu i d3 brać blisko siebie. Kiedy ten chrom? Dodam że lecę na if i jem 15-20. Co mogę zażyć w czasie postu, w sensie bez obecności posiłku? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-02-12 20:20:54

dzieki za zwrocenie uwagi na IF. Nawet nie wiedzialem ze juz po czesci ja stosuje. Tylko czy na dluzsza mete jest to dobre??? Jakie zmiany wtedy zachodza w organizmie?

Orfeusz masz tutaj takst w POLITYKI chba lipcowej z 2002 byl caly artykul o strongach "co trzeba jesc i co robic zeby tak wygladc?- Jem kiedy jestem glodny.To ,na co mam ochote.CYBA MAM NIEZŁĄ GENETYKE-rozwija mysl Pyton o który inni zawodnicy mówią,że "URODZONY GENETYK" ,BO SIŁĘ MUSI MIEC WŁAŚNIE W GENACH!!!!!! Metalix wejdz do [...]

Ta nie wystarczy miec 50 w bicepsie trzeba miec dobrze wyrzezbione 50 w bicepszi wtedy to wyglada dobrze If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Wejdź sobie w Natki dziennik w dziale w którym często przesiaduję i obczaj, bo ona walczy z masą przy IF. Co do okna żywienia to moim zdaniem nie trzeba tak mocno rozciągać, że 10 godzin, tylko trzeba zdecydowanie podbić kcal. Rozwiązanie, że posiłek przed treningiem jak najbardziej dobre :-)) Napisz Evil ile ważysz i jakie zapotrzebowanie to [...]

Za dużo białka, 1,8-2g/kg wystarczy, resztę podbij ww lub tłuszczem. Wydaje mi się że bilans masz za nisko jak na masę ale to okaże się już w trakcie - jak nie będzie szło to podbijesz kcal. Masę na IF ostatnio przerabiałem w oknie 16/8 niby cośtam poszło ale mam mieszane odczucia -> teraz rozciągnąłbym okno jedzenia do 10/12 albo i 14h.

Czesc moim zdaniem aerts sobie rade da chodz bedzie musial podszkolic parter.....ale jesli z nogi dobrze przejedzie to nie bedzie juz musial lamac kosci w parterze If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html Power comes from God, if you believe...

no może i nie ale taki sposób znalazłem który mi potrafił utrzymać wage a jak liczyłem z innych kalklatorów to tylko tyłem czy to if czy nie. to gdzie moge sobie wyliczyć zapotrzebowanie tak porządnie ? Zmieniony przez - koti132 w dniu 2013-08-15 11:14:36