if

Nie jestem pewna czy ta szarlotka to przepis na ten dział %-) A kluskę wrzucę , w końcu ziemniaki są spoko %-) Malina nie ma co się szczypać , jak komuś przepis nie pasuje to odsyłaj do działu IF niech zobaczą że nie tylko kurą i ryżem się żyje a sa sposoby jedzenia jak Iffym itp. i tam takie rzeczy są ok.Jak ktoś ma obiekcje niech zobaczy [...]

Ważne, by rozumieć co się dzieje, ale też by umieć szukać odpowiednich rozwiązań. IF pomaga zrozumieć, że to co czujemy gdy jesteśmy "głodni" to tylko emocje, które tak naprawdę są spowodowane oczekiwaniem na posiłek, a nie prawdziwym głodem.

Od dziś zmieniam troszkę dietę. Wychodzę z ketozy, spróbuję na low carb. Oczywiście 0 cukru, pilnuje IF i staram się o jak najmniej przetworzoną żywność bo ostatnimi czasy zbyt dużo było serów i wędlin. Dziś było tak : 1. Jajecznica z cebulką, twaróg solankowy wędzony 2. Pierś z kurczaka w jajku, mizeria z miodem 3. Truskawki, borówki, granola [...]

IF z jednym posiłkiem dziennie :-P To OMAD (One Meal A Day) %-)

Dzisiaj powrót do clean eatingu, bo to przez takie śmieci a nie jedzenie człowiek później jest w transie żarcia byle czego... Ale chyba oleję kwestię IF'a i zacznę szamać jak zwykle, a nie o 16:00 (bo tak by wynikało z założeń po jedzeniu przed 2:00 w nocy :-P)

i w pasie 86 jest, jaieś 2-3 cm mniej niż przed tym eksperymentem z IF :-)

Syndrom IF'owca Kazix %-) Masz opcję treningu rano? Tak żeby nie odliczać do otwarcia okna, tylko "ulokować" sobie większą jego część podczas snu. Wtedy CZILAŁT jest, rano kawka, trening i otwieramy okienko jedzenia :-))

To nagle wszyscy na if ie siedzą ?

Ja na krześle siedzę %-) ale mam naciągany IF. 8.5/9h okna.

Tak Ci się wydaje, bo masz hardkorowo krótkie okno. Miałem to samo jak eksperymentowałem z IF'em. Wpadało na jedną szamę 1kg krewetek królewskich w sosie pomidorowym ze słoikiem czarnych oliwek, kaparami, czosnkiem i cebulą + cała bagietka francuska polana oliwą z oliwek i wydawało mi się pod koniec jedzenia, że mogę zjeść jeszcze drugie tyle i [...]

głupi byłem,bo 3 dni na if byłem nażarty :-) już przeszło :-)

I tu właśnie jest hardkorowe IF - ludzie myślą, że ślepo w to pójdą i połączą "świnia MODE ON!!" i będą mogli nayebać w siebie ile wlezie i chudnąć :-P ale niestety do jakiegoś czasu, a później tylko stosunki z jedzeniem nie będą najlepsze, bo się kompulsy zaczną pojawiać i takie sytuacje dziwne...

ja cisnę na węglach if bez węgli nie ma żadnego sensu, bo z tego co ja rozumiem, to chodzi o fluktuacje poziomu glikogenu i okresowe podbicie insuliny, bez wungli tego nie ma, czyli lipa

maratończyka? oj Kazek Kazek :D Widzę tu że przeszedłeś na IF.

Teraz wszyscy na if :-o %-) magia u chłopaków

If, gorąco sie zrobiło cos. Lato?

to węgle,nie redukcja, dopóki nie zjem węgli to ssanie jest do zniesienia, czy to był if czy teraz ckd

to już nie IF? teraz ckd?

podobało mi się że byłem najedzony, ale musiałbym mniej węgli jeść, a wtedy if traci sens całkowicie

[...] Takie rzeczy robię na rozgrzewkę, po treningu, bez powodu, oczywiście nie jestem tak mobilny ale idzie do przodu :) style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank"If You got 99 problems, make sure [...]